pjotr
Radprofi, gefangen im Körper einer Hobbylusche
Schön, wenn andere die eigene Saison planen ...... Na weil für Dich vor dem Ötzi ist, und nicht nach der Transalp...
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Schön, wenn andere die eigene Saison planen ...... Na weil für Dich vor dem Ötzi ist, und nicht nach der Transalp...
Ich fühle mich ertappt:Ich sehe pjotr dieses jahr nicht beim ötzi. Der hat sich in der vorbereitung zu sehr gehen lassen. Soll auch wahnsinnig in die Breite gegangen sein.
Wie kommst Du da drauf? *neutral gefragt*Vo2max Intervalle bringen am meisten für die Schwelle!
Stand der Wissenschaft! Sonst hießen die Dinger nicht vo2max Intervalle!Wie kommst Du da drauf? *neutral gefragt*
Stand der Wissenschaft! Sonst hießen die Dinger nicht vo2max Intervalle!
Kannst auch 2 x 20 min an der FTP fahren. Der Mix macht es.
Oder mal 1 h SST.
Ich bin kein Sportmediziner.Wobei letztere Einheiten keine spezifischen VO2max Einheiten sind.
Die Frage war ja dahingehend gerichtet, warum speziell VO2max Intervalle für die Schwelle effektiver sein sollten als die von Dir dann zusätzlich angefügten 2x20 oder sweet spot?
Ich bin kein Sportmediziner.
Ich habe aber sehr viel Literatur dazu gelesen. Da hieß es, vo2max Intervalle sind für die Verschiebung der Schwelle nach oben am effizientesten und effektivsten.
4 x 8 min @ 105 Prozent der FTP (Watt)Gut, dass das hier endlich mal angesprochen wird, jetzt wird mir einiges klarer.
Durchaus ... nur ist das nicht mehr VO2max, sondern irgendwo habwegs mittig zwischen P(iANS) und P(VO2max)!4 x 8 min @ 105 Prozent der FTP (Watt)
Zu empfehlen!
Ja, ist grad so am Übergang, habe aber sehr gute Erfahrungen damit gemacht. Wer will, kann auch 110 bis 115 Prozent der FTP fahren.Durchaus ... nur ist das nicht mehr VO2max, sondern irgendwo habwegs mittig zwischen P(iANS) und P(VO2max)!
Hab ich hier doch geschrieben!@Ratfahrender,
da Du ja mit ausreichender Erfahrung und Fachwissen ausgestattet bist, wäre ich so langsam mal an Angaben Deiner Werte interessiert.
Bitte nicht falsch verstehen, ich werde mich nicht mit Dir vergleichen können, da ich nur ab und an mal ein Jedermannrennen, zwar im vorderen Drittel, aber weit genug weg von den Platzierungen bestreite, aber enfach nur so mal zur Einschätzung???.