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chocolator
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Guten Morgen,
hier mein kurzer Wettkampfbericht aus Herne..
Der gestrige Silvesterlauf in Herne war .. interessant. Sehr gut organisiert und besucht auch von nicht Sportlern (damit meine ich nicht die Leute die nicht unter 40min laufen können...@Stahlrost
), sondern Leute, die nur mal nen Glühwein trinken wollen. Streckentechnisch eine Katastrophe, ich würde es als Vollblut-Crosslauf klassifizieren, bin aber sehr zufrieden.
Nachdem ich mich warmgelaufen hatte, und eine böse Vorahnung hatte, wo die Strecke langgehen würde, hab ich mich einfach mal von vorne in die dritte Reihe gestellt und dort noch schnell abgehustet. 0°C, leichter Nieselregen, ausgemergelte Gestalten in kurz/kurz und eine Flut an Piepsern der GPS-Uhren wühlten wieder das altbekannte Gefühl in mir wach: "Was machst du hier eigentlich an Silvester? Bist du bescheuert? Es regnet.. es ist arschkalt. Geh.. Geh einfach und trink irgendwo einen Cappucino".
Aber mental fängt 2015 ja da an, wo 2014 aufgehört hat, also kneifen war nicht. Musste an die anderen tapferen, ausgemergelten Gestalten hier aus dem Forum denken (außer Stahlrost, auch tapfer, aber 38kg zuviel *hust*Ironie*) und habe mich dann mental fokussiert.
1. Versuch: "Laufen macht doch .. Spaß."
2. Versuch: "Es könnte auch schlimmer vom Wetter sein. Äh.. Eisregen!"
3. Versuch: "Du wolltest die Laufschuhe eh mal waschen."
4. Versuch: "Langsam stirbt die linke Hand nicht mehr ab."
5. Versuch: "Das wird wehtun.."
Nachdem die Brille dann beschlagen war, fiel bereits der Startschuss. Der erste lockere Kilometer waren auf eine sanft ansteigenden asphaltierten Straße (was man später zu schätzen wusste!), wo ich mich bei um die 4min/km in die 5. Gruppe festbiss und somit nur von gefühlt 283 extremst ausgemergelten Läufern durchgereicht wurde. Aber ich wusste ja, die Steigungen kamen noch, und dann auch meine Zeit! (irgendwo im Hinterkopf hab ich damals diese Lüge noch geglaubt und die Weihnachtsplätzchen alle ausgeblendet.. ist das sowas wie ein Stockholm-Syndrom?)
Plötzlich bogen wir links ab in den Wald, und vor lauter aufspritzendem Matsch sah ich weder den Boden noch die Waden der Läufer vor mir in kurz/kurz
. Immerhin konnte ich die Mütze abnehmen, irgendwie wurde mir warm. Ahh, ja, die Steigung. Mein Vorteil. Tatsächlich überholten mich nur noch knapp 15 Läufer, wohingegen ich 2 Plätze gewann. Im Delirium irgendwann oben angestolpert (von sehen konnte bei meiner beschlagenen, mit Matsch und Nieselregen belegten Brille keine Rede mehr sein), kam die erste Runde im Gysenbergwald. 2 Plätze gewann ich, als die vor mir laufenden Zombies ausrutschen und in einer Kurve kurz die Matschqualität mit der Nase testeten. Gutes Gefühl. Ich lief sicher wie ein Eichhörnchen. Hust.
2. Runde. Die Zuschauer (ja oben gab es so ca. 10!) brüllten infernalisch: "Micha!!! Hop hop hop! Du packst das". Freute mich wahnsinnig! Bis ich merkte, dass die nicht mich meinten, sondern den Zebraläufer vor mir. Egal, zählt für mich auch. Der Weg war jetzt endgültig so aufgeweicht, dass man die Schuhe nicht mehr gebraucht hätte. Kurven zu laufen war auch nur mit Einsatz der anwesenden Bäume und aller Hände möglich, aber Zebrazombie war noch tapfer an meiner Seite. Inzwischen hatten wir den Gipfel des Laufs und meiner Unlust erreicht. Ein Blick auf den Garmin könnte jetzt nicht schaden, oder?
