RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[Kochi22]

Hello

 

[Abraxas]

Hello

Hi kochi, ist es schon soweit, tut sich was?

 

[Mad Max]

@ kochi,
Hello was?
Hello wir machen uns jetzt in die spur Richtung Kreisssaal?
Oder Hello ich traue mich nicht raus zum Training, weil es könnte jeden Moment losgehen?

 

[Kochi22]

Nein, nichts

 

[Kochi22]

Max, einfach Hello




Die Kleine hält sich nicht an konventionelle Vorgaben, ganz der Papa
Nur weil eine Schwangerschaft angeblich 280 Tage dauert, gilt das für die kleine Prinzessin noch lange nicht

 

[bikehumanumest-rennrad]

Jetzt war ich so lange nicht da und die kleine ist immer noch nicht da? Also wirklich.

Bei mir geht es gerade mal wieder ziemlich rund. Wenn alles gut läuft, unterschreibe ich heute einen neuen Arbeitsvertrag. Das bedeutet dann tatsächlich mal Bürojob mit normalen Arbeits und Trainingszeiten. Also komplett ungewohnt für mich.

Auf der anderen Seite löst es natürlich das ein oder andere ( Geld- )Problem. Wenn das mit dem Vertrag heute durchgeht, dann habe ich die nächsten 4-5 Wochen Urlaub. Also jede Menge Zeit für jede Menge Sport.

Um den Sport war es nämlich in den letzten zwei Wochen wieder etwas ruhiger bei mir. Immerhin gibt es positives vom laufen zu berichten: 4 km Stück gehen wieder schmerzfrei, Und ich schaffe es auf etwa 10 Wochenkilometer. Wie immer geht es mir natürlich alles viel zu langsam, aber ich will mich an den Rat des Arztes halten Und die Sache ganz gemütlich angehen.

So jetzt kurz in die Laufschuhe und eine kleine Runde am Main entlang. Um 11:00 Uhr ist Termin mit dem potentiellen neuen Chef. Drückt mir die Daumen!

mir gefällt das auch... es geht aufs Wochenende zu...fast alle anwesend

JOE

 

[Mad Max]

@ joe,
Teilebilder?
noch vor dem Urlaub?
Ganz klare Aufgabe!!!

 

[Stahlrost]

@ stahli,
ich weiß ja nicht wie du trainierst, werde ich ja demnächst sehen, aber du solltest in jedem Fall versuchen sehr gleichmäßig zu laufen, gerade bei einem derart flachen Kurs, sollte km 1 - km 20 innerhalb von 5 sek liegen km 21 dann bitte am Anschlag deutlich schneller

Ob Du es glaubst oder nicht: Ich VERSUCHE gleichmäßig zu laufen!

Aber wegen solcher EXTERNEN Analysen will ich ja den Garmin nutzen

Nur beachte 2 Dinge:

1. Ich trainiere nicht - Ich laufe ...
2. Setze min/km bitte immer in Kontext zum Höhenprofil - erspart mir viele Erklärungen!

... und noch was:
Bekomme (zu) oft Atemprobleme/ Hustenanfälle speziell bei Tempowechsel oder "Belastungswechsel", z.B. wenn ich am Gipfel angekommen bin, ändert sich Schrittlänge, Geschwindigkeit und Atmung, da huste ich mich jedesmal weg
k.A. ob das ein Belastungsasthma oder sonstiges ist! Hab ich auch mit dem Rad und nein, solange es nicht schlimmer wird geh ich nicht zum Arzt, kenn ich auch keinen, der dafür zuständig sein könnte, hab ja noch nicht mal nen Hausarzt

 

[clara226]

... und noch was:
Bekomme (zu) oft Atemprobleme/ Hustenanfälle speziell bei Tempowechsel oder "Belastungswechsel", z.B. wenn ich am Gipfel angekommen bin, ändert sich Schrittlänge, Geschwindigkeit und Atmung, da huste ich mich jedesmal weg
k.A. ob das ein Belastungsasthma oder sonstiges ist! Hab ich auch mit dem Rad und nein, solange es nicht schlimmer wird geh ich nicht zum Arzt, kenn ich auch keinen, der dafür zuständig sein könnte, hab ja noch nicht mal nen Hausarzt

Jemand von der Berglauftruppe hat mir etwas Ähnliches erzählt ... das war was erbliches, wo ein Medikament gut hilft (kein Asthma).

 

[Stahlrost]

Jemand von der Berglauftruppe hat mir etwas Ähnliches erzählt ... das war was erbliches, wo ein Medikament gut hilft (kein Asthma).

... wenn´s in´s Detail geht: Fang ne Unterhaltung an
Ansonsten: Genauere Info´s erwünscht!!

 

[Mad Max]

@ stahli,
das Profil dieses HM´s ist bretteben!! Diese 1 Bodendelle bei km 11 geht bergab!
Für´s Training in den Bergen ok!

 

[clara226]

... wenn´s in´s Detail geht: Fang ne Unterhaltung an
Ansonsten: Genauere Info´s erwünscht!!

