Wie man auf die Idee kommt, ein kH-arm trainierter Radsportler würde bei "plötzlichem" KH Überschuss diese in Fett umwandeln, beim fahren, ist mir 101% schleierhaft. Anscheinend sind die Grundprinzipien der Diät und Sportlerernährung hier tatsächlich noch Neuland, für einige.
Aber ganz grob, der Körper bedient sich bei körperlicher Anstrengung der Engeriequellen die er vorfindet, meistens eingelagerte Kh in den Muskelzellen und der Leber als Notration.
Fettverbrennung lässt sich aber nur äußerst schwer trainieren, man kann nur trainieren mit wenig KH sehr effecktiv zu fahren. Grad neulich habe ich einige zeilen dazu gelesen, das selbst bei "Fett-Training" die Fettflussrate fast unverändert auf dem selben Niveau bleibt als wenn man kh vorher konsumiert.
Ich musste früher auch eben genau dieses machen bis ich dazu entschlossen habe, auf KH Bomben vor dem training zu verzichten und kann aktuell mehrere Stunden ohne Essen durch fahren, zumeist 3,5-4 Stunden im HF Bereich um GA1 und das ohne Frühstück und nur mit Eiweißreichen Abendessen. An der gewichtsschraube kann man am besten drehen, indem man zB ab dem späten Nachmittag nur noch Gemüse und Eiweiß zu sich nimmt. Tagsüber keine Weizenprodukte, nur recht mehrwertige Kh zB aus selbst gemachtem Müsli ohne extra Zuckerration.
just my 2 Cents
