RRN-Sommer-Lauf-Turnier 2023

[Chmiel 3.0]

+ 13,5

Ausdauerjunkie: 596
Günni2703: 475,4
Chmiel 3.0: 407,6
greyscale: 358,4
Andi82: 255,0
Goaßhaxl: 229,8
Hirschwies: 227
Rollerer: 153,1
Dynamo: 137, 3
Wadenschmerz: 130,2
Martin67: 39,2
Jomestique 28,3
ZojiLa: 2,4

 

[Wadenschmerz]

+ 9,1

Ausdauerjunkie: 596
Günni2703: 475,4
Chmiel 3.0: 407,6
greyscale: 358,4
Andi82: 255,0
Goaßhaxl: 229,8
Hirschwies: 227
Rollerer: 153,1
Wadenschmerz: 139,3
Dynamo: 137, 3
Martin67: 39,2
Jomestique 28,3
ZojiLa: 2,4

 

[Rollerer]

Endlich wieder Berglaufen, Ferse hat gehalten. Vier Monate Hügeltraining verpaßt. Jetzt kann die Frühjahrsaison losgehen! Oh wait ...

Ausdauerjunkie: 596
Günni2703: 475,4
Chmiel 3.0: 407,6
greyscale: 358,4
Andi82: 255,0
Goaßhaxl: 229,8
Hirschwies: 227
Rollerer: 165,7
Wadenschmerz: 139,3
Dynamo: 137, 3
Martin67: 39,2
Jomestique 28,3
ZojiLa: 2,4

 

[Günni2703]

+15

Ausdauerjunkie: 596
Günni2703: 490,4
Chmiel 3.0: 407,6
greyscale: 358,4
Andi82: 255,0
Goaßhaxl: 229,8
Hirschwies: 227
Rollerer: 165,7
Wadenschmerz: 139,3
Dynamo: 137, 3
Martin67: 39,2
Jomestique 28,3
ZojiLa: 2,4

 

[Ausdauerjunkie]

+ 5,6 km, 33°

Ausdauerjunkie: 601,6
Günni2703: 490,4
Chmiel 3.0: 407,6
greyscale: 358,4
Andi82: 255,0
Goaßhaxl: 229,8
Hirschwies: 227
Rollerer: 165,7
Wadenschmerz: 139,3
Dynamo: 137, 3
Martin67: 39,2
Jomestique 28,3
ZojiLa: 2,4

 

[ZojiLa]

"It's (bekanntlich) a long way back from hell" (Danzig).
Nach monatelangem Nordic Walking statt Lauftraining zwecks langsamen Neuaufbau und nach einer kleinen OP, wollte ich erst kommende Woche und dann ganz dezent in 500 m Schritten wieder längere Laufdistanzen erlangen.

Nachdem ich letzte Tage bereits mal schmerzfrei kleinere Laufphasen in meine Walkingrunden einstreute, konnte ich mich heute nach 800 m nicht mehr zügeln und lief erst einmal zwei Km und dann teilweise auch bergauf längere Passagen, so dass ich von der 11 km Strecke mindestens die Hälfte joggend unterwegs war und zwar komplett schmerzfrei. Manna prasselt vom Himmel.

+5,5

Ausdauerjunkie: 601,6
Günni2703: 490,4
Chmiel 3.0: 407,6
greyscale: 358,4
Andi82: 255,0
Goaßhaxl: 229,8
Hirschwies: 227
Rollerer: 165,7
Wadenschmerz: 139,3
Dynamo: 137, 3
Martin67: 39,2
Jomestique 28,3
ZojiLa: 7,9

 

[Chmiel 3.0]

+5,6 Koppellauf

Ausdauerjunkie: 601,6
Günni2703: 490,4
Chmiel 3.0: 413,2
greyscale: 358,4
Andi82: 255,0
Goaßhaxl: 229,8
Hirschwies: 227
Rollerer: 165,7
Wadenschmerz: 139,3
Dynamo: 137, 3
Martin67: 39,2
Jomestique 28,3
ZojiLa: 7,9

 

[Hirschwies]

+ 12,4

Was dem Radler sein Windschatten ist dem Läufer sein Asphalt. Es läuft sich einfach "einfacher" ...

Aber warum entwickelt sich Pace und Hf immer entgegengesetzt? Und heute sogar richtig heftig! Da hab ich noch zu tun! Aber schön war's, so früh schon im Wald ...

Ausdauerjunkie: 601,6
Günni2703: 490,4
Chmiel 3.0: 413,2
greyscale: 358,4
Andi82: 255,0
Hirschwies: 239,4
Goaßhaxl: 229,8
Rollerer: 165,7
Wadenschmerz: 139,3
Dynamo: 137, 3
Martin67: 39,2
Jomestique 28,3
ZojiLa: 7,9

 

[Ausdauerjunkie]

+ 11 k, 26° Morgenlauf

Ausdauerjunkie: 612,6
Günni2703: 490,4
Chmiel 3.0: 413,2
greyscale: 358,4
Andi82: 255,0
Hirschwies: 239,4
Goaßhaxl: 229,8
Rollerer: 165,7
Wadenschmerz: 139,3
Dynamo: 137, 3
Martin67: 39,2
Jomestique 28,3
ZojiLa: 7,9

 

[Günni2703]