"3,8k, 27min." - "WTF?"
Trog mich meine geschulte Lauferintuition so? Schmerzte mein Körper tatsächlich nach der kurzen Strecke so? Hrm. Beim Hochrechnen der Zeit, was gefühlt 5 Minuten dauerte und einer Sauerstoffschuld anzurechnen war, wurde mir klar, dass da was nicht stimmte, oder die Weihnachtsplätzchen doch gehaltvoller waren. Ach, ich hätte @Tridumas Rezept nicht gestern ausprobieren sollen und alle Kugeln gedankenlos zum Frühstück verspeisen sollen. Seufz.
Zebrazombie kurz fing vor mir an zu rutschen, weshalb ich meine Aufmerksamkeit kurz auf die Strecke lenken musste. Dummerweise war die Brille unbenutzbar, also nahm ich sie einfach ab. (Achtung Micha, Fehler: fürs nächste Mal - 6 Dioptrin auf beiden Augen helfen bei einem Crosslauf nicht. - Kurzsichtig im doppelten Sinne). Zebrazombie eierte weiter vor sich hin und ich begriff was los war. Der Weg war tatsächlich vereist. Klar. Fehlte ja auch noch... uaaaaaaaaaaaaaaaaah! Aber mit der Eleganz eines mit Nüssen beladenen Eichhörnchens im Winterschlaf umschiffte ich auch diese Rutschpartie und knickte nur zweimal um - gottseidank hatte ich die harte Athletik meine Körpers in unzähligen Core-Einheiten geschliffen! - NICHT.
Inzwischen waren wir bei 35min angelangt und es ging wieder bergab. 1,7k nur bergab. Eine wahre Wohltat. Mein Kadaver wuchte sich genüsslich durch den Schlamm, und wurde abrupt von einem Doberman auf dem Weg aufgehalten, der mich nicht sah. Egal, nachdem wir beide zur gleichen Seite ausgewichen waren, konnte ich zu Zebrazombie wieder aufholen. Sein Atem wurde zunehmend rassliger, während seine am Rand stehenden Jünger ihm "nur noch 600m" zuberüllten. Verwundert richtete ich meine entzündeten, matschverkrusteten Äuglein auf meinen Garmin: "6,7k". Hrm. 600m. Hrm. Wem sollte ich glauben? Tatsächlich kamen wir dem Ziel wieder nahe. Hrm.
Egal. Schlechter kann es nicht werden. Lauf! Zebrazombie an der nächsten Steigung überholt, wohl sehr zu seinem Unmut, kurz die Brille abgenommen, um zu ahnen wo der Zielsprint sein könnte, und das letzte Körnchen aktiviert. Wupps, Zieleinlauf.
"Nicht stehen bleiben......" "Ahhhh die Schmerzen gehen bestimmt weg." "Bist du behindefrt, nie wieder diesen Lauf." "Wofür machst du das eigentlich?!". 30 Sekunden später umgab mich der vertraute Duft von aufgewärmten Eistee, isotonischer Plörre und ein tolles Kuchenbuffet. Hier war natürlich jeder negative Gedanke vergessen, und mit 43:21min war ich für diesen crossigen Silvesterlauf auch wieder mit mir zufrieden.
Also.. ich kann den Herner Silvesterlauf nur empfehlen. Topfeben, gut organisiert, kaum Blutreste am Boden, und absolut Bestzeiten tauglich bei griffigem Untergrund.
Herne, Silvester 2015. Ich machs wieder.
hier mein kurzer Wettkampfbericht aus Herne..
