RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[Adrenalino]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 4

Mal ne frage an die Gesundheitsexperten.
Ich hab jetzt 1 Woche keinen Sport gemacht und mich nur erholt.
Meine Nase(Nebenhöhle) ist immer noch leicht zu, aber ansonsten fühl ich mich relativ gut bzw. besser im Gegensatz zu den letzten Tagen.
Was allerdings noch da ist-ein leichter trockener Husten+Hustenreiz.

Sollte ich noch pausieren, oder kann ich mal ne halbe Stunde Laufen antesten?
Während dieser Erkältung ist mir aufgefallen, wie sportsüchtig ich eigentlich bin und sonst auch keine Hobbies hab, denen ich nachgehen könnte.Unsere Hunde bedeuten ja auch Bewegung und Sport...

Bei immer noch Husten/Hustenreiz würde ich nur schwimmen antesten, kein laufen oder Radfahren. Hatte dasselbe, bin trotzdem laufen und Radfahren gewesen und hab es bereut. Warte lieber ab bis es ganz weg ist. Ich weiß es ist hart aber es ist besser so

 

[kupferle]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 4

Hey Kupferle,
ich antworte dir mal, wobei ich kein Gesundheitsexperte bin, gesund schon, aber Experte?
Mir ist eh nicht klar, wie ihr euch ständig flachlegt? Da paßt doch was mit dem Immunsystem nicht?
Meine Antwort ist eh klar: Geh laufen!
Ich mache mit Sport weiter, auch wenn ich kränklich bin, nur nicht bei Fieber (und das habe ich GsD so gut wie nie).
Ein lockerer Lauf sollte immer gehen.

Das ist die einzige Erkältung die ich diesen Winter abgekriegt hab.Hatte aber auch Kontakt zu 2 Kranken...ansonsten ist mein Immunsystem ganz gut: keine Allergien, kaum krank....

Jetzt hats mich halt mal erwischt....werd dann mal gemütlich laufen gehen...

 

[Kochi22]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 4

Okay Anmeldung ist raus :jumping:

 

[Juengelchen]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 4

Okay Anmeldung ist raus :jumping:

@AJ: ich werde den Test auch nochmal wiederholen, fühle mich zur Zeit beim Laufen, bei hochintensiven Einheiten richtig wohl, das GA1 dahingammel war was fürn Winter.:jumping:

 

[Flitzetina]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 4

@AJ: ich werde den Test auch nochmal wiederholen, fühle mich zur Zeit beim Laufen, bei hochintensiven Einheiten richtig wohl, das GA1 dahingammel war was fürn Winter.:jumping:

Dann sind sie noch nicht intensiv genug :jumping:

 

[Juengelchen]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 4

Manche mögen halt einen kleinen Brechreiz, Übelkeit und extreme Erschöpfung nachm Training
Spaß bei Seite.
Ich meinte eher das ich lieber viele 1km und 3km Intervalle laufe als nur 10-15km GA1 am Stück.

 

[Mad Max]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 4

@AJ: ich werde den Test auch nochmal wiederholen, fühle mich zur Zeit beim Laufen, bei hochintensiven Einheiten richtig wohl, das GA1 dahingammel war was fürn Winter.:jumping:

Wer nicht kotzt läuft nicht am Limit, wer lacht hat noch Reserven!!! :i2:

 

[Ausdauerjunkie]

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Manche mögen halt einen kleinen Brechreiz, Übelkeit und extreme Erschöpfung nachm Training
Spaß bei Seite.
Ich meinte eher das ich lieber viele 1km und 3km Intervalle laufe als nur 10-15km GA1 am Stück.

Oha, ok,

ich sehe was du brauchst:

2k einlaufen, dann 3 x 3000Meter (Puls = >90%Hf max) -dazwischen jeweils 2000m Trabpause (=langsames GA1 Geschlurfe) 2k auslaufen.
Tipp: alle 3 3000er gleich, bzw. den letzten ein paar Sekunden schneller laufen

Gesamt, ca. 17k.....viel Vergnügen

 

[Flitzetina]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 4

Oha, ok,

ich sehe was du brauchst:

2k einlaufen, dann 3 x 3000Meter (Puls = >90%Hf max) -dazwischen jeweils 2000m Trabpause (=langsames GA1 Geschlurfe) 2k auslaufen.
Tipp: alle 3 3000er gleich, bzw. den letzten ein paar Sekunden schneller laufen

