clara226
Broken but still alive.
Moin!
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Adrenalino
Zur Hölle mit Frau Holle!
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HelloKitty
Mit dem Kopf durch die Wand!
Morgäääääääääääääääääääääääääääääääääääääääääääääähn
HelloKitty
Mit dem Kopf durch die Wand!
Ich wünsche Euch einen wunderschönen sonnigen entspannten tollen Tag!
Duracell78
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Morgen...
Adrenalino
Zur Hölle mit Frau Holle!
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wenn man ein Wettkampftyp ist und da seine "Trainingsleistungen" noch toppen kann und AllOUT gehen kann... dann geht das
Ich kenne aber fast mehr Leute, die im Training Ihre Pläne erfüllen bzw. über erfüllen und dann im Wettkampf platt sind, bevor es richtig los geht...
wichtig ist glaube ich nur, dass man sich wenn man "nur" die 4:15 im Training schafft nicht aus der Ruhe bringen lässt,weil man ja weiss dass man es im WK draufhat... und sich wenn man im Training den Plan super erfüllt nicht zu sehr unter Druck setzt dass das auch im WK klappen muss ... grad im WK ist der Kopf einfach der der entscheidet...über gute Zeiten und vorne in der Spitze über den Sieg...
JOE
Genau diese "Angst" habe ich derzeit.
Normalerweise lief das bei mir immer so, daß ich recht selten die Vorgaben des Plans erfüllen, dafür aber im WK die angestrebte Zielzeit erreichen oder sogar toppen konnte. Besonders beim Radtraining war es heuer ja so, daß es mir nie gelungen ist, mal nen 30er Schnitt hinzubekommen, im WK ( IM dieses Jahr ) hat das dann funktioniert ( wobei mehr gewünscht war aber das bringt jetzt auch nix mehr sich darüber den Kopf schwer zu machen ).
Beim Lauftraining haue ich derzeit einfach zu sehr rein, soviel ehrliche Selbstreflexion muss sein! Ich halte mich selten an die Vorgaben des Plans vom Tempo her gesehen, laufe meistens schneller, die Frage ist nun, wie wird sich dies im WK äußern?? Breche ich ein, wie es Greif in einem Newsletter welches dieses Thema behandelt, vermutet, oder sollte ich gar meine gewünschte Zielzeit korrigieren weil ich evtl. "mehr" drauf habe?
Ich hab derzeit das Gefühl, an einem "Scheideweg" mit meinem HM-Training zu stehen. Soll ich die "Notbremse" ziehen und mich ENDLICH an die Planvorgaben halten auch wenn es schwerfällt oder so weiter machen?
Muss zugeben daß ich vor dem morgigen Testlauf über 10km Bammel habe! Ich!! Habe Bammel, die Vorgabe nicht zu erfüllen. Meine Freundin meinte gestern abend "Na und wenn schon, du willst doch in Offenbach im Oktober deine Bestzeit laufen und net am Samstag, oder? Mach dir keinen Kopp wenns net läuft, das blockiert doch nur"......
Vielleicht mach ich mir ja einfach zu viele Gedanken
stump1967
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Adrenalino, erstens glaube ich du machst Dir wirklich zu viele Gedanken, denn es kommt wie es kommt. 
Zweitens, glaube ich solltest Du Dich an Deinen Plan-vorgaben halten. Diese sollten doch aufeinander aufgebaut sein, so das Du die eine oder andere Einheit mit der richtigen "Vorbelastung" läufst. Eventuell hat es gestern nicht geklappt, da Du die Vorbelastung zu schnell gelaufen bist.
Wie auch immer, Du wirst Deine PB in Offenbach schon nach unten drücken!
Zweitens, glaube ich solltest Du Dich an Deinen Plan-vorgaben halten. Diese sollten doch aufeinander aufgebaut sein, so das Du die eine oder andere Einheit mit der richtigen "Vorbelastung" läufst. Eventuell hat es gestern nicht geklappt, da Du die Vorbelastung zu schnell gelaufen bist.
Wie auch immer, Du wirst Deine PB in Offenbach schon nach unten drücken!
Ausdauerjunkie
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Adrenalino
Mach dir vor allen Dingen nicht soviel Gedanken.
Ich würde mich an deiner Stelle einfach versuchen besser an die (langsamen) Vorgaben zu halten -alles wird gut!
btw
Good Morning
Mach dir vor allen Dingen nicht soviel Gedanken.
Ich würde mich an deiner Stelle einfach versuchen besser an die (langsamen) Vorgaben zu halten -alles wird gut!
btw
Good Morning
HelloKitty
Mit dem Kopf durch die Wand!
Genau diese "Angst" habe ich derzeit.