Der gestrige Silvesterlauf in Herne war .. interessant. Sehr gut organisiert und besucht auch von nicht Sportlern (damit meine ich nicht die Leute die nicht unter 40min laufen können...@Stahlrost
), sondern Leute, die nur mal nen Glühwein trinken wollen. Streckentechnisch eine Katastrophe, ich würde es als Vollblut-Crosslauf klassifizieren, bin aber sehr zufrieden.Nachdem ich mich warmgelaufen hatte, und eine böse Vorahnung hatte, wo die Strecke langgehen würde, hab ich mich einfach mal von vorne in die dritte Reihe gestellt und dort noch schnell abgehustet. 0°C, leichter Nieselregen, ausgemergelte Gestalten in kurz/kurz und eine Flut an Piepsern der GPS-Uhren wühlten wieder das altbekannte Gefühl in mir wach: "Was machst du hier eigentlich an Silvester? Bist du bescheuert? Es regnet.. es ist arschkalt. Geh.. Geh einfach und trink irgendwo einen Cappucino".
Aber mental fängt 2015 ja da an, wo 2014 aufgehört hat, also kneifen war nicht. Musste an die anderen tapferen, ausgemergelten Gestalten hier aus dem Forum denken (außer Stahlrost, auch tapfer, aber 38kg zuviel *hust*Ironie*) und habe mich dann mental fokussiert.
1. Versuch: "Laufen macht doch .. Spaß."
2. Versuch: "Es könnte auch schlimmer vom Wetter sein. Äh.. Eisregen!"
3. Versuch: "Du wolltest die Laufschuhe eh mal waschen."
4. Versuch: "Langsam stirbt die linke Hand nicht mehr ab."
5. Versuch: "Das wird wehtun.."
Nachdem die Brille dann beschlagen war, fiel bereits der Startschuss. Der erste lockere Kilometer waren auf eine sanft ansteigenden asphaltierten Straße (was man später zu schätzen wusste!), wo ich mich bei um die 4min/km in die 5. Gruppe festbiss und somit nur von gefühlt 283 extremst ausgemergelten Läufern durchgereicht wurde. Aber ich wusste ja, die Steigungen kamen noch, und dann auch meine Zeit! (irgendwo im Hinterkopf hab ich damals diese Lüge noch geglaubt und die Weihnachtsplätzchen alle ausgeblendet.. ist das sowas wie ein Stockholm-Syndrom?)
Plötzlich bogen wir links ab in den Wald, und vor lauter aufspritzendem Matsch sah ich weder den Boden noch die Waden der Läufer vor mir in kurz/kurz
. Immerhin konnte ich die Mütze abnehmen, irgendwie wurde mir warm. Ahh, ja, die Steigung. Mein Vorteil. Tatsächlich überholten mich nur noch knapp 15 Läufer, wohingegen ich 2 Plätze gewann. Im Delirium irgendwann oben angestolpert (von sehen konnte bei meiner beschlagenen, mit Matsch und Nieselregen belegten Brille keine Rede mehr sein), kam die erste Runde im Gysenbergwald. 2 Plätze gewann ich, als die vor mir laufenden Zombies ausrutschen und in einer Kurve kurz die Matschqualität mit der Nase testeten. Gutes Gefühl. Ich lief sicher wie ein Eichhörnchen. Hust. 2. Runde. Die Zuschauer (ja oben gab es so ca. 10!) brüllten infernalisch: "Micha!!! Hop hop hop! Du packst das". Freute mich wahnsinnig! Bis ich merkte, dass die nicht mich meinten, sondern den Zebraläufer vor mir. Egal, zählt für mich auch. Der Weg war jetzt endgültig so aufgeweicht, dass man die Schuhe nicht mehr gebraucht hätte. Kurven zu laufen war auch nur mit Einsatz der anwesenden Bäume und aller Hände möglich, aber Zebrazombie war noch tapfer an meiner Seite. Inzwischen hatten wir den Gipfel des Laufs und meiner Unlust erreicht. Ein Blick auf den Garmin könnte jetzt nicht schaden, oder?
"3,8k, 27min." - "WTF?"
