Pannoniaradler
Kreuzband geschädigter ehrgeiziger Hobbyradfahrer.
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@ Gonsch Danke für diese hochinteressanten Hinweise ! Nach nun fast 18 monatigen Rennradfahren, bei der ich mich wirklich für mein Gefühl stark versbessert habe, will ich mein Training besonders jetzt im Winter auf dem Ergometer strukturiert angehen. Bis jetzt habe ich nur versucht Kilometer zu fressen. Mehr als 2 Stunden auf dem Ergometer halte ich nicht aus und unter der Woche habe ich auch nur 1 Stunde dafür Zeit. Daher will ich in dieser Zeit meine Kraftausdauer verbessern. Vor zwei Jahren waren die 200 Watt für 20 Min. noch mein hohes Ziel und jetzt schaffe ich 240 Watt über 40 Min ohne danach komplett fertig zu sein. Mein neuer Zielwert ist es in 2 Jahren 260 - 270 Watt über 1 Stunde. Will aber keine Rennen etc. fahren sondern nur ein guter Hobbyradler sein der manchmal aus Spass einen Radmarathon mitfährt. Werde dieses Wochenende mal deinen Plan austesten.
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