Frage ???

[Radler34]

Halli Hallo,
ich bin neu hier und hab gleich ma eine Frage ^^
Also ich bin 16 Jahre alt und habe siet einem halben Jahr angefangen Rennrad zu fahren. Ich fahre im Durchschnitt immer so um die 35km.
Jetzt zu meiner Frage:
Ich habe auch einen Pulsmesser. Mein Puls ist so im Bereich von 160 auf grader Strecke. Bei Bergen steigt er auch schonmal auf so 170 bis 180( das höchste war bis jetzt so 186) an.
Ich bemühe ich auch immer ein gleichmäßiges Tempo zu fahren und dann kann ich schon bei 160-170 durchfahren.
Bei Bergen hab ich wie gesagt meine Probleme.
Ist das jetzt ein guter Puls für mein Alter, da mich da nicht so auskenne?
Danke schonma

 

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AW: Frage ???

nenn bitte den fred um, wenn du willst, dass ihn DIE leute lesen, die auch antworten

danke

 

[furchtloser Funrider]

AW: Frage ???

hallo,

das kann man pauschal nicht beantworten, da der "richtige" puls von mehreren faktoren abhängig ist.

gute grundlegende vorschläge gibts hier auf seite 11:

http://www.sigmasport.com/de/allgemein/showdatei/?download=1&name=6_1_Manual_PC15_1.pdf

 

[geradinger]

AW: Frage ???

Ist das jetzt ein guter Puls für mein Alter, da mich da nicht so auskenne?

Kann man pauschal nicht sagen, da jeder Mensch einen anderen Puls hat und mit dem Alter auch runter geht. Ich glaube aber das er doch etwas zu hoch ist, v.a. bergauf. Wenn du dich bei den 186 Schlägen voll verausgabt hast, dann wäre der Puls viel zu hoch im flachen. Besser wäre ein bissl langsamer fahren mit ca. 130-150 Schlägen. Wennst deine Pulsbereiche genau wissen willst, kommst an einer Leistungsdiagnostik nicht vorbei .

 

[ekuZa]

AW: Frage ???

und die Leistungsdiagnostik mach ich jetzt sogar umsonst weil der arzt ein freund ist und ich privat bin^^