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Der große RRN Trias Abnehmfred

AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

Nina1980 schrieb:
Ich bin raus!
Ziel erreicht!
YEAH!

Code: 
RRN-Tria         Größe   Start 12.08.   Ziel   heute   +/-   [COLOR="Red"]Differenz[/COLOR] [COLOR="Lime"]Ziel[/COLOR]

Ausdauerjunkie    1,94      83,7         82     82,3    -1.4    [COLOR="Red"]+0,3[/COLOR]
Randy             1,87      76,9
Juengelchen       1,82      72,1(9,7%)   71     70,4    -1,7    [COLOR="Lime"]-0,6[/COLOR]
Kochi22           1,74      76,4         69,9   69,7    -6,7    [COLOR="lime"]-0,2[/COLOR]
Flitzetina        1,68      75,2         68     75,4    +0,2    [COLOR="Red"]+7,4[/COLOR]
Nina1980         1,62     60,2        53,9   53,9    -6,3    [COLOR="Red"]+0,0[/COLOR]
Adrenalino        1,78      81,5         75     79,5    -2,0    [COLOR="Red"]+4,8[/COLOR]
kupferle          1,87      93,0         85     92,5    -0,5    [COLOR="Red"]+7,5[/COLOR]
Soli-Ritchey      1,83      89,6         80     85,6    -4,0    [COLOR="Red"]+5,6[/COLOR]
trimaze           1,73      68,0         65     65,3    -2,7   [COLOR="Red"] +0,3[/COLOR]
joe               1,77      ca.74        74     78,0    +4,0    [COLOR="Red"]+4,0[/COLOR]
Zettel            1,74      66,5         62     66,4    -0,1    [COLOR="Red"]+4,4[/COLOR]
[URL="https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0AhpW4b6osTk8dGl6Nmc1T3RZRVBaXzlpVUdPT0VfY3c&hl=de&authkey=CPDBlFc&pli=1#gid=0"]RRN Tabelle[/URL]
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Mich würde eine kurze Zusammenfassung interessieren!:daumen:

Auf was hast Du verzichtet-was ist Dir schwergefallen?Wie gehts weiter?
 
AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

Boah kupferle, das ist schwierig....
Ich bin hier nicht die Richtige für Tipps, da ich nie ein Konzept hatte.
Hatte Ende Februar Höchstand mit 65,8kg, hab dann umgestellt i.d.R. morgens ne Scheibe Vollkornbrot mit Marmelade, mittags nen Salat mit Käse oder Garnelen oder so und abends immer wieder wechselnd gegessen. Außerdem öfter mal nen Eiweißshake und Obst.
Ich habe nie auf Schokolade oder Rotwein verzichtet, meine Stundenumfänge vom Training haben sich etwas erhöht, aber ehrlich gesagt lief das dann einfach so...
Allerdings hatte ich den Sprung schonmal von knapp 72 auf 52kg (2004) und dann wieder schleichend zugenommen. Diesmal hoffe ich, dass das nicht wieder der Fall sein wird. :eek:
Außerdem waren ursprünglich nur -7kg geplant, dann kam unheimlicher Streß mit dem schönen Nebeneffekt der Abnahme mit dazu (was auch motiviert weiter dran zu bleiben, aber nicht der richtige Weg ist) und jetzt bin ich soweit zufrieden.
Aber hey! zeig mir eine Frau, die mit ihrem Gewicht und ihrer Figur 100% zufrieden ist!
Der weitere Plan ist evtl. noch bis zu einem Kilo weniger, aber ansonsten heißts "halten".

Viel Erfolg allen, die es jetzt anpacken-dran bleiben, ich zitiere AJ: "leicht ist schnell" :daumen:
 
AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

es bewegt sich endlich was...
Code: 
RRN-Tria         Größe   Start 12.08.   Ziel   heute   +/-   [COLOR="Red"]Differenz[/COLOR] [COLOR="Lime"]Ziel[/COLOR]

