RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[Mad Max]

Moin Moin,
allen STartern auch dieses WE maximale Erfolge ich schiele dabei besonders nach Hamm!! Denn von dort kamen diese Woche viele Worte wenig Taten, was mich einigermaßen traurig macht!!

@all,
heute gibt es erst Mittags einen kleinen Lauf, ansonsten werden wir wohl Kind und Schlitten durch die Gegend ziehen.
25x nen kurzen Hang hoch ist dann auch Bergtraining.

 

[cube04]

Moin,

allen WE-WKern viel Erfolg!

Hier: werde mich heute Nachmittag wieder ans Outdoor-Radeln wagen. Schau mer mal....

Haut rein & schönes Wochenende!

 

[Stahlrost]

Moin,

@ triduma, ich reise erst Samstagmorgen an. Da ich dann auch erst die Startunterlagen hole allerdings frühzeitig. Da geht sicherlich schon mal kurz was
Danach plan ich dann auch mal länger ein. Einer muß ja bei DEINER Siegerehrung aplaudieren.

@ allmü, keine Bange! Ist halt nur ein weiterer langer Lauf für den Frühsommer-Mara. Den lauf ich nur auf ankommen/ gleichmäßig durchlaufen =
Keine PB-Gefahr!
Außerdem tut mir so ein "Zwischenmara" ganz gut. Lasse mich gerade doch WIEDER stark vom Training ablenken
Ab Hagen hast Du ne Mitfahrgelegenheit
Bei der Rückfahrt könnte auch ein kleiner Umweg für mich drin sein
Allerdings solltest Du viel Zeit mitbringen, wenn Du z.B. nen HM laufen würdest

Gruß

"ausmSauerland"

 

[Stahlrost]

Ach ja:

Nettes Daumendrück zur Hessisches WLS!

@ max, wenn Du wüßtes ....

 

[TiJoe]

Moin, moin!

Gestern Nachmittag sportlich knapp 2 Std. den Crosser durch den Wald gejagt und am Abend dann Wintergrillen und Schnaps trinken.
Ich glaube heute gibt es viel Kaffee...

Allen Startern am WE viel Erfolg!

Gruß Joe

 

[triduma]

Moin zusammen,
Viel Erfolg allen WKlern heute.
hier aktuell minus 13°
Da werd ich mich wohl erst mal in meinen Trainingskeller auf die Rolle verziehen.
Danach die üblichen Wocheneinkäufe.
Gruß
triduma

 

[clara226]

Hier aktuell -4 Grad, 10 Uhr bin ich zum Radeln verabredet. Mal schauen, ob es bis dahin etwas wärmer ist ...

 

[Superwetti]

Hier waren es minus 5 Grad aber eine trockene Kälte, die Strassen waren nicht glatt und gut angezogen war es gut zu laufen. Ich habe es zu meiner 20km geschafft trotz des Geburtstages gestern. Gefordert waren 15km in 6:17/km und 4km in 5:50/km danach 3,5 km ausgelaufen so das ich nach 2:21 Stunden wieder zu Hause war.

Sämtliche Bauern meinten heute im übrigen Gülle fahren zu müssen was an für sich ja kein Problem gewesen wäre aber sie sind zudem der Meinung die Strassen gehören ihnen ganz alleine. Die machen keinen mm zu den Seiten Platz so das man selbst auf die Grünstreifen ausweichen muss und da verknickt schnell mal der Fuß. Wahrscheinlich haben wir deshalb hier auch als KFZ Kennzeichen BOR (Bauern ohne Rücksicht).

Jetzt mache ich mich mal auf den Weg nach Köln und gucke ob es ausser gegen Dortmund auch gegen eine andere Mannschaft mal zu einem Heimsieg reicht.

 

[Allmü]

Jetzt mache ich mich mal auf den Weg nach Köln und gucke ob es ausser gegen Dortmund auch gegen eine andere Mannschaft mal zu einem Heimsieg reicht.

Viel Spaß, ich mache mich jetzt auf zum Preußen Stadion.

 

[Ausdauerjunkie]

18 k Auftaktlauf bei -4° erledigt.
Nun K1 und Kalorienchen zum Rad fahren einsammeln.

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[Nina1980]

Symptome weiter vorhanden. Null Bock auf Sport.