Ich hab bei dem Bekannten mal nachgefragt. Wenn ich mehr weiß, melde ich mich.

 

[clara226]

2. Setze min/km bitte immer in Kontext zum Höhenprofil - erspart mir viele Erklärungen!

DAS ist ein Höhenprofil: http://connect.garmin.com/activity/269049206

 

[Stahlrost]

@ stahli,
das Profil dieses HM´s ist bretteben!! Diese 1 Bodendelle bei km 11 geht bergab!
Für´s Training in den Bergen ok!

Schrittlängenwechsel/ Atemwechsel/ Hustenanfall - ich dachte, ich muß kxxxzen
danach: rausgenommen, wollte das Finish

 

[Stahlrost]

DAS ist ein Höhenprofil: http://connect.garmin.com/activity/269049206

Mal sehen, was meine Standardtrainingsläufe da entgegensetzen
Allerdings: Deines als Grundlage genommen, mach ich nur Hügelläufe

 

[clara226]

Schrittlängenwechsel/ Atemwechsel/ Hustenanfall - ich dachte, ich muß kxxxzen
danach: rausgenommen, wollte das Finish

Wenn du den HM jetzt mit 4:49 min/km laufen konntest, dann lauf das nächste Mal nicht so viel schneller los. Und wenn du nach 10 km merkst, dass du mehr kannst, leg was drauf. Und die letzten 3-4 km: Alles was geht!

 

[Mad Max]

Schrittlängenwechsel/ Atemwechsel/ Hustenanfall - ich dachte, ich muß kxxxzen
danach: rausgenommen, wollte das Finish

...Stahli,
Schrittlängenwechsel, Atemwechsel aufgrund fehlender Ausdauer bzw. fehlender Tempohärte!(Ursache und Wirkung)
Der Weg ist richtig, aber das Ziel ist weit!

 

[clara226]

Mal sehen, was meine Standardtrainingsläufe da entgegensetzen
Allerdings: Deines als Grundlage genommen, mach ich nur Hügelläufe

Eigentlich müsstest du ja in deiner welligen Gegend ordentlich Höhenmeter sammeln (und Kraft aufbauen). Und im Flachen dann nur so dahinballern können

 

[bikehumanumest-rennrad]

@ joe,
Teilebilder?
noch vor dem Urlaub?
Ganz klare Aufgabe!!!

wenn Du wie ich draussen blauen Himme,keine Wolke und die Wärme durchs offene Fenster auf meinen nackten Armen spüren könntest wüsstest Du was Priorität N1 ist sobald der Schreibtisch einigermassen clear aussieht...

JOE

 

[Stahlrost]

Eigentlich müsstest du ja in deiner welligen Gegend ordentlich Höhenmeter sammeln (und Kraft aufbauen). Und im Flachen dann nur so dahinballern können

Eigentlich ... - das schlimme ist: So denk ich auch

...l aufgrund fehlender Ausdauer bzw. fehlender Tempohärte!(Ursache und Wirkung)
...!

Jep, schön zu sehen, das Ihr das gut analysiert, darum freu ich mich ja auf die Nutzung als "gläserner Athlet"

Wenn du den HM jetzt mit 4:49 min/km laufen konntest, dann lauf das nächste Mal nicht so viel schneller los. Und wenn du nach 10 km merkst, dass du mehr kannst, leg was drauf. Und die letzten 3-4 km: Alles was geht!

Ffm bin ich mit nem 5er-Schnitt angegangen, gleichmäßig(hatte ne Stoppuhr in der Hand!), hab die erst bei ca. km28 eingesteckt, da ich die linke Hand dann zur Trinkwasserversorgung brauchte ...
Außerdem war dann der "Rest" für mich nur noch "Schaulaufen" im "All-Out", da ich wußte, das ich für meine Verhälnisse eine "sensationelle" Zeit laufen werde

und
cube, das ist kein Understatement!!. Ganz im Gegenteil:
Ich vergleich mich hier mit Sportlern, die "Pläne" im Kopf haben,m sich Ziele stecken & teilweise andere Lebensbereiche unterordnen
Habe schon immer gesagt: Ich laufe/ fahre Fahrrad/ schwimme - bin aber kein Sportler!
Was bei vielen als "Understatement" rübergekommen ist, ist nur die Wahrheit!
Ganz im Gegenteil halte ich mich für "vermessen" hier mitzudiskutieren.
Allerdings zeigen mir meine WK-Ergebnisse, das die Grenze zwischen den Definitionen fließend ist
Und der Motivationsschub, den ich hier erlange, egal ob ich mal schneller trainiere oder überhaupt trainiere ist unbezahlbar
Und vllt. geb ich ja manchem hier auch zu denken zum Thema: Aufwand und Ergebniss

Win Win für Alle!

So, getz hab ich genug gelesen/ geschrieben: In ner 1/2 Stunde geh ich laufen, die "Motivationshilfe Garmin" mit Daten füttern

Gruß

"ausmSauerland"