Bergfahren trainieren

[waldemar19]

Hallo,es ist zwar noch lange hin bis zum Rennradln am Berg aber ich hab mir heute paar Gedanken gemacht.
Viele schreiben Dauermethode andere wieder Intervallmethode. Ein sehr guter Fahrer hat mal zu mir gesagt https://apothekebewertungen.com/dapoxetin-kaufen-rezeptfrei-priligy-erfahrungen-dapoxetin-bestellen/
er trainiert nie länger als 30 min. Bergfahren.
Im Endeffekt gehts ja um die Kraftausdauer, die Kraft hol ich mir mit Intervallen am Berg und die Ausdauer mit Grundlagentraining.
Also sind Bergfahrten von 1 - 2 Stunden nicht nötig??

 

[rolli]

So siehts aus
Intervalle und gut is

 

[Mi67]

Die Mischung macht´s: mittellange Intervalle, Langintervalle und Dauermethode über 3-5 Stunden.

Eine künstliche Zergliederung in "Kraft" und "Ausdauer" ist nonsense, denn was am Ende zählt, sind:
1. die (Dauer)Leistung,
2. das Gewicht und
3. eine zu den Gradienten passend ausgewählte Übersetzung.