Der große RRN Trias Abnehmfred

kupferle · 5 Januar 2011

AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

Juengelchen schrieb:
2kg runter und von hosengröße 40 auf 34?

Quatsch...

Ich hatte 2007 zu Beginn des Jahres 119 kg...
2009 im Januar waren es noch 106 kg(offiziell beim Doc für die Feuerwehr gewogen)...in diesem Jahr hatte ich auch die letzte Hose gekauft...bin nicht so der Modefreak...

Jetzt hab ich die 90 kg und Hosengröße 34...

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Schau mal hier:
salz tagesgrenze .

Turbo32 · 10 Januar 2011

AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

Code:

RRN-Tria         Größe   Start 12.08.   Ziel   heute   +/-   [COLOR="Red"]Differenz[/COLOR] [COLOR="Lime"]Ziel[/COLOR]

Ausdauerjunkie    1,94      83,7         82     82,3    -1.4    [COLOR="Red"]+0,3[/COLOR]
Randy             1,87      76,9
Juengelchen       1,82      72,1(9,7%)   71     70,4    -1,7    [COLOR="Lime"]-0,6[/COLOR]
Kochi22           1,74      76,4         69,9   71,6    -4,8    [COLOR="Red"]+1,7[/COLOR]
Flitzetina        1,68      75,2         68     75,4    +0,2    [COLOR="Red"]+7,4[/COLOR]
Nina1980          1,62      60,2         55,5/53,9   55,1/54,7    -5,5   [COLOR="Lime"] +0,8[/COLOR]
[COLOR="Red"]+4,6[/COLOR]
Adrenalino        1,78      81,5         75     79,5    -2,0    [COLOR="Red"]+4,8[/COLOR]
kupferle          1,87      93,0         85     92,5    -0,5    [COLOR="Red"]+7,5[/COLOR]
Soli-Ritchey      1,83      89,6         80     85,6    -4,0    [COLOR="Red"]+5,6[/COLOR]
trimaze           1,73      68,0         65     65,3    -2,7   [COLOR="Red"] +0,3[/COLOR]
joe               1,77      ca.74        74     78,0    +4,0    [COLOR="Red"]+4,0[/COLOR]
Zettel            1,74      66,5         62     66,4    -0,1    [COLOR="Red"]+4,4[/COLOR]
[URL="https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0AhpW4b6osTk8dGl6Nmc1T3RZRVBaXzlpVUdPT0VfY3c&hl=de&authkey=CPDBlFc&pli=1#gid=0"]RRN Tabelle[/URL]

Rennrad-News.de

Turbo32 · 10 Januar 2011

AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

AUFGABE - EINGESTÄNDNIS - ICH BIN RAUS

Hy Leutz ,
habe heut während der langen Radtour etwas nachgedacht und bin zu dem Ergebnis gekommen ,dassich keine Selbstdisziplin und leider momentan auch keine richtige Motivation habe , abzunehmen .

Ich komme nicht vom Fleck ,das ist zwar eine kleine Niederlage ,aber wenn ich ehrlich bin ,wird es bei momentanem Stand 79Kg nichts mehr mit den 70 Kg bis Mai .

Während der paar Tage Skifahren und Weihnachten hab ich ständig ungesundes ,meist Süßes in mich reingestopft - wider besseres Wissen .

Was ist Motivation?
Ein Grund etwas zu verändern ,damit es nachher besser wird .ZurZeit jedoch ist eigentlich alles relativ "gut" und somit kein Bedarf für eine Veränderung .Wenn ich jetzt z.B. solo wäre würde es mit Sicherheit anders aussehen oder ich eine Superaufgabe vor mir hätte wofür ich das Gewicht/die Figur benötigen würde .......aber da ist jetzt gerade kein Wille vorhanden

Daher bin ich hier vorerst raus ,vielleicht steige ich ja im März oder irgendwann wieder in den Ring und will es nochmal wissen :blabla::cookie: :bier:

Das ist aber kein Grund für Euch nachzulassen :droh:

Marcus

Kochi22 · 19 Januar 2011

AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

69,7 kg

69,7 kg

69,7 kg :devil:
69,7 kg :daumen:

69,7 kg

Kochi22 · 19 Januar 2011

AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

Hai Folks!
Musste mal die 70 kg Schallmauer durchbrechen. Nach unten

Zum ersten mal nach etwa 15 Monaten wieder.
Yeah!

