:jumping:
Wo hast Du denn die Info her, auf der ADR Seite und im Videotext steht nichts davon
und dann noch meine 2 Lieblingsweisheiten:
wer im Training nie richtig langsam macht wird im Rennen nie wirklich schnell sein
Deswegen schreib ich's doch auch
Ganz werd ich aber nicht dabei sein, ein wenig Schlaf muss schon sein, nicht dass ich morgen die 3:15 nicht schaffe.
Muss das mal für mich hinterfragen
Laut meinem TP für die HM Vorbereitung muss ich die langen Läufe meist in 6:30 machen. Das ist mir aber irgendwie zu langsam (ist ja schon fast walken). Letztendlich laufe ich immer 6min/km; das empfinde ich als wirklich langsam. Dabei tuen mir schon vom "stampfen" die Gelenke weh
Aber egal, die eigentliche Frage; soll ich mit aller Gewalt veruschen die 6:30 einzuhalten??
Oder was ist mit Deiner Aussage gemeint?????
@headhunter
Du willst ja im WK 5:13/km erreichen. Da ist 6er Ø ja "nur" 47 Sek. drüber.
Ich laufe meine langen Läufe meist 60 - 75 Sek. über dem anvisiertem Tempo.
6er dürfte für dich zu schnell sein, versuche doch einfach 6:15? Oder laufe den HM gleich schneller, dass es paßt???
Muss das mal für mich hinterfragen
Laut meinem TP für die HM Vorbereitung muss ich die langen Läufe meist in 6:30 machen. Das ist mir aber irgendwie zu langsam (ist ja schon fast walken). Letztendlich laufe ich immer 6min/km; das empfinde ich als wirklich langsam. Dabei tuen mir schon vom "stampfen" die Gelenke weh
Aber egal, die eigentliche Frage; soll ich mit aller Gewalt veruschen die 6:30 einzuhalten??
Oder was ist mit Deiner Aussage gemeint?????
... wobei Du dann im Training wohl öfters mal aus der Komfortzone raus müsstest)