+11,5

Ausdauerjunkie: 612,6
Günni2703: 501,9
Chmiel 3.0: 413,2
greyscale: 358,4
Andi82: 255,0
Hirschwies: 239,4
Goaßhaxl: 229,8
Rollerer: 165,7
Wadenschmerz: 139,3
Dynamo: 137, 3
Martin67: 39,2
Jomestique 28,3
ZojiLa: 7,9

 

[Rollerer]

Früher Wurm macht Sachen: trailfahren + traillaufen + baden. Und rechtzeitig vor dem Gewitter wieder daheim sein

Ausdauerjunkie: 612,6
Günni2703: 501,9
Chmiel 3.0: 413,2
greyscale: 358,4
Andi82: 255,0
Hirschwies: 239,4
Goaßhaxl: 229,8
Rollerer: 178,3
Wadenschmerz: 139,3
Dynamo: 137, 3
Martin67: 39,2
Jomestique 28,3
ZojiLa: 7,9

 

[ZojiLa]

+6,2 ohne Pause o. ä. in einem durch.

Ausdauerjunkie: 612,6
Günni2703: 501,9
Chmiel 3.0: 413,2
greyscale: 358,4
Andi82: 255,0
Hirschwies: 239,4
Goaßhaxl: 229,8
Rollerer: 178,3
Wadenschmerz: 139,3
Dynamo: 137, 3
Martin67: 39,2
Jomestique 28,3
ZojiLa: 14,1

 

[Hirschwies]

+ 10,2

Ausdauerjunkie: 612,6
Günni2703: 501,9
Chmiel 3.0: 413,2
greyscale: 358,4
Andi82: 255,0
Hirschwies: 249,6
Goaßhaxl: 229,8
Rollerer: 178,3
Wadenschmerz: 139,3
Dynamo: 137, 3
Martin67: 39,2
Jomestique 28,3
ZojiLa: 14,1

 

[Ausdauerjunkie]

+ 11,5

Ausdauerjunkie: 624,1
Günni2703: 501,9
Chmiel 3.0: 413,2
greyscale: 358,4
Andi82: 255,0
Hirschwies: 249,6
Goaßhaxl: 229,8
Rollerer: 178,3
Wadenschmerz: 139,3
Dynamo: 137, 3
Martin67: 39,2
Jomestique 28,3
ZojiLa: 14,1

 

[Chmiel 3.0]

+5,5

Ausdauerjunkie: 624,1
Günni2703: 501,9
Chmiel 3.0: 418,7
greyscale: 358,4
Andi82: 255,0
Hirschwies: 249,6
Goaßhaxl: 229,8
Rollerer: 178,3
Wadenschmerz: 139,3
Dynamo: 137, 3
Martin67: 39,2
Jomestique 28,3
ZojiLa: 14,1

 

[Rollerer]

Koppeldingens

Ausdauerjunkie: 624,1
Günni2703: 501,9
Chmiel 3.0: 418,7
greyscale: 358,4
Andi82: 255,0
Hirschwies: 249,6
Goaßhaxl: 229,8
Rollerer: 185
Wadenschmerz: 139,3
Dynamo: 137, 3
Martin67: 39,2
Jomestique 28,3
ZojiLa: 14,1

Hoffe, es sind alle gut durch die Gewitter gekommen. Hier ist nur der halbe Stadtpark verwüstet.

 

[Ausdauerjunkie]

+ 5,3 k, Koppellauf 28° -> welches Gewitter? Hier gab es kein Gewitter und keinen Regen.

Ausdauerjunkie: 629,4
Günni2703: 501,9
Chmiel 3.0: 418,7
greyscale: 358,4
Andi82: 255,0
Hirschwies: 249,6
Goaßhaxl: 229,8
Rollerer: 185
Wadenschmerz: 139,3
Dynamo: 137, 3
Martin67: 39,2
Jomestique 28,3
ZojiLa: 14,1

 

[ZojiLa]

+7,2 Einfach nur Ausdauerlaufen, um wieder Kondition zu bekommen.
Ausdauerjunkie: 629,4
Günni2703: 501,9
Chmiel 3.0: 418,7
greyscale: 358,4
Andi82: 255,0
Hirschwies: 249,6
Goaßhaxl: 229,8
Rollerer: 185
Wadenschmerz: 139,3
Dynamo: 137, 3
Martin67: 39,2
Jomestique 28,3
ZojiLa: 21,3

 

[Ausdauerjunkie]

+10,5 k, Morgenlauf 22°

Ausdauerjunkie: 639,9
Günni2703: 501,9
Chmiel 3.0: 418,7
greyscale: 358,4
Andi82: 255,0
Hirschwies: 249,6
Goaßhaxl: 229,8
Rollerer: 185
Wadenschmerz: 139,3
Dynamo: 137, 3
Martin67: 39,2
Jomestique 28,3
ZojiLa: 21,3

 

[Günni2703]

+11,5

Ausdauerjunkie: 639,9
Günni2703: 513,4
Chmiel 3.0: 418,7
greyscale: 358,4
Andi82: 255,0
Hirschwies: 249,6
Goaßhaxl: 229,8
Rollerer: 185
Wadenschmerz: 139,3
Dynamo: 137, 3
Martin67: 39,2
Jomestique 28,3
ZojiLa: 21,3