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RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

  • Ersteller Ersteller Le Baron
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Max: Ich glaube du wirst eher mit zeigen wie man Rad fährt und wie man läuft. Was waren deine Zeiten letztes Jahr?
 
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Er hat den 1. Split! Nicht das Gelbe vom Ei, km Schnitt von 7:08 Min/km- er hat bis jetzt dann knapp 10k!!!

Go Kochi, go!

Ach, Kabbes, net rumhudele :D Laufzeiten werden überbewertet :lol:

Wenn er den Schnitt halten kann bleibt er unter 5 Std. für den Mara und hat definitiv neue PB!
 
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19 km Lauf: 1:32:39 h
84 km Rad : 2:51:59 h (starke Krämpfe und Magenentleerung)
5 km Lauf: 00:33 h
Gesamt: 4:58:11 h
Ziel 2010: 4:35 h
 
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Im Laufen hängste mich wahrscheinlich ab, dafür werd ich aufm Rad etwas schneller sein. So das es am Ende ungefähr gleich ist.
 
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Guten Morgen,
KOCHI You are an IRONMAN
Die letzten beiden Run Segmente müssen unglaublich hart gewesen sein.


@ all,
hier ist eine Suppe, ist ganz grauslich.

@ nina,
ich durfte durchschlafen juhu!!
 
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Guten Morgen,
Kochi hat es geschafft.:daumen:

SWIM BIKE RUN OVERALL RANK DIV.POS.
1:16:24 5:58:33 5:24:59 12:55:09 1359 78

Gratuliere zum IRONMAN Finish.
Das Laufen hat zwar etwas länger gedauert aber wichtig ist das Ziel.

Gruß
triduma;)
 
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@ fakeme,
bei ner MD im Juli bin ich auf ner wesentlich schwereren Radstrecke (80km) ne 2:12 gefahren. Sollte ich also nach dem 1. Lauf keine Krämpfe bekommen ist alles i.O., bei kurzen Dua passiert mir das auch nicht, sondern nur bei Dua´s mit erstem langem Laufteil.
 
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mal was lustiges:

Du bist Triathlet bzw. Triathletin wenn...

- Du beim ersten Date einen Long-Jogg vorschlägst um den Trainingsplan einzuhalten.

- Du ißt so viel, dass Deine Freunde glauben Du hättest eine Esstörung.

- Du mehr Leggins als deine Mutter besitzt.

- Du schläfst 10 Stunden in der Nacht und brauchst trotzdem einen einstündigen Mittagsschlaf.

- Du selbst auf der Autobahn im Stau 10m Abstand zum Vordermann hältst.

- Es fällt Dir schwer mit Rennradlern eine Ausfahrt zu machen weil Sie entweder zu schnell fahren oder nicht weit genug.

- Du bist absolut ungenießbar und launisch an Ruhetagen und wirst zum Monster in der Taper-Phase.

- Du fühlst Dich unwohl wenn Du nicht mindestens 2x am Tag trainierst.

- Du nervst alle Kollegen damit, auch nur ein Stockwerk mit dem Lift fahren zu wollen, weil Du Deine Beine schonen willst.

- Sobald Du irgendwo warten musst, beginnst Du Deine Beine und Arme zu dehnen.

- Morgens um 6:30 Uhr 3km zu schwimmen sind für Dich ein guter Start in den Tag.

- Leute Dich fragen wie oft Du in der Woche trainierst und es für Dich ganz normal ist mit "8-10x" zu antworten.

- Dein Rad-Tacho im Jahr mehr km drauf hat als Dein Auto.

- Du Dir eine 12stündige Übertragung eines Ironman ansehen kannst ohne dass Dir fad wird.

- Du dich bei der Wahl "Gratis Rolex" oder "Gratis Suunto T6" für die billige Plastikuhr entscheidest.

- Dein Rad mehr gekostet hat als Dein Auto.

- Dir Deine langen Trainingseinheiten am Wochenende wichtiger sind als sich mit Freunden zu besaufen.

- Du Doch mal fortgehst und den ganzen Abend nur ans Training denken kannst.

- Du mehr Wasserflaschen als Gläser zu Hause hast.

- Du keine Urlaube, sondern nur mehr Trainingslager machst.

- Du Wochenumfänge kleiner 10 Stunden als Erholung bezeichnest.

- Dein Badetuch nie trocken ist.

- Dir jemand einen Becher Wasser gibt und Du ihn instinktiv über Deinen Kopf schütten willst.

- Du deine iPod-Playlisten nach Schritt- und Trittfrequenz organisierst.

- Du auf die Frage nach deinem Alter mit M25 antwortest.

- Deine Vorstellung von einem tollen Geburtstag darin besteht, mit deinen Freunden die Anzahl deiner Jahre in Kilometern zu laufen.

- Du versuchst, Mädels mit deiner Kilometerzeit zu beeindrucken.

- Deine Trainingseinheiten dadurch begrenzt sind, wie viel Zeit du hast, und nicht wie weit du zu laufen imstande wärst.

- Du frühmorgens aufwachst, und dein erster Gedanke ist: Wie hoch ist mein Ruhepuls?

- Du trotz eines Gewitters 2 Stunden Laufen gehst, und es richtig geniesst, schön nass und dreckig zu werden.

- Du denkst, ein Ironman wäre einfacher als ein Marathon, weil man da nicht so schnell loslaufen muss.

- Du ein Auto mit Automatik mietest, um zu einem Ironman zu fahren. Du besitzt zwar ein Auto mit Handschaltung, aber weder du noch dein Freund werden in der Lage sein, damit nach Hause zu fahren.