Ausdauerjunkie    1,94      83,7         82     82,3    -1.4    [COLOR="Red"]+0,3[/COLOR]
Randy             1,87      76,9
Juengelchen       1,82      72,1(9,7%)   71     70,4    -1,7    [COLOR="Lime"]-0,6[/COLOR]
Kochi22           1,74      76,4         69,9   69,7    -6,7    [COLOR="lime"]-0,2[/COLOR]
Flitzetina        1,68      75,2         68     75,4    +0,2    [COLOR="Red"]+7,4[/COLOR]
Nina1980          1,62      60,2         53,9   53,9    -6,3    [COLOR="Lime"]+0,0[/COLOR]
Adrenalino        1,78      81,5         75     79,5    -2,0    [COLOR="Red"]+4,8[/COLOR]
kupferle          1,87      93,0         85     92,5    -0,5    [COLOR="Red"]+7,5[/COLOR]
Soli-Ritchey      1,83      89,6         80     85,6    -4,0    [COLOR="Red"]+5,6[/COLOR]
trimaze           1,73      68,0         65     65,3    -2,7   [COLOR="Red"] +0,3[/COLOR]
joe               1,77      ca.74        74     76,0    +2,0    [COLOR="Red"]+2,0[/COLOR]
Zettel            1,74      66,5         62     66,4    -0,1    [COLOR="Red"]+4,4[/COLOR]
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AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

Ich bin dann auch mal raus:p
Wunschgewicht bereits unterschritten:eek:,
mehr geht automatisch vor den WK's, Feintuning werde ich nur noch am Kfa machen:) Viel Erfolg allen, die ihr Ziel noch nicht erreicht haben! :wink2:

Code: 
RRN-Tria         Größe   Start 12.08.   Ziel   heute   +/-   [COLOR="Red"]Differenz[/COLOR] [COLOR="Lime"]Ziel[/COLOR]

Ausdauerjunkie    1,94      83,7         82     81,2    -2,5    [COLOR="Lime"]-0,8[/COLOR]
Randy             1,87      76,9
Juengelchen       1,82      72,1(9,7%)   71     70,4    -1,7    [COLOR="Lime"]-0,6[/COLOR]
Kochi22           1,74      76,4         69,9   69,7    -6,7    [COLOR="lime"]-0,2[/COLOR]
Flitzetina        1,68      75,2         68     75,4    +0,2    [COLOR="Red"]+7,4[/COLOR]
Nina1980          1,62      60,2         53,9   53,9    -6,3    [COLOR="Lime"]+0,0[/COLOR]
Adrenalino        1,78      81,5         75     79,5    -2,0    [COLOR="Red"]+4,8[/COLOR]
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Soli-Ritchey      1,83      89,6         80     85,6    -4,0    [COLOR="Red"]+5,6[/COLOR]
trimaze           1,73      68,0         65     65,3    -2,7   [COLOR="Red"] +0,3[/COLOR]
joe               1,77      ca.74        74     76,0    +2,0    [COLOR="Red"]+2,0[/COLOR]
Zettel            1,74      66,5         62     66,4    -0,1    [COLOR="Red"]+4,4[/COLOR]
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AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

@Ausdauerjunkie,
gratuliere zu deinem Wunschgewicht.
Ich hab aber fast einen Tag gebraucht bis ich drauf gekommen bin was du mit Kfa meinst.:confused:
Ist das Körperfettanteil?
Immer diese Abkürzungen:o
Gruß
triduma
 
AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

So...da bin ich wieder..
Hab erstmal groß getönt, mir gratulieren lassen, dann mal mich gehen lassen und nun bin ich wieder da. :mad:
Brauche wohl die soziale Kontrolle, oder wie kann es eigentlich sein, dass man innerhalb kürzester Zeit über 2 Kilo zunimmt???? :eek: :wut:
Frechheit!
 
AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

Nina1980 schrieb:
So...da bin ich wieder..
Hab erstmal groß getönt, mir gratulieren lassen, dann mal mich gehen lassen und nun bin ich wieder da. :mad:
Brauche wohl die soziale Kontrolle, oder wie kann es eigentlich sein, dass man innerhalb kürzester Zeit über 2 Kilo zunimmt???? :eek: :wut:
Frechheit!
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Dein Körper denkt eben mit...

ist wahrscheinlich nicht das was du jetzt hören möchtest,aber dein Körper hat, nachdem Du Ihn mit dem Halbmarathon "gestresst =geärgert" hast bei der folgenden ausgiebigen Nahrungsaufnahme nicht nur die kurzfristig aufgebrauchten Speicher im Körper gefüllt sondern für "künftige Stressmomente" ein (2 Kilo) Sicherheits-Depot angelegt...

und das baut er erst wieder ab,wenn er die nächsten Tage dann merkt, dass du nicht wieder 21km im Maximaltempo zurücklegen willst...