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[saxoshuttle]

Bin dann mal für ein Stündchen zum Sonne tanken auf´m Crosser

 

[Mad Max]

Den Kindermittagsschlaf für ein kleines Läufchen genutzt. Dabei bemerkt der Husten ist noch nicht ganz raus.
Aber das wird. 14,7 km in 1:06 h

 

[Ausdauerjunkie]

Eingesammelt und schön gespielt im Schnee.
Nachher Bodyweight training.

 

[Hoppel1]

Es wird wärmer heute nachmittag bei 3° war es schon fast mild
Die Woche war trainingstechnisch soweit ganz gut, Laufen 2 x ne kurze Runde für 40 min, mehr habe ich nicht gemacht in der Hoffnung mein Oberschenkel hält morgen in Hamm. 1 x schwimmen nur weil ich gestern keine Zeit hatte zum Training und fleissig Rad gefahren, was in der Woche durch den kalten Ostwind echt kein Spaß war. Heute morgen bin ich dann mit einer Teilnehmerin von unserem Jedermann die Radstrecke abgefahren und heute nachmittag noch mit Christoph und seinem Bruder eine schöne Runde mit dem Crosser.
Jetzt hoffen dass der angedrohte Eisregen hier nicht zuschlägt und wir morgen gut nach Hamm bzw. nach Hause kommen.

An die Hamm Starter

wollen wir im Anschluss morgen gemeinsam noch einen Kaffee trinken? 11.00 h ist der Start, dann könnten wir uns gegen 12.40 h im Eingang vom Kuchenzelt treffen. Evtl. auch etwas eher mal gucken wie schnell ich laufen kann. Vielleicht sehen wir uns ja auch im Ziel. Wenn es normal läuft sollte ich so nach 1.15 im Ziel sein und damit wohl letzte unserer Truppe sein

 

[triduma]

So, nun ist der Samstag auch schon wieder vorbei.
Vormittags 2Std.30 auf der Rolle im Trainingskeller, draußen hatte es -12°
danach Wocheneinkäufe und am Nachmittag bei 0° und super Sonnenschein noch 28 km in 2Std.11 gelaufen.
So lobe ich mir einen Wintersamstag.
Gruß
triduma

 

[stump1967]

Heute war ich auch in Jügesheim den 10er laufen. Ist besser gelaufen als gedacht und für mich in sehr guten 52:11, mit einer schnelleren zweiten Hälfte, durchs Ziel.
RMG, morgen treffen um 9:00 beim Start der CTF zum gemeinsamen rum Rollen?


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[Allmü]

An die Hamm Starter

wollen wir im Anschluss morgen gemeinsam noch einen Kaffee trinken? 11.00 h ist der Start, dann könnten wir uns gegen 12.40 h im Eingang vom Kuchenzelt treffen. Evtl. auch etwas eher mal gucken wie schnell ich laufen kann. Vielleicht sehen wir uns ja auch im Ziel. Wenn es normal läuft sollte ich so nach 1.15 im Ziel sein und damit wohl letzte unserer Truppe sein

Gute Idee, so um die 1.15 möchte ich auch laufen.
Bin zur Zeit noch total in Euphorie, da wir das Derby gegen Osnabrück gewonnen haben.

 

[Moeppes]

...Bin zur Zeit noch total in Euphorie, da wir das Derby gegen Osnabrück gewonnen haben.

Finger weg vom Alkohol, ach ist eh schon zu spät

ich will mich ja nicht um die rote Laterne mit euch streiten, aber ich gehöre mit Sicherheit zum
engsten Favoritenkreis (1:15 schaffe ich nicht)

da meine Frau unseren Wagen häufig benötigt bin ich bei solchen Veranstaltungen immer auf
Mitfahrgelegenheiten angewiesen. Oft wollen die Fahrer flott nach Hause, ich weiß noch nicht
wie es morgen aussieht, ich ziehe mich auf jeden Fall auf der Tribüne um 10:30 Höhe Mittellinie/Ziel/Start
um.
bis Morgen
Moeppes

 

[clara226]

Team RRN-Trias vermeldet 2 Podiumsplätze in Rodgau! Adrenalino hat Platz 2(!) seiner Altersklasse der Serienwertung erreicht, ich Platz 3. Dafür gab's eine Urkunde und einen kleinen Schuh