- Du es natürlich empfindest, dein "Geschäft" hinter einem Baum im Wald zu verrichten.

- Dir keiner mehr glaubt, wenn du "Nie wieder" sagst.

- Du an einem 10-km Lauf teilnimmst, um deine "Grundschnelligkeit" zu verbessern.

- Du nach einem 5-km Lauf noch 5 km auslaufen gehst, um dein Tun wenigstens halbwegs als Trainingseinheit bezeichnet zu haben.

- Du Arbeit als Regenerationszeit zwischen den Einheiten betrachtest.

- Dich deine Arbeitskollegen nicht fragen, ob du am Wochenende trainieren gehst, sondern wie oft und wie weit.

- Du beim Autofahren immer eine Wasserflasche dabei hast.

- Du im Urlaub, wo andere die Sau rauslassen, um 22.00 h ins Bett gehst, weil morgen eine lange Einheit gefahren wird.

- Du auswendig weißt, wie viele Proteine ein Energieriegel enthält.

- Du dir ernsthaft überlegst, deine Staatsbürgerschaft aufzugeben, um bei den Olympischen Spielen für Tonga, Jemen, oder Tschad im Triathlon an den Start zu gehen.

- Die Leute dich dafür loben, dass du 15 km am Stück durchlaufen kannst, und du das als Beleidigung ansiehst.

- Du die Schäferstündchen auf Belastungstage legst und an Grundlagentagen Migräne vortäuscht.

- Deine Beine im Sommer besser rasiert sind, als die deiner Freundin.

- Sich deine Frau keine Sorgen macht, wenn du bereits vor 2 Stunden laufen gegangen bist.

- Du ein Foto für eine Bewerbung brauchst, und du nur Wettkampffotos besitzt.

- Deine Hauptfeindbilder sind nicht Finanzamt und Terroristen sondern Nordic Walker und Hunde.

- Du die Finisher T-Shirts von Volksläufen beim Radservice zum Kettenputzen verwendest.

- Du hast mit Deinem Fahrrad eine freundschaftliche Beziehung, redest mit ihm und streichelst es nach Wettkämpfen oder guten Trainings.

- Du erledigst alle Wege in der Stadt mit dem Mountainbike als zusätzliche Trainingskilometer.

- Deine Schmutzwäsche besteht zu 90% aus Trainingsbekleidung.

- Du liebst Chlorgeruch und wirst kribbelig, wenn Du es irgendwo riechst und nicht schwimmen kannst.

- Dein Badezimmer riecht nach Neoprenanzug (weil er dort hängt, damit er keine Falten und Risse bekommt).

- Du den schnelleren Schwimmern auf der Nebenbahn Doping unterstellst. Auch wenn es sich um die Kindergruppe des örtlichen Schwimmvereins handelt.

- Du der Meinung bist dass auch Männer Slips und Tops tragen können.
 
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Sauber, Kochi sauber!
Gratuliere zum IRONMAN, alle "Vorgaben" erfüllt: schneller gelaufen als geradelt und angekommen!!! Neue Bestzeit?
 
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GLÜCKWUNSCH ZUM FINISH KOCHI
:):):)

Sieht nach nem harten Stück Arbeit aus. Aber hauptsache du bist wieder ein IRONMAN. :)
 
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KOCHI YOU ARE AN IRONMAN! :jumping: :D :daumen:

Er ist unter 13 Std. geblieben, also besser als in FFM und das nach den Schwierigkeiten die er im Vorfeld hatte, supi! Und sogar ein klein wenig schneller geworden im letzten Run Segment.

Jetzt regenerier schön, kochi, lass es dir gut gehen und dir die Sonne auf den Pelz scheinen. :daumen:

@all
Hier ist absolutes Mega-Grusel-Wetter, pfui bääh.........
 
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Guten Morgen!

Kochi, alte Riesenwildsau! You are an Ironman!!!
Sauber gemacht, Glückwunsch! :prost::bier::prost:
Wenn man an die letzten Wochen von Dir denkt, haste das super hinbekommen!
Leg die Füße hoch und erhol Dich gut!

Guten Morgen Max, ich hab auch durchschlafen dürfen. Hammer wieder Glück gehabt.:)


Guten Morgen Forum!
War auch schon 40min. laufen mit 3 Steigerungen, leider wollte mein :aufreg: Puls überhaupt nicht im GA1 bleiben, nach ner viertel Stunde Kampf mit gehen und Schneckentempo hab ichs dann als "nicht-TP-konforme" Einheit abgehakt und bin zugelaufen (Durchschnittspuls 154).

Übrigens, Max´s "Du bist Triathlet" hängt bei mir zuhause schon lange im Büro und manchmal muß ich selbst über mich lachen...

Jetzt gibts nen Kaffe bevor die Gören aufstehen *schnell* :D
 
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@Nina:
Puls wird überbewertet, höre lieber auf dein Körpergefühl!

@all:
Hier ist graues Nebelwetter, bei 2°, aber ich habe jetzt Zeit und setze mich mal auf mein Rennrad, mal sehen, wie lange ich es aushalte?
 
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@Nina:
Puls wird überbewertet, höre lieber auf dein Körpergefühl!

Hähähäh..das war auch nicht so dolle..:D
Ich bewunder Dich, ich hätte gar keine Motivation mich bei so nem wetter raus zu bewegen.
Deshalb bin ich heute auch ganz Mädchenhaft gleich nach der Arbeit zum Kaffetrinken verabredet:eek::)
 
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