Joe
 
AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

:)
bikehumanumest-rennrad schrieb:
Dein Körper denkt eben mit...

ist wahrscheinlich nicht das was du jetzt hören möchtest,aber dein Körper hat, nachdem Du Ihn mit dem Halbmarathon "gestresst =geärgert" hast bei der folgenden ausgiebigen Nahrungsaufnahme nicht nur die kurzfristig aufgebrauchten Speicher im Körper gefüllt sondern für "künftige Stressmomente" ein (2 Kilo) Sicherheits-Depot angelegt...

und das baut er erst wieder ab,wenn er die nächsten Tage dann merkt, dass du nicht wieder 21km im Maximaltempo zurücklegen willst...

Joe
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So ist es. Hatte heute früh, fast 2 Tage nach dem Marathon, auch 68,4 kg anstatt Ende 66 oder Anfang 67 Kg. Liegt auch daran, dass zusätzlich Wasser eingelagert wird und zusätzliches Blutvolumen gebildet wird.

Also ganz normal :). Sind auf jeden Fall keine 2 Kilo Fettgewebe :wink2:
 
AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

Nina1980 schrieb:
So...da bin ich wieder..
Hab erstmal groß getönt, mir gratulieren lassen, dann mal mich gehen lassen und nun bin ich wieder da. :mad:
Brauche wohl die soziale Kontrolle, oder wie kann es eigentlich sein, dass man innerhalb kürzester Zeit über 2 Kilo zunimmt???? :eek: :wut:
Frechheit!
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Jetzt erst gesehen!

Solche Schwankungen hängen oft mit dem Wasserhaushalt zusammen!
Salzhaltige Nahrung fördert das natürlich auch noch( Mac oder BK)...

Oder hast du 14000 kcal Überschuss zu Dir genommen?Eher Nein-Ist fast nicht machbar...

also keinen Kopf machen und weiter sporteln!
 
AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

Dankeschön, ich bleibe dran.
Vielleicht hatte ja auch die Waage nen schlechten Tag? :ka:

:D
 
AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

Ich glaube, ich oute mich auch mal.

Ich will unbedingt runter von den angefressenen Kilos...:eek:

Bei 1,80 m wiege ich mit zarten 90 kg definitiv zu viel. Mein Bauch wabbelt nur so dahin und irgendwie kriege ich die Kurve nicht ganz.

Mein Wunschgewicht wären 72 kg! War auch schon mal bei 67 kg und fühlte mich damals wie ein wahrer Gott, also vom Gewicht her. Die sportliche Fitness, das Körpergefühl, einfach alles, war aber bei ~72 kg am besten. Und genau da will ich wieder hin.
 
AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

Der Satz hätte so von mir kommen können xD... Also ich habs bisher so gehandhabt, dass ich weniger Kraft und mehr Ausdauersport mache. also 3mal Radfahren + 2mal Krafttraining. Bin damit nun von zarten 98kg auf immerhin 94kg gekommen. aber definitiv immernoch 14kg zu viel.
 
AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

Okay, also sind wir wieder ein paar Abnehmwillige mehr hier.
Die blöde Kuh zuhause hat heute morgen 55,9kg gesagt-ja spinnt die denn???? :wut:
Der zeig ichs!
TSCHAKKA!

:ka: woher die 2 kilo kommen, naja, Training war weniger und evtl. essen a bissl zuviel, aber daran kanns ja wirklich nicht liegen, oder? :D
Nee, quatsch, da muß ich jetzt dran bleiben!

Lasst uns den Waagen dieser Welt zeigen, wer das Sagen hat!
 
AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

Ach das geht mir doch genauso.. Ich hasse mich immer selber dafür, wenn ich besoffen auf einer von unseren unzähligen Studifeten rumhänge und mir dann morgens um 5 einfällt, dass so nen Döner ja durchaus was hat xD Das passiert zwar nur maximal 3-4 mal im monat, aber es reicht... :P

Shit happens, aber ich rede mir immer ein "erlauben kannst es dir Junge!" :D
 
Bitte beachte unsere Verhaltensregeln beim Antworten. Danke 🙂

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