RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[TiJoe]

triduma ist in 2:44:37 im Ziel.
Glückwunsch!!!!

Gute Güte...

 

[Bauknecht]

triduma ist in 2:44:37 im Ziel.
Glückwunsch!!!!

krass

 

[triduma]

Geschafft. Sub. 2:45h trotzdem nur Platz 4 in der AK 50. Die alten Säcke rennen wie verrückt. jetzt mal sehen ob ich Martin noch treffe.

 

[Bauknecht]

Da bin ich etwas bescheidener unterwegs:
Heute erstmals seit langem mal wieder 10 km überhaupt und dann noch knapp unter 1 Std.
Darauf will ich jetzt über den WInter etwas auf bauen. Aber wie immer schön behutsam
Erstes Ziel: die 5 km unter 25 min. Der Neujahrslauf in Sigmaringen ist hierfür gebucht.
Hab mir dafür einen Trainingsplan von lauftipps.ch geholt. Die Pulswerte, die dort jetzt angegeben sind
passen auch ganz gut mit meiner dazugehörigen pace zusammen.

 

[Superwetti]

Gerade auch von meinem ersten 10km Wettkampf seit Ewigkeiten zurück. Geplant waren 55 Minuten, es wären wahrscheinlich knapp unter 54 Minuten geworden wenn es denn 10 gewesen wären aber laut Uhr habe ich nut 9,8km, mein Laufpartner auch nur knapp 50 Meter mehr. So waren es dann 52:48, damit bin ich super zufrieden.

@triduma herzlichen Glückwunsch zur Frankfurtzeit!

 

[Allmü]

Mein Glückwunsch gilt natürlich auch allen Anderen, die heute ins Ziel gekommen sind.

 

[clara226]

Aloha in die Runde! Schöne Grüße von der Couch, die brauche ich jetzt

Der Marathon ist ganz gut gelaufen und hat Spaß gemacht, auch wenn ich hinten raus böse eingebrochen bin und ziemliche Schmerzen hatte.

Bis km 25 war alles prima, ich konnte relativ entspannt einen Schnitt von 4:50 laufen. Danach wurde es etwas anstrengender, und ich habe ein bisschen an Pace verloren. Bei km 30 fing es dann recht plötzlich an weh zu tun. Und ab km 35 war es, als hätte jemand den Stecker gezogen... da wurde ich sehr viel langsamer :-( Den Rest habe ich mich dann ins Ziel gequält.

Am Ende sind es 3:34 h geworden, damit bin ich nach der verkorksten Saison und der schlechten Marathon-Vorbereitung mehr als zufrieden.

Herzlichen Glückwunsch auch an alle anderen Wettkämpfer heute!

 

[clara226]

Ach ja, einen besonderes Dankeschön an TiJoe für's Anfeuern an der Strecke!

 

[stump1967]

Gratulation an die Frankfurt Marathon Starter, super Finisherzeiten. @triduma , mal wieder ein Wahnsinn's Tempo.
Ich war heute mit dem Crosser im Taunus unterwegs. War recht spaßig, hoch und runter...

 

[Hoppel1]

Herzlichen Glückwunsch schon mal an Clara und Triduma
Super Zeiten

 

[Adrenalino]

Salve,

zunächst mal : @clara226 , @triduma , @MartinL , @Mustang1982 Herzlichen Glückwunsch zu euren tollen Ergebnissen!!

Wie zu erwarten hatten wir hier trübes, graues, pampiges hochnebeliges Rotzwetter, positiv zu erwähnen sind die milden Temps von bis zu 18° und so gut wie kein Wind. Bin mit dem TT durch die Wetterau gefahren, dieses Foto zeigt den einzigen "Lichtblick" auf der Tour

anschließend noch ein zügiger kurzer Lauf im Mainfeld

 

[Stahlrost]

Moin,

@ clara, @ duracell, @ superwetti und natürlich ganz besonders @ triduma ein ganz Dickes Congrats

Auf Martin + Mustangs Ergebnisse muß ich noch warten ...

Gruß

"ausmSauerland"

 

[clara226]

Die Ergebnisse gibt es online, Martin in 3:11 und Mustang in 3:53, glaube ich.

 

[cube04]

Super starke Leistungen!

Ja, @triduma.....das passiert wenn man mal nicht als 3:15-Zugläufer rumbummeln muss.

2:09:31 für Arne gabius...krass...

Ja...starke Worte vor dem Lauf und stark abgeliefert!

@Mustang1982 : los...erzähl.....wie war's?

 

[Stahlrost]

@ clara, VERKORKSTE Saison???????????

Nene, verkorkst geht anders

Vllt. nicht ganz die erhofften Ergebnisse, aber immer auf hohem Niveau!

Meine Meinung

"imSauerland"

 

[Stahlrost]

Na dann auch
Fette Daumen für @ Martin und @ mustang
Ich denke mal, daß Eure Kopfzeiten den Ergebnissen entsprechen.

Gruß

"ausmSauerland"

 

[Abraxas]

Herzlichen Glückwunsch,
super Zeiten

 

[Allmü]

@ clara, VERKORKSTE Saison???????????

Nene, verkorkst geht anders

Vllt. nicht ganz die erhofften Ergebnisse, aber immer auf hohem Niveau!

Meine Meinung

"imSauerland"

Da hat der Bäcker recht.

 

[MartinL]

Na dann auch
Fette Daumen für @ Martin und @ mustang
Ich denke mal, daß Eure Kopfzeiten den Ergebnissen entsprechen.

Gruß

"ausmSauerland"

Danke für eure Glückwünsche!!
Den 94. Marathon geschafft. Kopfzeit von 3:15 gut unterboten und mehr als zufrieden

Nach dem Berin Marathon hatte ich wegen geschwollenen und entzündendem Knöchel 2 Wochen Laufpause. Längster Lauf die letzten 2 Wochen war 15 km. Von daher war es klar, dass es ab 30km schwer wird. War mal wieder für mich die Bestätigung dass es ohne lange Läufe nicht möglich ist einen guten Marathon zu laufen und kein positiver Split machbar ist.

 

[Adrenalino]

Ich will hier jetzt nicht den Spielverderber geben. Arne Grabius`Leistung ist wirklich klasse, aber es ist doch ein Armutszeugnis für den Deutschen Laufsport daß es 24, in Worten vierundzwanzig Jahre gedauert hat bis ein Deutscher Läufer eine Zeit unter 2:10 Std. für den Marathon schafft Der letzte, der das geschafft hat, war Stephan Freigang 1990 in Berlin......

Schaut euch mal die Bestenllisten an. Viele tolle Zeiten in den 70er/80er/90er Jahren, dann reißt es ab. Das ist doch kaum zu glauben, und Deutschland war doch mal ne Macht im Laufen

Greif hat völlig recht wenn er da kritisiert, was er ja immer wieder macht.