Trog mich meine geschulte Lauferintuition so? Schmerzte mein Körper tatsächlich nach der kurzen Strecke so? Hrm. Beim Hochrechnen der Zeit, was gefühlt 5 Minuten dauerte und einer Sauerstoffschuld anzurechnen war, wurde mir klar, dass da was nicht stimmte, oder die Weihnachtsplätzchen doch gehaltvoller waren. Ach, ich hätte @Tridumas Rezept nicht gestern ausprobieren sollen und alle Kugeln gedankenlos zum Frühstück verspeisen sollen. Seufz.
Zebrazombie kurz fing vor mir an zu rutschen, weshalb ich meine Aufmerksamkeit kurz auf die Strecke lenken musste. Dummerweise war die Brille unbenutzbar, also nahm ich sie einfach ab. (Achtung Micha, Fehler: fürs nächste Mal - 6 Dioptrin auf beiden Augen helfen bei einem Crosslauf nicht. - Kurzsichtig im doppelten Sinne). Zebrazombie eierte weiter vor sich hin und ich begriff was los war. Der Weg war tatsächlich vereist. Klar. Fehlte ja auch noch... uaaaaaaaaaaaaaaaaah! Aber mit der Eleganz eines mit Nüssen beladenen Eichhörnchens im Winterschlaf umschiffte ich auch diese Rutschpartie und knickte nur zweimal um - gottseidank hatte ich die harte Athletik meine Körpers in unzähligen Core-Einheiten geschliffen! - NICHT.
Inzwischen waren wir bei 35min angelangt und es ging wieder bergab. 1,7k nur bergab. Eine wahre Wohltat. Mein Kadaver wuchte sich genüsslich durch den Schlamm, und wurde abrupt von einem Doberman auf dem Weg aufgehalten, der mich nicht sah. Egal, nachdem wir beide zur gleichen Seite ausgewichen waren, konnte ich zu Zebrazombie wieder aufholen. Sein Atem wurde zunehmend rassliger, während seine am Rand stehenden Jünger ihm "nur noch 600m" zuberüllten. Verwundert richtete ich meine entzündeten, matschverkrusteten Äuglein auf meinen Garmin: "6,7k". Hrm. 600m. Hrm. Wem sollte ich glauben? Tatsächlich kamen wir dem Ziel wieder nahe. Hrm.
Egal. Schlechter kann es nicht werden. Lauf! Zebrazombie an der nächsten Steigung überholt, wohl sehr zu seinem Unmut, kurz die Brille abgenommen, um zu ahnen wo der Zielsprint sein könnte, und das letzte Körnchen aktiviert. Wupps, Zieleinlauf.
"Nicht stehen bleiben......" "Ahhhh die Schmerzen gehen bestimmt weg." "Bist du behindefrt, nie wieder diesen Lauf." "Wofür machst du das eigentlich?!". 30 Sekunden später umgab mich der vertraute Duft von aufgewärmten Eistee, isotonischer Plörre und ein tolles Kuchenbuffet. Hier war natürlich jeder negative Gedanke vergessen, und mit 43:21min war ich für diesen crossigen Silvesterlauf auch wieder mit mir zufrieden.
Also.. ich kann den Herner Silvesterlauf nur empfehlen. Topfeben, gut organisiert, kaum Blutreste am Boden, und absolut Bestzeiten tauglich bei griffigem Untergrund.
Herne, Silvester 2015. Ich machs wieder.
