So ich hab heute bei Bert Dietz meinen Radaufbau dingfest gemacht.
3x10 Ultegra
Danach hab ich dann gkeich noch drei Std. mit ihm und der RSG-Jugend trainiert. An einer Kuppe hat er mich ganz schön alt aussehen lassen. Da hat er mich drüber gejagt, daß ich 190 Puls hatte. :jumping: :spinner:
Wenn wir nicht auf den Kleinen < 15 Jahre (die anderen hatten wir schon abgesetzt) hätten warten müssen, ich weiß nicht ob ich nicht vom Rad gekippt wäre.
Das hat mich so "frustriert", daß ich nach dem ich den "Kleinen" zu Hause abgeliefert hatte dann wie ein Blöder heimgebrettert bin, so mit durchschnittlich 36 Km/h. Das hat mich dann wieder ein wenig aufgebaut.
Noch ein bischen Krafttraining und ab 21:00 Uhr meine neue Rolle ausprobieren.
Ich muß sagen, die geht recht gut. Die ist deutlich leiser als die von Bert geliehene. Da merkt man halt den Unterschied zwischen Elastogel und Alurolle. Ansonsten habe ich das Gefühl, daß die Ölbremse sich leichter treten läßt. Ich bin heute deutlich größere Gänge gefahren als sonst, alledings auch mit deutlich höherem Puls.
Vielleicht habe ich bloß das Brennen in meinen Oberschenkeln aus dem Training davor vermißt.
Ich hab übrigens die nächsten beiden Wochen Urlaub.
