Hallo Leute!
so ich möchte mich mal auch hier eintragen, auch wenn ich mit meinen Kg-Werte eher die Skala sprengen werde.
Im letzen Januar habe ich satte 137Kg gewogen bei 184cm...da mein Hausarzt mir so ein Kommentar auf die Nase gedrückt hat à la " Wenn Sie so weiter machen erleben Sie Ihre Enkelkinder nicht" hat es bei mir im Kopf so eine Art Klick gemacht. Ich musste nun etwas finden was mir gleichzeitig Spaß macht und was mir dabei hilft abzunehmen. Joggen fiel ja aus, da mit 137Kg die Gelenke ruiniert werden. Radeln war also angesagt. Ich holte mir ein ROBUSTES(anderes ging nicht
) Hollandrad und fing schön an zu radeln, 6km im flachen waren am Anfang für meinen Körper eine Weltreise (echt lächerlich aber wahr
), ich führte konsequent ein Tagebuch über Aktivität, Puls Blutdruck usw. In den ersten Wochen habe ich kommentare im Tagebuch geschrieben, über die ich mich heute schlapp lache: "60min Fahrradfahren etwa 10Km " oder aber auch "20min stark geradelt (20km/h durchschnittsgeschwindigkeit !!)" man beachte die Ausrufezeichen :jumping:
Puls und Blutdruck machten bei mir einen Ausflug ins Himalaya Gebirge.
Aber es ging vorran, und zwar täglich.
Nach 2 Monaten bemerkte ich, dass ein anderes Rad her muss und ich kaufte mir ein gutes Trekkingrad mit dem ich innerhalb von 5Monaten etwa 3000km stampelte. Mein Gewicht wie mein Puls und Blutdruck fielen und fielen.
Heute radele ich mit einem Rennrad durch die Gegend, 28 bis 30km/h Durchschnitt. Strecken können auch die 100km Marke brechen.
Die Bilanz von Januar bis heute:
4600Km insgesammt geradelt
Jetziges Gewicht 116kg also eine Abnahme von 21Kg
Ruhepuls von 90 auf 50 gesunken!
Blutdruck in Ruhe von 160/110 auf 118/75 gesunken!
Mein Ziel ist es unter die 100Kg zu kommen. Irgendwie kriege ich das schon noch hin.
Mit den aktuellen 116Kg bin ich zwar immer noch ein Walross unter Euch Rennradlern, irgendwann wird sich das schon noch ändern.
Grüße,
Tobias