Code:

RRN-Tria         Größe   Start 12.08.   Ziel   heute   +/-   [COLOR="Red"]Differenz[/COLOR] [COLOR="Lime"]Ziel[/COLOR]

Ausdauerjunkie    1,94      83,7         82     82,3    -1.4    [COLOR="Red"]+0,3[/COLOR]
Randy             1,87      76,9
Juengelchen       1,82      72,1(9,7%)   71     70,4    -1,7    [COLOR="Lime"]-0,6[/COLOR]
Kochi22           1,74      76,4         69,9   69,7    -6,7    [COLOR="lime"]-0,2[/COLOR]
Flitzetina        1,68      75,2         68     75,4    +0,2    [COLOR="Red"]+7,4[/COLOR]
Nina1980          1,62      60,2         55,5/53,9   55,1/54,7    -5,5   [COLOR="Lime"] +0,8[/COLOR]
[COLOR="Red"]+4,6[/COLOR]
Adrenalino        1,78      81,5         75     79,5    -2,0    [COLOR="Red"]+4,8[/COLOR]
kupferle          1,87      93,0         85     92,5    -0,5    [COLOR="Red"]+7,5[/COLOR]
Soli-Ritchey      1,83      89,6         80     85,6    -4,0    [COLOR="Red"]+5,6[/COLOR]
trimaze           1,73      68,0         65     65,3    -2,7   [COLOR="Red"] +0,3[/COLOR]
joe               1,77      ca.74        74     78,0    +4,0    [COLOR="Red"]+4,0[/COLOR]
Zettel            1,74      66,5         62     66,4    -0,1    [COLOR="Red"]+4,4[/COLOR]
[URL="https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0AhpW4b6osTk8dGl6Nmc1T3RZRVBaXzlpVUdPT0VfY3c&hl=de&authkey=CPDBlFc&pli=1#gid=0"]RRN Tabelle[/URL]

bikehumanumest-rennrad · 19 Januar 2011

AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

Kochi22 schrieb:
Hai Folks!
Musste mal die 70 kg Schallmauer durchbrechen. Nach unten
Zum ersten mal nach etwa 15 Monaten wieder.
Yeah!

echt klasse ! wie hast Du das gemacht ?

NEID !!!

will auch ...

Joe

Nina1980 · 20 Januar 2011

AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

Code:

RRN-Tria         Größe   Start 12.08.   Ziel   heute   +/-   [COLOR="Red"]Differenz[/COLOR] [COLOR="Lime"]Ziel[/COLOR]

Ausdauerjunkie    1,94      83,7         82     82,3    -1.4    [COLOR="Red"]+0,3[/COLOR]
Randy             1,87      76,9
Juengelchen       1,82      72,1(9,7%)   71     70,4    -1,7    [COLOR="Lime"]-0,6[/COLOR]
Kochi22           1,74      76,4         69,9   69,7    -6,7    [COLOR="lime"]-0,2[/COLOR]
Flitzetina        1,68      75,2         68     75,4    +0,2    [COLOR="Red"]+7,4[/COLOR]
Nina1980          1,62      60,2         53,9   54,7    -5,5 [COLOR="Red"]+0,8[/COLOR]
Adrenalino        1,78      81,5         75     79,5    -2,0    [COLOR="Red"]+4,8[/COLOR]
kupferle          1,87      93,0         85     92,5    -0,5    [COLOR="Red"]+7,5[/COLOR]
Soli-Ritchey      1,83      89,6         80     85,6    -4,0    [COLOR="Red"]+5,6[/COLOR]
trimaze           1,73      68,0         65     65,3    -2,7   [COLOR="Red"] +0,3[/COLOR]
joe               1,77      ca.74        74     78,0    +4,0    [COLOR="Red"]+4,0[/COLOR]
Zettel            1,74      66,5         62     66,4    -0,1    [COLOR="Red"]+4,4[/COLOR]
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MartinL · 20 Januar 2011

AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

Kochi22 schrieb:
69,7 kg
69,7 kg

Willkommen im Club der sub 70er! :bier:

Kochi22 · 20 Januar 2011

AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

MartinL schrieb:
Willkommen im Club der sub 70er!

Club der Sub 70er "gefällt mir"

Da bleibe ich jetzt auch drin

Mad Max · 20 Januar 2011

AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

Kochi22 schrieb:
Club der Sub 70er "gefällt mir"

Da bleibe ich jetzt auch drin

Bis nach dem Frühstück!!

SCNR!

Juengelchen · 23 Januar 2011

AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

Hab mich heut auch mal wieder gewogen. 68,7kg.

