graf_Xardos
Aktives Mitglied
- Registriert
- 20 April 2019
- Beiträge
- 418
- Reaktionspunkte
- 420
Das wichtigste zum Abnehmen ist erstmal "Richtig Essen lernen" d.h. 3 - 5 Mahlzeiten am Tag, dabei auf die Nährstoffe etc. achten.
In erster Linie geht es bei deinem Stand darum dein Körper wieder in die normale Verbrennung zu bekommen. Deine Schilddrüse muss wieder richtig arbeiten und nicht in die Unterfunktion gehen. Sobald du das geschafft hast, geht es darum die Energiebilanz negativ zu halten. Ca. 500 Kcal am Tag. Am besten in Verbindung mit einer Pendeldiät (Es gibt jeden Tag eine andere Kcal zufuhr damit sich der Körper nicht auf eine Unterversorgung einstellen kann.
In erster Linie geht es bei deinem Stand darum dein Körper wieder in die normale Verbrennung zu bekommen. Deine Schilddrüse muss wieder richtig arbeiten und nicht in die Unterfunktion gehen. Sobald du das geschafft hast, geht es darum die Energiebilanz negativ zu halten. Ca. 500 Kcal am Tag. Am besten in Verbindung mit einer Pendeldiät (Es gibt jeden Tag eine andere Kcal zufuhr damit sich der Körper nicht auf eine Unterversorgung einstellen kann.