RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[Adrenalino]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

@adrenalino

Beine überkreuz im stehen und die Hüfte in die Richtung schieben die gedehnt werden soll...siehe Video is einfacher

http://www.youtube.com/watch?v=0KrFI2USVhY&NR=1

Super, danke, werde ich gleich probieren

 

[triduma]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

Hallo zusammen,

Heute um 22:20 auf ORF TW1 der Ötztaler Radmarathon.

 

[triduma]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

Hallo,
ich bin heute nach der Arbeit erst 2Std. mit dem Renner gefahren und danach gleich noch 15km gelaufen. Die letzten km musste ich schon wieder im finsternen laufen.
Ich weis auch noch nicht was ich am Sonntag machen soll. Duathlon oder längeres lockeres Training? Ich würd zwar gern den Duathlon Hersbruck machen aber die Beine sind dagegen. Ich kann immer noch nicht schmerzfrei laufen. Schnelles Tempo ist noch unmöglich.
Gruß
triduma

 

[Pathologe]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

Super, danke, werde ich gleich probieren

kein thema

 

[triduma]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

Vorbildlich wer outet sich noch als Helmträger

Mit dem Rennrad grundsätzlich immer mit Helm.
Wenn ich mal kurz mit dem Stadtrad 500m zum Bäcker fahr dann ohne.

 

[bikehumanumest-rennrad]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

Schnelles Tempo ist noch unmöglich.
Gruß
triduma

2x drüber schlafen kannst Du ja noch...

joe

 

[Ausdauerjunkie]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

Hallo zusammen,

Heute um 22:20 auf ORF TW1 der Ötztaler Radmarathon.

Danke. Hätte ich verpaßt, bzw. im Sat-Wirrwarr der Kanäle niemals gefunden!!!

 

[Ausdauerjunkie]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

@triduma
1. schneller laufen, dann bist du eher daheim
2. bis Sonntag sinds noch 2 Tage- notfalls essen wir nur mit Nina Schokokuchen

 

[bikehumanumest-rennrad]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

Oh, eins noch:

Ich habe live vor 3 Tagen mitbekommen, als ein Autofahrer einen Radfahrer die Vorfahrt genommen hat und ihn voll über die Moptorhaube geschmissen hat.
Der Radfahrer hatte keinen Helm auf.
Er ist nicht mehr aufgestanden.

Deshalb: Nie ohne Helm.

Ich fahre mit der Stadschlampe auch ohne Helm, nach diesen Bildern werde ich das überdenken.

also bei mir hängen die Helme im Keller direkt über den Rädern,daneben stehen die Radschuhe...

dann ist das wie ins Auto einsteigen und den Sicherheitsgurt anlegen...

Schuhe an
Helm auf
aufs Bike...

denn wenn ich 100% wüsste an welchem Tag auf welcher Strasse auf dem Weg zu welchem Bäcker oder Intervalltraining ich Ihn wirklich einmal brauche ... würde ich mit dieser Gabe eher Lotto spielen ...

joe

 

[Ausdauerjunkie]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

Am 3.Oktober ist ein Einzelzeitfahren Rennrad, in Bayreuth.
Schöne Strecke!

 

[bikehumanumest-rennrad]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

@triduma

2. bis Sonntag sinds noch 2 Tage- notfalls essen wir nur mit Nina Schokokuchen

Ihr habt da nen klaren Standortvorteil...

bitte für mich ein Stück mitessen ... werde derweil (Sonntag) ein kurzes MTB Rennen (100min EB) plus anschließendem langen und lockerem GA Rennradfahren (Samstag nur das GA Geschrubbe...) "koppeln"...

joe
-wenn das Knie mitspielt -

 

[Ausdauerjunkie]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

@joe
klar spielt das Knie mit, denn es wird sicher erst hinterher gefragt

 

[bikehumanumest-rennrad]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

@joe
klar spielt das Knie mit, denn es wird sicher erst hinterher gefragt

na ja...mal schauen wie es heute (Samstag) so geht... im Moment entscheide ich von Tag zu Tag...

und hast Dich beim Ötztaler entdeckt ? ich hab das komische ORF Programm nicht gefunden...

guts Nächtle,

joe

 

[Ausdauerjunkie]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

gn8
das TW1 / ORF Programm habe ich gefunden, war ein netter Bericht

 

[Abraxas]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

Moine,

erster heute

hab noch zwei fragen, kann mir jemand was über die 2 Schuhe sagen

1.) Salomon Wings GTX
2.) Mizuno Wave Nirvana 6

zufriedenheit, preisleistungs verhältniss usw

und zweitens

zwischen Asics GEL-KAYANO 15 und Asics GEL-KAYANO 16 gibt es da größartig neues, oder sind sie mehr oder weniger gleich.

Gruss Abra

 

[Mad Max]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

Moin Moin,
Abraxas, die Asics sind sehr ähnlich. Bei Laufschuhen gehe ich mittlerweile nur noch nach dem wie sie passen. Mir wurden schon Schuhe empfohlen, im Laufladen wohlgemerkt, die für meine Haxen der otale nonsens waren. Also -Schuhe anprobieren kurzes Stück laufen und wohlfühlen, dann kaufen.

@ triduma,
genau macht ein kleines Forumstreffen, entweder mit duathlon und Schokokuchen oder halt nur mit der Cheffin Nina und dem Schokokuchen.

@ all,
werde mich dann mal an die frische Luft zum frühmorgendlichen Lauf begeben.

Schönes WE!!

@ Benny,
schönes Video, ich vergesse immer wieder, das wir hier ja Physiotherapeuten an Bord haben.

 

[Adrenalino]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

Morsche,

ja, das Video ist echt super, wobei ich die Übung noch nicht so ganz hinbekommen habe, ich hatte auch Zug in den Waden - ob das so gehört? Na egal, heute nachmittag probiere ich`s nochmal aus

Hier ist es neblig, hoffentlich nur heute und nicht morgen früh :frosty: sonst muss ich ja doch den Neo anziehen. Der See hat aktuell 20°! Wenn das stimmt sollte es für 550m ohne Neo reichen, oder?

 

[cube04]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

Morgen zusammen,

@Adrenalino: 550m für dich als guten Schwimmer def. ohne Neo....die paar Minuten hält auch ein Südländer in 20° kalten/warmen Wasser aus :frosty:
Das Wetter soll ja trocken und v.a. sonnig sein....

 

[Adrenalino]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

Morgen zusammen,

@Adrenalino: 550m für dich als guten Schwimmer def. ohne Neo....die paar Minuten hält auch ein Südländer in 20° kalten/warmen Wasser aus :frosty:
Das Wetter soll ja trocken und v.a. sonnig sein....

Trocken und sonnig, das hoffe ich ja auch aber wie das halt so ist im Herbst mit dem Nebel *schauder*

Wird schon werden. Jetzt geh ich erstmal arbeiten, bis später :wink2:

 

[Juengelchen]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

Morsche,

ja, das Video ist echt super, wobei ich die Übung noch nicht so ganz hinbekommen habe, ich hatte auch Zug in den Waden - ob das so gehört? Na egal, heute nachmittag probiere ich`s nochmal aus

Hier ist es neblig, hoffentlich nur heute und nicht morgen früh :frosty: sonst muss ich ja doch den Neo anziehen. Der See hat aktuell 20°! Wenn das stimmt sollte es für 550m ohne Neo reichen, oder?

Ich muss morgen die dreifache Distanz bei 16,8°C kalten Wasser paddeln.

Morsche!