Also auch sub70er

MTB-News.de

triduma · 23 Januar 2011

AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

Juengelchen schrieb:
Hab mich heut auch mal wieder gewogen. 68,7kg. Also auch sub70er

Hallo Juengelchen,
übertreib es nicht. Leicht ist zwar schnell aber zu leicht ist kraftlos

Für einen reinen Läufer ist es zwar gut wenn man sehr leicht ist aber als Triathlet kann das auch nach hinten losgehen.
Gruß
triduma

Nina1980 · 25 Januar 2011

AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

Code:

RRN-Tria         Größe   Start 12.08.   Ziel   heute   +/-   [COLOR="Red"]Differenz[/COLOR] [COLOR="Lime"]Ziel[/COLOR]

Ausdauerjunkie    1,94      83,7         82     82,3    -1.4    [COLOR="Red"]+0,3[/COLOR]
Randy             1,87      76,9
Juengelchen       1,82      72,1(9,7%)   71     70,4    -1,7    [COLOR="Lime"]-0,6[/COLOR]
Kochi22           1,74      76,4         69,9   69,7    -6,7    [COLOR="lime"]-0,2[/COLOR]
Flitzetina        1,68      75,2         68     75,4    +0,2    [COLOR="Red"]+7,4[/COLOR]
Nina1980          1,62     60,2        53,9   54,2    -6,0    [COLOR="Red"]+0,3[/COLOR]
Adrenalino        1,78      81,5         75     79,5    -2,0    [COLOR="Red"]+4,8[/COLOR]
kupferle          1,87      93,0         85     92,5    -0,5    [COLOR="Red"]+7,5[/COLOR]
Soli-Ritchey      1,83      89,6         80     85,6    -4,0    [COLOR="Red"]+5,6[/COLOR]
trimaze           1,73      68,0         65     65,3    -2,7   [COLOR="Red"] +0,3[/COLOR]
joe               1,77      ca.74        74     78,0    +4,0    [COLOR="Red"]+4,0[/COLOR]
Zettel            1,74      66,5         62     66,4    -0,1    [COLOR="Red"]+4,4[/COLOR]
[URL="https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0AhpW4b6osTk8dGl6Nmc1T3RZRVBaXzlpVUdPT0VfY3c&hl=de&authkey=CPDBlFc&pli=1#gid=0"]RRN Tabelle[/URL]

Nina1980 · 26 Januar 2011

AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

Code:

RRN-Tria         Größe   Start 12.08.   Ziel   heute   +/-   [COLOR="Red"]Differenz[/COLOR] [COLOR="Lime"]Ziel[/COLOR]

Ausdauerjunkie    1,94      83,7         82     82,3    -1.4    [COLOR="Red"]+0,3[/COLOR]
Randy             1,87      76,9
Juengelchen       1,82      72,1(9,7%)   71     70,4    -1,7    [COLOR="Lime"]-0,6[/COLOR]
Kochi22           1,74      76,4         69,9   69,7    -6,7    [COLOR="lime"]-0,2[/COLOR]
Flitzetina        1,68      75,2         68     75,4    +0,2    [COLOR="Red"]+7,4[/COLOR]
Nina1980         1,62     60,2        53,9   54,1    -6,1    [COLOR="Red"]+0,2[/COLOR]
Adrenalino        1,78      81,5         75     79,5    -2,0    [COLOR="Red"]+4,8[/COLOR]
kupferle          1,87      93,0         85     92,5    -0,5    [COLOR="Red"]+7,5[/COLOR]
Soli-Ritchey      1,83      89,6         80     85,6    -4,0    [COLOR="Red"]+5,6[/COLOR]
trimaze           1,73      68,0         65     65,3    -2,7   [COLOR="Red"] +0,3[/COLOR]
joe               1,77      ca.74        74     78,0    +4,0    [COLOR="Red"]+4,0[/COLOR]
Zettel            1,74      66,5         62     66,4    -0,1    [COLOR="Red"]+4,4[/COLOR]
[URL="https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0AhpW4b6osTk8dGl6Nmc1T3RZRVBaXzlpVUdPT0VfY3c&hl=de&authkey=CPDBlFc&pli=1#gid=0"]RRN Tabelle[/URL]

Hallo :wink2:
Macht mal noch jemand mit?
Wo ist die Motivation hin?
Die Plätzchen sind doch alle weggegessen!

Adrenalino · 26 Januar 2011

AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

Gibt nix zu schreiben bei mir! Seit Wochen Stagnation

Cubinator · 26 Januar 2011

AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

Moin moin,

lustiger Thread und da ich auch gerade dabei bin kann ich ja mal mitmachen... xD
1.87 und bei zarten 98kg... Da ich ehemaliger MtB`ler bin (soll keine Ausrede sein) hab ich nie auf die letzten Kilo geachtet. Als ehemaliger Kirmesgänger (jedes Weviel Bier

) setzt man natürlich schnell an.