bikehumanumest-rennrad
Joeracin
Hola,
wir waren heute früh erstmal auf dem großen Markt in Sineu, ganz toll und sehr ursprünglich, kein Touri-Nepp-Kram oder sonstiger Kitsch, die sehr schöne Kirche haben wir gleich mal mitgenommen
Anhang anzeigen 196607
Anhang anzeigen 196608
Anhang anzeigen 196610
Anhang anzeigen 196605
anschließend waren wir in Son Servera
Anhang anzeigen 196611
und danach war ich Radfahren, bissl an der Küste entlang und wieder zurück
Anhang anzeigen 196612
Anhang anzeigen 196618
und anschließend ein Crosslauf am Meer auf der m.M.n. schönsten Laufstrecke die ich kenne. Mal im Ernst, wenn man DIESE Ausblicke hat, wer will dann noch ernsthaft lieber nach Alcudia und Umgebung? Es bereitet mir jetzt schon fast körperliche Schmerzen wenn ich an den morgigen Abschied denke
Anhang anzeigen 196616
Anhang anzeigen 196617
Anhang anzeigen 196619
Bon i felic Any Nou!
zum Relaxen bestimmt ganz toll, deshalb gehen wir auch wieder nach Fuerte in unser gewohntes abgelegenes ruhiges Hotel und nicht nach Gran Canaria um das Neue Jahr gut anzufangen...in 3 Wochen leider erst...
so jetzt aber erst mal raus, die Sonne scheint
JOE
Bauknecht
Kaffee?
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Ausdauerjunkie
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Danke @chocolator ! Super geschrieben und gelaufen!
Genug motiviert, der erste Lauf 2015 findet gleich statt.
Genug motiviert, der erste Lauf 2015 findet gleich statt.
Mad Max
der seltsam Trainierer
Mad Max
der seltsam Trainierer
@ nina,
ab morgen früh muss ich auch wieder!!
ab morgen früh muss ich auch wieder!!
cube04
Eventsportler
@chocolator : hehe...sehr schön geschrieben!
Hier: die ersten Rad-KM 2015 sind im Sack. Nix los auf der Straße, aber wenn man durch die Dörfer fährt muss man schon auf Überbleibsel der gestrigen Nacht aufpassen.
Morgen: wieder arbeiten...aber ich denke mal, das morgen nix los sein wird und der Tag recht relaxt ablaufen wird.
Haut nei!
Hier: die ersten Rad-KM 2015 sind im Sack. Nix los auf der Straße, aber wenn man durch die Dörfer fährt muss man schon auf Überbleibsel der gestrigen Nacht aufpassen.
Morgen: wieder arbeiten...aber ich denke mal, das morgen nix los sein wird und der Tag recht relaxt ablaufen wird.
Haut nei!
Adrenalino
Zur Hölle mit Frau Holle!
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Ein letztes Hola aus Mallorca,
die 9 Tage gingen viel zu schnell rum, nächstesmal nehm ich mir länger frei, soviel steht fest
Garmin-Daten der letzten sehr schönen Tour bei milden Temps und Sonne satt samt den letzten Fotos gibts nach unserer Rückkehr
Nachher gehts zum Flughafen, jetzt nocmal die Sonne auf der Terrasse geneßen
Bis morsche oder evtl. nachher vom Flughafen
die 9 Tage gingen viel zu schnell rum, nächstesmal nehm ich mir länger frei, soviel steht fest
Garmin-Daten der letzten sehr schönen Tour bei milden Temps und Sonne satt samt den letzten Fotos gibts nach unserer Rückkehr
Nachher gehts zum Flughafen, jetzt nocmal die Sonne auf der Terrasse geneßen
Bis morsche oder evtl. nachher vom Flughafen
Hoppel1
Schlenkerbein
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@chocolator - toller Bericht
Tja, ich bin ab morgen Früh nochmal unterwegs.
Erst ein paar Tage auf Verwandtschaftsbesuch in die Nähe von Salzburg und dann noch mal für vier Tage nach Reit im Winkl zum Snowboard fahren.
Ich werde dann wohl erst wieder ab dem 11. Januar online sein...
Gruß Joe
Mad Max
der seltsam Trainierer
schönen Urlaub Joe!!
Hessen hat ja den Vorteil gleich noch Ferien zu haben.
Hessen hat ja den Vorteil gleich noch Ferien zu haben.
pXpress
Vorsichhintrainierer
+1@chocolator - toller Bericht
pXpress
Vorsichhintrainierer
Ich habe dann das Jahr mit einer schöne sonnigen aber kalten Radrunde eröffnet.
