RRN-Sommer-Lauf-Turnier 2023

[Günni2703]

+14,3

Ausdauerjunkie: 482,4
Günni2703: 411,5
Chmiel 3.0: 320,3
Andi82: 255,0
Goaßhaxl: 229,8
Dynamo: 137, 3
Hirschwies: 116
Wadenschmerz: 107,3
Rollerer: 114,4
greyscale: 89,8
Martin67: 39,2
Jomestique 28,3
ZojiLa: 2,4

 

[Chmiel 3.0]

Intervalle abgebrochen…..+ 11 KM

Ausdauerjunkie: 482,4
Günni2703: 397,2
Chmiel 3.0: 331,3
Andi82: 255,0
Goaßhaxl: 229,8
Dynamo: 137, 3
Hirschwies: 116
Wadenschmerz: 107,3
Rollerer: 114,4
greyscale: 89,8
Martin67: 39,2
Jomestique 28,3
ZojiLa: 2,4

 

[Rollerer]

Hat Dir niemand das Wetter vorgelesen?

 

[Chmiel 3.0]

Hat Dir niemand das Wetter vorgelesen?

Doch, ich mir selber. War ne Koppeleinheit. Heute gings halt nicht……Aber ich bin grad echt im Arsch

 

[Rollerer]

Hab gestern gekoppelt: Start 6:15, alle Strecken meist im Wald, moderate Belastung außer ein paar Anstiegen. Die letzten 12km waren in der Sonne. Fahrt war da wie im Backofen und das vor um elf. Ich vertrag das einfach nicht mehr. Hatte nach solchen Bedingungen schon Regenerationszeiten von einer Woche.
Hab mir jetzt Elektrolyte bestellt. Wird regelmäßig genommen.
Ansonsten tu ich bei der Hitze ... nix

 

[Ausdauerjunkie]

+ 15,2 k, schwülwarme 27°

Ausdauerjunkie: 497,6
Günni2703: 397,2
Chmiel 3.0: 331,3
Andi82: 255,0
Goaßhaxl: 229,8
Dynamo: 137, 3
Hirschwies: 116
Wadenschmerz: 107,3
Rollerer: 114,4
greyscale: 89,8
Martin67: 39,2
Jomestique 28,3
ZojiLa: 2,4

 

[Ausdauerjunkie]

+ 5 k, 32°

Ausdauerjunkie: 502,6
Günni2703: 397,2
Chmiel 3.0: 331,3
Andi82: 255,0
Goaßhaxl: 229,8
Dynamo: 137, 3
Hirschwies: 116
Wadenschmerz: 107,3
Rollerer: 114,4
greyscale: 89,8
Martin67: 39,2
Jomestique 28,3
ZojiLa: 2,4

 

[Günni2703]

+15,5

Ausdauerjunkie: 502,6
Günni2703: 412,7
Chmiel 3.0: 331,3
Andi82: 255,0
Goaßhaxl: 229,8
Dynamo: 137, 3
Hirschwies: 116
Wadenschmerz: 107,3
Rollerer: 114,4
greyscale: 89,8
Martin67: 39,2
Jomestique 28,3
ZojiLa: 2,4

 

[Chmiel 3.0]

+ 10

Ausdauerjunkie: 502,6
Günni2703: 412,7
Chmiel 3.0: 341,3
Andi82: 255,0
Goaßhaxl: 229,8
Dynamo: 137, 3
Hirschwies: 116
Wadenschmerz: 107,3
Rollerer: 114,4
greyscale: 89,8
Martin67: 39,2
Jomestique 28,3
ZojiLa: 2,4

 

[Rollerer]

Ausdauerjunkie: 502,6
Günni2703: 412,7
Chmiel 3.0: 341,3
Andi82: 255,0
Goaßhaxl: 229,8
Dynamo: 137, 3
Rollerer: 125
Hirschwies: 116
Wadenschmerz: 107,3
greyscale: 89,8
Martin67: 39,2
Jomestique 28,3
ZojiLa: 2,4

 

[Chmiel 3.0]

+7,5 kurz gekoppelt

Ausdauerjunkie: 502,6
Günni2703: 412,7
Chmiel 3.0: 348,8
Andi82: 255,0
Goaßhaxl: 229,8
Dynamo: 137, 3
Rollerer: 125
Hirschwies: 116
Wadenschmerz: 107,3
greyscale: 89,8
Martin67: 39,2
Jomestique 28,3
ZojiLa: 2,4