Ich bin jetzt immoment dabei mir nen vernünftigen Ernährungsplan aufzustellen. Sport treib ich:

3 - 4 mal pro Woche Krafttraining
2-3 mal ca. jeweils 30-60min auf dem MtB

Es scheint noch nicht so richtig vorwärts zu gehen, weil ich glaub noch nicht zu 100% den idealen Ernährungsplan hab. Hat jemand Anregungen bzw. vielleicht auch einen Tipp wie, wann und womit ihr den Tag anfangt und beendet (Ernährungstechnisch)

.

Wär super!!

Gruß

Nina1980 · 27 Januar 2011

AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

Ich bin raus!
Ziel erreicht!
YEAH!

Code:

RRN-Tria         Größe   Start 12.08.   Ziel   heute   +/-   [COLOR="Red"]Differenz[/COLOR] [COLOR="Lime"]Ziel[/COLOR]

Ausdauerjunkie    1,94      83,7         82     82,3    -1.4    [COLOR="Red"]+0,3[/COLOR]
Randy             1,87      76,9
Juengelchen       1,82      72,1(9,7%)   71     70,4    -1,7    [COLOR="Lime"]-0,6[/COLOR]
Kochi22           1,74      76,4         69,9   69,7    -6,7    [COLOR="lime"]-0,2[/COLOR]
Flitzetina        1,68      75,2         68     75,4    +0,2    [COLOR="Red"]+7,4[/COLOR]
Nina1980         1,62     60,2        53,9   53,9    -6,3    [COLOR="Red"]+0,0[/COLOR]
Adrenalino        1,78      81,5         75     79,5    -2,0    [COLOR="Red"]+4,8[/COLOR]
kupferle          1,87      93,0         85     92,5    -0,5    [COLOR="Red"]+7,5[/COLOR]
Soli-Ritchey      1,83      89,6         80     85,6    -4,0    [COLOR="Red"]+5,6[/COLOR]
trimaze           1,73      68,0         65     65,3    -2,7   [COLOR="Red"] +0,3[/COLOR]
joe               1,77      ca.74        74     78,0    +4,0    [COLOR="Red"]+4,0[/COLOR]
Zettel            1,74      66,5         62     66,4    -0,1    [COLOR="Red"]+4,4[/COLOR]
[URL="https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0AhpW4b6osTk8dGl6Nmc1T3RZRVBaXzlpVUdPT0VfY3c&hl=de&authkey=CPDBlFc&pli=1#gid=0"]RRN Tabelle[/URL]

MTB-News.de

Turbo32 · 27 Januar 2011

AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

Respekt :daumen:

clara226 · 27 Januar 2011

AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

Nina1980 schrieb:
Ich bin raus!
Ziel erreicht!
YEAH!

Glückwunsch!!! :daumen:

kupferle · 27 Januar 2011

AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

Cubinator schrieb:
Moin moin,

lustiger Thread und da ich auch gerade dabei bin kann ich ja mal mitmachen... xD
1.87 und bei zarten 98kg... Da ich ehemaliger MtB`ler bin (soll keine Ausrede sein) hab ich nie auf die letzten Kilo geachtet. Als ehemaliger Kirmesgänger (jedes Weviel Bier ) setzt man natürlich schnell an.

Ich bin jetzt immoment dabei mir nen vernünftigen Ernährungsplan aufzustellen. Sport treib ich:

3 - 4 mal pro Woche Krafttraining
2-3 mal ca. jeweils 30-60min auf dem MtB

Es scheint noch nicht so richtig vorwärts zu gehen, weil ich glaub noch nicht zu 100% den idealen Ernährungsplan hab. Hat jemand Anregungen bzw. vielleicht auch einen Tipp wie, wann und womit ihr den Tag anfangt und beendet (Ernährungstechnisch) .

Wär super!!

Gruß

Hallo...

jetzt erst gesehen...

änder einfach Dein Training...nur 2 mal die Woche ein kurzes gutes Ganzkörpertraining und dazu mehr Ausdauer....

Aber eigentlich müsste die Nina Dir eher Auskuft geben können-die ist Abnehmkönigin....

Wir Kerle schwächeln bzw. stagnieren etwas

essen tu ich persönlich alles...mein Tag beginnt momentan immer mit jeder Menge Kaffee dazu 1 Orange,1 Banane und 2 Mandarinen...gegen 10 Uhr ein Eiweißshake...

Ob das alles klappt kann ich Dir Montag sagen...da werd ich wieder vermessen....

Der große RRN Trias Abnehmfred

kupferle

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