RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[Pathologe]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

Shin Splits hatten die meisten Läufer schonmal, meist am Anfang neuer Belastungen.
Ich bekam es einmal durch einen neuen Lauf bei dem langes Treppensteigen täglich dabei war.....
Da hilft nur : Ruhe geben, ca. 2-3 Wochen nicht reizen und gut ist.
Kräftigen und so kannst du erst wieder wenns keine Schmerzen mehr verursacht.

ich kräftige momentan auch nich waden oder so...ich habs halt "verschleppt" deswegen momentan auch nur pause usw hoff das ich mitte Oktober wieder Schmerzfrei laufen kann

 

[Pathologe]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

keine ahnung was ich hatte. es tat mitte-seitlich nach innen weh. beide schienbeine. hatte auch keine diagnose. nen kumpel ist osteopath und triathlet, der hat mir die übung gezeigt und dann wurde es schnell besser. parallel hat er mir noch wobenzym empfohlen.
wenn ich die genannte übung mal nen paar wochen vernachlässige melden sich die schienbeine auch wieder und fordern die kräftigung des schienbeinmuskels ein.
wünsche dir gute besserung.

ich werds aufjedenfall ma testen danke für den Tipp!! erst ma erkältung ganz auskurieren

 

[Adrenalino]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

N`abend,

@kolze
Mamma mia, incredibile

Meine Hochachtung für sub 10 auf der LD
@all
Hatte gut zu tun heute nachmittag und trotzdem bin ich zwischendurch dazu gekommen meinen Schaltzug am MTB zu wechseln......meine Güte, es war ein ziemliches rumgewürge aber irgendwie war der Schaltzug dann doch eingezogen und selbst das einstellen des Schaltwerks hab ich hinbekommen, nur wie die Schritte im einzelnen aussahen, das weiß ich nicht mehr :lol: :heul:

Morgen dann der endgültige Praxistest auf schmalen Pfaden

 

[Nina1980]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

Ich bin so ko. War schwimmen. Um 10 Uhr. Dann Haushaltsquatsch und PC. Und wollt eigentlich heut noch radeln. Nix geht mehr.
Können 5 Tage arbeiten (und essen) so schlauchen? War ja nicht meine erste Freizeit.
Ich muß aufs Sofa.
Sporteln kann ich morgen auch noch.
Püüüüüüüüh....

 

[Adrenalino]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

@Pathologe
Du bist doch vom Fach bzw. arbeitest daraufhin zu......wie zum Henker kann ich den "Musculus fasciae latae" dehnen, der verursacht immer wieder bei mir Schmerzen am oberen Beckenkamm, tritt nur nachm Lauftraining auf :ka:

Hat ganz schön lang gedauert bis ich es eingrenzen konnte aber ich bin mir sehr sicher daß dieser Muskel der Übeltäter ist....
@Nina
Na klar kann das so schlauchen, bei deiner Meute stell ich mir das doppelt stressig vor

 

[Nina1980]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

Adrenalino-danke, dass war das Stichwort-*mitderBettdeckeinsSofaeckkuscheln*.
Bin heut allein-a Traum! Und niemand nennt meinen Namen! A Traum!

Gute Nacht Forum! :wink2:

 

[Mad Max]

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@ all,
endlich Feierabend!!
Morgen früh dann locker 15 km Laufen und dann wieder arbeiten.
Allen Wochenendstartern schöne WK!

 

[Adrenalino]

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Ich schließe jetzt hier auch den Schalter.

@Max
Das klingt ja fast als ob du dich am W-Ende net mehr melden würdest

 

[Mad Max]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

@ adrenalino,
doch doch, bin doch verpflichtet!!
Ich weiß aber noch nicht wie ich morgen und übermorgen Zeit finde.

 

[Nina1980]

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Oh, eins noch:

Ich habe live vor 3 Tagen mitbekommen, als ein Autofahrer einen Radfahrer die Vorfahrt genommen hat und ihn voll über die Moptorhaube geschmissen hat.
Der Radfahrer hatte keinen Helm auf.
Er ist nicht mehr aufgestanden.

Deshalb: Nie ohne Helm.

Ich fahre mit der Stadschlampe auch ohne Helm, nach diesen Bildern werde ich das überdenken.

 

[Mad Max]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

Naja, zur Arbeit schaukel ich auch ohne Helm, ist wohl doch was leichtsinnig!!

 

[Abraxas]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

Der Helm ist die billigste Lebensversicherung, die man sich zulegen kann. Leider meinen viele das ein Helm nur beim schnellen fahren benötig wird. Die schwersten Unfälle passieren eher beim langsamen fahren wo man es nicht erwartet.

 

[cube04]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

Niemals ohne Helm!!!!! Schon bei der Fahrt zum Bäcker kann es krachen.....außerdem sind wir doch Vorbilder

 

[cube04]

Ich kann's nimmer hören.....

Lance Hawaii Lance Hawaii Lance Hawaii Lance Hawaii Lance Hawaii Lance Hawaii

 

[Ausdauerjunkie]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

Also ich fahre immer mit Helm, ganz vorbildlich!
Und Stadtschlampe und so gibts eh net.

 

[Abraxas]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

Vorbildlich wer outet sich noch als Helmträger

 

[Juengelchen]

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<- fährt nur zum Schwimmbad 2 Minuten ohne Helm.

 

[clara226]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

<- fährt nur zum Schwimmbad 2 Minuten ohne Helm.

So etwa auch. Rennrad immer, Weg zur Arbeit immer. Nur ganz manchmal auf ganz kurzen Strecken ohne.

 

[Ausdauerjunkie]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

@ttria
send mir doch mal ne PN, wegen Zeitungen.

 

[Pathologe]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

@adrenalino

Beine überkreuz im stehen und die Hüfte in die Richtung schieben die gedehnt werden soll...siehe Video is einfacher

http://www.youtube.com/watch?v=0KrFI2USVhY&NR=1