Insgesamt 3:18 und 81 km unterwegs gewesen, zwischendrin mal kurz bei Ina am Stall vorbei geschaut. Hinten raus wurde es etwas zäh, hatte ein bisschen zu wenig getrunken und war wohl etwas dehydriert. Aber die kalte Plörre aus der Radflasche kriege ich bei den Temperaturen nur schwer runter, muss ich mir mal was einfallen lassen,ein paar Schluck sind >3 h halt zu wenig.
Aber insgesamt eine schöne Neujahrsfahrt auch wenn die Begleitung fehlte
.
Fotos hätte ich gern geschossen, hatte aber das Smartie vergessen
.
Insgesamt 3:18 und 81 km unterwegs gewesen, zwischendrin mal kurz bei Ina am Stall vorbei geschaut. Hinten raus wurde es etwas zäh, hatte ein bisschen zu wenig getrunken und war wohl etwas dehydriert. Aber die kalte Plörre aus der Radflasche kriege ich bei den Temperaturen nur schwer runter, muss ich mir mal was einfallen lassen,ein paar Schluck sind >3 h halt zu wenig.
Aber insgesamt eine schöne Neujahrsfahrt auch wenn die Begleitung fehlte
.Fotos hätte ich gern geschossen, hatte aber das Smartie vergessen
.
Superwetti
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Erstmal allen ein frohes neues Jahr.
Mein Sportjahr hat heute auch direkt wieder begonnen. Da sich meine Beine aber nicht so gut anfühlten habe ich auf laufen verzichtet, dachte aber die Beine locker zu treten auf dem Rad macht Sinn. Ich bin dann los gefahren und habe die ersten 20km überlegt wie weit es mich bei diesem wunderbaren Wetter den wohl treiben würde. Ich fühlte mich topfit. Dann ging es in den Wind und meine Kräfte waren auf einen Schlag wie weg geblasen. Es ging gar nichts mehr. Mir wurde in wenigen Minuten klar das ich den kürzesten Weg nach Hause nehmen muss und ich habe die km in 100 Meter schritten rückwärts gezählt Es waren nur noch 12km aber die waren so zäh das ich das Rad am Ende am liebsten verschrottet hätte.
Naja bin ich zu der Erkenntnis gekommen das man nicht nur fürs Laufen die Beine braucht sondern auf dem Rad auch und wenn die nicht fit sind dann läuft es eben auch nicht beim radeln. Habe für die 32km 1:36 Stunde gebraucht.
Mein Sportjahr hat heute auch direkt wieder begonnen. Da sich meine Beine aber nicht so gut anfühlten habe ich auf laufen verzichtet, dachte aber die Beine locker zu treten auf dem Rad macht Sinn. Ich bin dann los gefahren und habe die ersten 20km überlegt wie weit es mich bei diesem wunderbaren Wetter den wohl treiben würde. Ich fühlte mich topfit. Dann ging es in den Wind und meine Kräfte waren auf einen Schlag wie weg geblasen. Es ging gar nichts mehr. Mir wurde in wenigen Minuten klar das ich den kürzesten Weg nach Hause nehmen muss und ich habe die km in 100 Meter schritten rückwärts gezählt Es waren nur noch 12km aber die waren so zäh das ich das Rad am Ende am liebsten verschrottet hätte.
Naja bin ich zu der Erkenntnis gekommen das man nicht nur fürs Laufen die Beine braucht sondern auf dem Rad auch und wenn die nicht fit sind dann läuft es eben auch nicht beim radeln. Habe für die 32km 1:36 Stunde gebraucht.
Jawollja, deshalb sind wir auch zu dieser Zeit nochmal im Schnee.
Erstens billiger und zweitens leerer!
Ausdauerjunkie
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Der erste Lauf wäre geschafft.
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Bitte beachte unsere Verhaltensregeln beim Antworten. Danke 🙂
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