Nie war mehr anfang als jetzt

[Sara]

AW: Nie war mehr anfang als jetzt

Meine "Regen-Winterschlampe" steht zur Abholung bereit (aus der Bucht)

Pedalen gibts natürlich neue

 

[wachsi]

AW: Nie war mehr anfang als jetzt

Schickes Teil.

Aber das auch aktuelle Räder mit Nässe klar kommen ist dir schon klar, oder?

 

[wachsi]

AW: Nie war mehr anfang als jetzt

Ergänzung:

und ein schicker Hintergrund.

 

[Sara]

AW: Nie war mehr anfang als jetzt

Schickes Teil.

Aber das auch aktuelle Räder mit Nässe klar kommen ist dir schon klar, oder?

Ergänzung:

und ein schicker Hintergrund.

ja, Sara ist ja nicht aus Zucker-aber auf weiß sieht man alles echt extrem...

steht noch nicht bei mir, also nicht mein Hintergrund denke das ich es am WE abholen kann

 

[wachsi]

AW: Nie war mehr anfang als jetzt

steht noch nicht bei mir, also nicht mein Hintergrund

Das war klar. :aetsch:

Dreck sieht man leider auch im Sommer. Und ich verrate dir kein Geheimnis: Schwarz ist noch schlimmer als weiß. Vor allem wenn es Matt ist.

Und vergiß nicht, den Sattel zu tauschen. Der montierte hat Touringqualitäten. Aber die Spuren an den Oberschenkeln kennst Du ja bestimmt von den Märschen beim Bund.

 

[Sara]

AW: Nie war mehr anfang als jetzt

Das war klar. :aetsch:

Dreck sieht man leider auch im Sommer. Und ich verrate dir kein Geheimnis: Schwarz ist noch schlimmer als weiß. Vor allem wenn es Matt ist.

aber wenn die Schleuder ein wenig dreckig ist, stört es mich nicht so

na meinen Hintergrund kennst ja gar nicht.... aber meine Räder wohnen im Keller, da ist es nicht so schön

 

[tijule]

AW: Nie war mehr anfang als jetzt

Hallo Sara,
Du hast ne PN!!
gruß, tijule

 

[Sara]

AW: Nie war mehr anfang als jetzt

Hallo Sara,
Du hast ne PN!!
gruß, tijule

schon gesehen

 

[Sara]

AW: Nie war mehr anfang als jetzt

Mahlzeit!

War ja wieder klar, ich bin den ganzen Tag auf der Rettungswache und draussen ist wieder supi Radelwetter...aber ich werde kraft eigener Arroganz heute noch einen NO SPORTS TAG dran hängen und kann so Mi, Do, Fr in die Pedale treten
Sonntag kann ich dann mein neues RR aus HH abholen und es direkt einweihen
Muss jetzt erst nochmal nachlesen ob ich zwei Blöcke oder zwei Wochen lang und "chillig" fahren soll..

 

[tijule]

AW: Nie war mehr anfang als jetzt

Hallo sara,
hast Du schon bemerkt, dass Dein Termin für die Cyclassics nicht stimmt?
Ist in diesem Jahr erst am 21.8. und überschneidet sich dadurch dummerweise mit Rad am Ring
Gruß, tijule

Oh sorry, habe gerade meinen Fehler bemerkt, 14.8. gehört zu Otterndorf

 

[Sara]

AW: Nie war mehr anfang als jetzt

hatte grad schon ein großes Fragezeichen im Gesicht

 

[Sara]

AW: Nie war mehr anfang als jetzt

Und dann 2 Blöcke nur rad mit wenig intensität 90-100 Watt.

Okay, also morgen nochmal NO SPORTS DAY, und dann drei Tage radeln, ein Tag Pause und nochmal drei Tage radeln...wenig Intensität ist klar, Länge nach Lust und Laune? lang und "chillig"
RODROB :ka: und wie soll ich danach weiter trainieren ....

 

[rodrob]

AW: Nie war mehr anfang als jetzt

jaja immer dieses Kurzzeitgedächtnis

Zielgewicht mal Faktor 2,2 = Wattzahl die du dann treten solltest

nachdem Du es ein paar mal auf der Rolle/Ergo gemacht hast, kannst Du deine HF für draußen davon ableiten.

mfg
rob

 

[Sara]

AW: Nie war mehr anfang als jetzt

ja, verdammtes Gedächnis

jut, morgen dann lang weg im Osnabrücker Land und Donnerstag in Cux
insgesamt zwei Blöcke und dann die gleichen Trainingslängen mit ZG*2,2 CHECK

ab Montag wird auch wieder zum Dienst geradelt Ausser natürlich am NO SPORTS DAY

Danke

 

[rodrob]

AW: Nie war mehr anfang als jetzt

ab Montag wird auch wieder zum Dienst geradelt Ausser natürlich am NO SPORTS DAY

Danke

Dazu empfehle ich mal einen Blick in die Wettervorhersage

Ich sach mal so: Zieh dich warm an :floet:

 

[Sara]

AW: Nie war mehr anfang als jetzt

kein Thema, ich hab ja jetzt Winterrennradschuhe nur kein oller schnee....oder?

 

[rodrob]

AW: Nie war mehr anfang als jetzt

Nö, aber bei -8°C und starken Böen braucht es auch keinen Schnee

 

[Sara]

AW: Nie war mehr anfang als jetzt

Nö, aber bei -8°C und starken Böen braucht es auch keinen Schnee

*bibber* na dann habe ich ja noch Ergo oder Heimtrainer...irgendwas geht immer

 

[Sara]

AW: Nie war mehr anfang als jetzt

Nach zwei Tagen Regeneration und gestrigen Schokogelüsten gings heute dann "lang-flach-chillig" aufs Rad

228min.
85km
22km/h
TF 75
HFmax 162
HFschnitt 125
Höhenmeter gabs auch, aber sehr gering

Füßen waren nach 2,5 Stunden arg kalt, aber ne heiße Zitrone hat mich wieder nach oben gebracht

Meine Sitzposition passt immer noch nicht so ganz genau, aber bis Ligurien ist ja noch ein wenig Zeit...heute habe ich oft die Griffposition gewechselt..

Die bestellten Slim Shims passen leider nicht

Jetzt gibts lecker Ananas und Vanillepudding und dazu ein wenig Fußball... mal sehen wann wir los müssen Leben retten

 

[wachsi]

AW: Nie war mehr anfang als jetzt

Kalte Füße? Hattest Du dir nicht Winterschuhe geholt?

Hast Du vergessen die zu tragen oder sind sie weit weniger warm als erwartet?