Normalerweise lief das bei mir immer so, daß ich recht selten die Vorgaben des Plans erfüllen, dafür aber im WK die angestrebte Zielzeit erreichen oder sogar toppen konnte. Besonders beim Radtraining war es heuer ja so, daß es mir nie gelungen ist, mal nen 30er Schnitt hinzubekommen, im WK ( IM dieses Jahr ) hat das dann funktioniert ( wobei mehr gewünscht war aber das bringt jetzt auch nix mehr sich darüber den Kopf schwer zu machen ).
Beim Lauftraining haue ich derzeit einfach zu sehr rein, soviel ehrliche Selbstreflexion muss sein! Ich halte mich selten an die Vorgaben des Plans vom Tempo her gesehen, laufe meistens schneller, die Frage ist nun, wie wird sich dies im WK äußern?? Breche ich ein, wie es Greif in einem Newsletter welches dieses Thema behandelt, vermutet, oder sollte ich gar meine gewünschte Zielzeit korrigieren weil ich evtl. "mehr" drauf habe?
Ich hab derzeit das Gefühl, an einem "Scheideweg" mit meinem HM-Training zu stehen. Soll ich die "Notbremse" ziehen und mich ENDLICH an die Planvorgaben halten auch wenn es schwerfällt oder so weiter machen?
Muss zugeben daß ich vor dem morgigen Testlauf über 10km Bammel habe! Ich!! Habe Bammel, die Vorgabe nicht zu erfüllen. Meine Freundin meinte gestern abend "Na und wenn schon, du willst doch in Offenbach im Oktober deine Bestzeit laufen und net am Samstag, oder? Mach dir keinen Kopp wenns net läuft, das blockiert doch nur"......
Vielleicht mach ich mir ja einfach zu viele Gedanken
Ich habe hier sicherlich nicht die allermeiste Ahnung...aber ich verstehe ehrlich gesagt nicht so ganz warum Du nach einem Plan trainierst und Dich dann doch nicht wirklich daran hältst. Ok, manche Läufe mögen Dir zu langsam sein, aber dann passt evt. der Plan nicht für Dich oder es hat seinen Sinn. Lass' Dich doch einfach mal komplett drauf ein. Was hast Du zu verlieren?
Ist nur meine bescheidene Meinung......
Mad Max
der seltsam Trainierer
@ adrenalino,
was sagt denn die Vorgabe für den 10er?
Was willst du laufen?
was sagt denn die Vorgabe für den 10er?
Was willst du laufen?
Duracell78
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Ich Tipp 40:59
clara226
Broken but still alive.
Deutlich drunter ...Ich Tipp 40:59
Ausdauerjunkie
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Haha, 40:59- das wird wohl Sub 40 sein
bikehumanumest-rennrad
Joeracin
....
Vielleicht mach ich mir ja einfach zu viele Gedanken
das beste Mittel um solche Gedanken zu ordnen ist ein aussagekräftiger Testlauf zB 10Km ...dann weisst Du genau wo Du stehst und kannst dann entscheiden auf eine schnellere Zeit zu trainieren (was mein Tipp wäre) oder dich exakter an den Plan zu halten (weil trotz Planerweiterung keine superschnelle Zeit rauskam,weil dann musst Du Dich im training nicht so stressen,wenn es nicht "mehr" bringt).
also lauf den 10er (ohne viel zu denken
...einfach Bein vor Bein und atmen...sonst nix) und versuche an dem Ergebnis dann Deine weiter Planung auszurichtenJOE
Adrenalino
Zur Hölle mit Frau Holle!
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HelloKitty
Naja, es ist halt so, daß derzeit beim Lauftraining "die Pferde" mit mir durchgehen, ich merke daß ich schneller kann und dann mach ich das einfach Du hast ja recht, wozu ein Plan wenn man sich nicht daran hält 
Naja, es ist halt so, daß derzeit beim Lauftraining "die Pferde" mit mir durchgehen, ich merke daß ich schneller kann und dann mach ich das einfach
Du hast ja recht, wozu ein Plan wenn man sich nicht daran hält
clara226
Broken but still alive.
Willst du Spaß haben oder nach Plan ein Ziel erreichen?HelloKitty
Naja, es ist halt so, daß derzeit beim Lauftraining "die Pferde" mit mir durchgehen, ich merke daß ich schneller kann und dann mach ich das einfach
Adrenalino
Zur Hölle mit Frau Holle!
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10 km Testlauf in 39:00 min oder 15 km in 1:00 Std -> 3:54 min/km bzw. 4:00 min/km 
Sind ja "nur" 52 Sekunden unter meiner bisherigen 10er Bestzeit
Ich lauf das Ding einfach morgen und dann seh ich weiter.......
Sind ja "nur" 52 Sekunden unter meiner bisherigen 10er Bestzeit
Ich lauf das Ding einfach morgen und dann seh ich weiter.......
Ausdauerjunkie
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oder dann den Plan nach oben korriegieren
clara226
Broken but still alive.
SCNRoder dann den Plan nach oben korriegieren
Bitte beachte unsere Verhaltensregeln beim Antworten. Danke 🙂
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