 

[Ausdauerjunkie]

+ 10,1 k Koppellauf

Ausdauerjunkie: 512,7
Günni2703: 412,7
Chmiel 3.0: 348,8
Andi82: 255,0
Goaßhaxl: 229,8
Dynamo: 137, 3
Rollerer: 125
Hirschwies: 116
Wadenschmerz: 107,3
greyscale: 89,8
Martin67: 39,2
Jomestique 28,3
ZojiLa: 2,4

 

[Günni2703]

+14,4 davon 10 km Tempolauf.

Ausdauerjunkie: 512,7
Günni2703: 427,1
Chmiel 3.0: 348,8
Andi82: 255,0
Goaßhaxl: 229,8
Dynamo: 137, 3
Rollerer: 125
Hirschwies: 116
Wadenschmerz: 107,3
greyscale: 89,8
Martin67: 39,2
Jomestique 28,3
ZojiLa: 2,4

 

[Wadenschmerz]

+10,7 in der gestrigen Hitzepause

Ausdauerjunkie: 512,7
Günni2703: 427,1
Chmiel 3.0: 348,8
Andi82: 255,0
Goaßhaxl: 229,8
Dynamo: 137, 3
Rollerer: 125
Wadenschmerz: 118
Hirschwies: 116
greyscale: 89,8
Martin67: 39,2
Jomestique 28,3
ZojiLa: 2,4

 

[Ausdauerjunkie]

+ 11k, 29°

Ausdauerjunkie: 523,7
Günni2703: 427,1
Chmiel 3.0: 348,8
Andi82: 255,0
Goaßhaxl: 229,8
Dynamo: 137, 3
Rollerer: 125
Wadenschmerz: 118
Hirschwies: 116
greyscale: 89,8
Martin67: 39,2
Jomestique 28,3
ZojiLa: 2,4

 

[Ausdauerjunkie]

+ 5k Koppellauf, 32°

Ausdauerjunkie: 528,7
Günni2703: 427,1
Chmiel 3.0: 348,8
Andi82: 255,0
Goaßhaxl: 229,8
Dynamo: 137, 3
Rollerer: 125
Wadenschmerz: 118
Hirschwies: 116
greyscale: 89,8
Martin67: 39,2
Jomestique 28,3
ZojiLa: 2,4

 

[Günni2703]

+14,2

Ausdauerjunkie: 528,7
Günni2703: 441,3
Chmiel 3.0: 348,8
Andi82: 255,0
Goaßhaxl: 229,8
Dynamo: 137, 3
Rollerer: 125
Wadenschmerz: 118
Hirschwies: 116
greyscale: 89,8
Martin67: 39,2
Jomestique 28,3
ZojiLa: 2,4

 

[Ausdauerjunkie]

+ 5.6k, Koppellauf, 21°

Ausdauerjunkie: 534,3
Günni2703: 441,3
Chmiel 3.0: 348,8
Andi82: 255,0
Goaßhaxl: 229,8
Dynamo: 137, 3
Rollerer: 125
Wadenschmerz: 118
Hirschwies: 116
greyscale: 89,8
Martin67: 39,2
Jomestique 28,3
ZojiLa: 2,4

 

[Chmiel 3.0]

+ 5,3
Ausdauerjunkie: 534,3
Günni2703: 441,3
Chmiel 3.0: 354,1
Andi82: 255,0
Goaßhaxl: 229,8
Dynamo: 137, 3
Rollerer: 125
Wadenschmerz: 118
Hirschwies: 116
greyscale: 89,8
Martin67: 39,2
Jomestique 28,3
ZojiLa: 2,4

 

[Chmiel 3.0]

+ 8,3 Koppellauf

Ausdauerjunkie: 534,3
Günni2703: 441,3
Chmiel 3.0: 362,4
Andi82: 255,0
Goaßhaxl: 229,8
Dynamo: 137, 3
Rollerer: 125
Wadenschmerz: 118
Hirschwies: 116
greyscale: 89,8
Martin67: 39,2
Jomestique 28,3
ZojiLa: 2,4