Gesamt, ca. 17k.....viel Vergnügen

:kotz::kotz::kotz:

 

[Juengelchen]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 4

Oha, ok,

ich sehe was du brauchst:

2k einlaufen, dann 3 x 3000Meter (Puls = >90%Hf max) -dazwischen jeweils 2000m Trabpause (=langsames GA1 Geschlurfe) 2k auslaufen.
Tipp: alle 3 3000er gleich, bzw. den letzten ein paar Sekunden schneller laufen

Gesamt, ca. 17k.....viel Vergnügen

geht das auch mit 1km trabpauen?:jumping:

 

[Flitzetina]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 4

geht das auch mit 1km trabpauen?:jumping:

wenn du 3x3000m bei 90% HFmax mit nur 1000m Trabpause rennen kannst, dann stimmt entweder dein HFmax nicht oder du bist der neue Haile

 

[Juengelchen]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 4

@Hilmar, danke für die Facebook Nachricht!

 

[Adrenalino]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 4

Oha, ok,

ich sehe was du brauchst:

2k einlaufen, dann 3 x 3000Meter (Puls = >90%Hf max) -dazwischen jeweils 2000m Trabpause (=langsames GA1 Geschlurfe) 2k auslaufen.
Tipp: alle 3 3000er gleich, bzw. den letzten ein paar Sekunden schneller laufen

Gesamt, ca. 17k.....viel Vergnügen

Ich glaub ich muss :kotz:

Das tut doch weh!

Was für einen Sinn machen solche Einheiten?? Ich mein, mir ist schon ab und an nach manchen Wettkämpfen und auch Trainingseinheiten zum :kotz: zumute aber so klasse daß ich das ständig wiederholen müsste finde ich es nicht

Naja, jede(r) so wie er(sie) will

 

[Nina1980]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 4

Zurück vom Laufen 14 km in 1:20 schöner Morgenlauf.
4 km davon für die Nina!!

:love:

Kupferle, ich betreue schwer erziehbare Mädels zwischen 11 und 18 Jahren. Und Tina-wir haben auch Waisenkinder, das schließt sich nicht aus. Gerade durch den frühen Bindungsabbruch und Rumgezerre von Verwandten, Pflegefamilien etc. sind diese Mädels oftmals hochproblematisch!

 

[Flitzetina]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 4

Ich glaub ich muss :kotz:

Das tut doch weh!

Was für einen Sinn machen solche Einheiten?? Ich mein, mir ist schon ab und an nach manchen Wettkämpfen und auch Trainingseinheiten zum :kotz: zumute aber so klasse daß ich das ständig wiederholen müsste finde ich es nicht

Naja, jede(r) so wie er(sie) will

Deshalb werden Leute wie du und ich aber auch nie gewissen Zeiten erreichen können. Ich trainiere schon gerne und auch gern mal hart, aber wirklich richtig quälen bis ans äusserste will ich mich nicht.
Und da ist dann einfach ein Limit für die Entwicklung der eigenen Leistungsfähigkeit gegeben.

 

[Juengelchen]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 4

Michael ich glaube das nennt sich HIT manchmal auch HITT geschrieben, High Intense Training.

Ist INa Hänsgen(bei Facebook) Saxoshuttle?

 

[Flitzetina]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 4

Michael ich glaube das nennt sich HIT manchmal auch HITT geschrieben, High Intense Training.

Ist INa Hänsgen(bei Facebook) Saxoshuttle?

für HIT ist 3km fast schon zu lang - wenn ich die Dinger richtig verstanden hab.

 

[Mad Max]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 4

@ tobi,


HIT über 3000 m geht, jedoch nicht in einer 3er oder 4er Folge, weil da dann der 1. Run zwar HIT ist der Rest jedoch nicht mehr.
HIT oder auch "all out" sollte nicht in der Kombi gehen, weil du entweder dich schonst oder die einzel Run´s langsamer werden.

 

[saxoshuttle]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 4

Michael ich glaube das nennt sich HIT manchmal auch HITT geschrieben, High Intense Training.

Ist INa Hänsgen(bei Facebook) Saxoshuttle?

yep - habe vorhin um Einlass gebeten :wink2:

 

[saxoshuttle]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 4

@ tobi,
ina Hänsgen ist nicht Saxoshuttle, sie ist eine Triathletin aus Dresden, mehr weiß ich leider auch nicht.

Was sind das den für Fehl-Infos?????
Wie kommste denn darauf?