Paddi
Triathlet
Frage an die Allgemeinheit: Wann lasst Ihr den Erg-Mode drin?
Zwift Workouts (ich tippe auf Deaktivieren):
Rennen
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Nie.Frage an die Allgemeinheit: Wann lasst Ihr den Erg-Mode drin?
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Beim "freien Fahren" geht natürlich kein Erg-Mode, weil man da ja keine Leistungsvorgabe hat.ich dachte der Erg Modus geht nur, wenn man ein Workout ausgewählt hat und das entsprechende Häkchen für den Erg-Mode ausgewählt hat.
Ja, dachte ich mir so. Ich war nur von AW312s Antwort verwirrt.Beim "freien Fahren" geht natürlich kein Erg-Mode, weil man da ja keine Leistungsvorgabe hat.
Dass er "Rest ohne ERG" macht, impliziert für mich, dass es die Möglichkeit gibt, ERG für "Rest" zu benutzen.Wieso? @AW312 hat doch nur das offensichtliche korrekt wiedergegeben.
Dann hast du den ERG-Modus nicht richtig verstanden.Dass er "Rest ohne ERG" macht, impliziert für mich, dass es die Möglichkeit gibt, ERG für "Rest" zu benutzen.
Ich glaube schon. Was denkst du, habe ich nicht verstanden?Dann hast du den ERG-Modus nicht richtig verstanden.
Danke, das ist gut zu wissen. Und Pace Partner gibt es nur auf Watopia oder?Je nach dem, wie sehr man jetzt einzelne Worte auf die Goldwaage legt, kann man den "Rest" abzüglich Rennen schon mit ERG fahren. Man kann ja problemlos sein Grundlagentraining als 180min GA1-Interval als Zwift-Workout planen. Dann könnte @pjotr natürlich wieder berechtigterweise sagen, dass es dann ja wieder ein Workout ist (daher das mit der Goldwaage). Aber es ist dann nicht mehr das klassische Zwiftworkout im Sinne eine Sequenz von Intervallen in verschiedenen Leistungsbereichen etc.
Allerdings - jetzt kommt kurz der Ökonom in mir durch - lohnt es sich in Zwift im Sinne der Erfahrungspunkte und Drops gar nicht. Laut Zwiftinsider gibt es aktuell 5 EXP pro gefahrener Minute im Workout und 20 EXP pro gefahrenem Kilometer im freien Modus. Heißt: Wenn ich schneller als 15km/h bin (15km * 20EXP = 60min * 5EXP = 300 EXP), lohnt es sich mehr, frei zu fahren. Und die Drops sind entweder gleich oder bekommen bei der Fahrt mit den Pace Partnern sogar einen ordentlichen Boost (wenn man konsequent mit dem Pacepartner fährt, liegt der Boost im Durchschnitt bei knapp 1,7x).
Genau, aktuell gibt es dort vier Pace-Partner in unterschiedlichen Leistungskategorien. Durch den Windschatten braucht man immer etwas weniger Leistung, also ich fahre z.B. hinter C.Cadence (2.5W/kg) mit circa 2.3W/kg hinterher. Die drei weiteren Partner fahren 1.5W/kg, 3.2W/kg und 4.2W/kg - die schwierigen teilweise auch am Berg, wo dann der Windschatten seine Relevanz verliert.Danke, das ist gut zu wissen. Und Pace Partner gibt es nur auf Watopia oder?
Über das gesamte Test-Workout ist er aktiviert, mit Ausnahme der 20min freier Fahrt, aus den von dir genannten Gründen.Und zwar gehe ich mal davon aus, dass dort der ERG Modus deaktiviert ist
Aus meiner Erfahrung heraus: Ich habe das Gefühl, dass da der ERG-Modus so "halbherzig" mitläuft, also dass Zwift intern irgendwie festlegt: "Ich erwarte vom Fahrer, dass er ungefähr 250W über 20min bringt" und auf dieser Basis kannst du dann ohne zu schalten fahren. Dabei habe ich den Eindruck als würde diese "Basis" für die Eingangsübersetzung festgelegt, sodass man mit durch Hoch- und Runterschalten die Leistung dann variieren kann. Ich fahre den FTP-Test meistens auf dem Tempus Fugit (aus den von dir genannten Gründen; zur Sicherheit), bin ihn aber auch einmal auf dem Beach Island Loop gefahren und konnte ohne großartiges Schalten auch die Anstiege und Höhenmeter überwinden. Leistung und Trittfrequenz waren relativ gleichmäßig trotz der Geschwindigkeitsunterschiede, siehe dazu die Grafik von dem Test-Interval:Spielt dann die Welt, vor allem die Steigung, eine Rolle?
Erg-Modus heisst doch, der Rechner gibt dir eine Wattvorgabe und kontrolliert den Widerstand so, dass diese Wattvorgabe - abhängigvon deiner Trittfrequenz- eingehalten wird. Die einzige Möglichkeit, Wattvorgaben in Zwift einzusetzen, ist der Workout-Modus, entweder über die vorgefertigten Workouts in Zwift oder selbst erstellte Workouts. Anders gesagt: Es ist außerhalb des Workout-Modus gar nicht möglich, einen Erg-Modus zu realisieren. Dementsprechend gibt es auch nur in der Maske Workouts das Feld für den Erg-Modus.Ich glaube schon. Was denkst du, habe ich nicht verstanden?
Bin mir nicht sicher ob Du da alles richtig berechnet hast. Schau mal Intervalleinheitengeben glaube ich mehr xp.Je nach dem, wie sehr man jetzt einzelne Worte auf die Goldwaage legt, kann man den "Rest" abzüglich Rennen schon mit ERG fahren. Man kann ja problemlos sein Grundlagentraining als 180min GA1-Interval als Zwift-Workout planen. Dann könnte @pjotr natürlich wieder berechtigterweise sagen, dass es dann ja wieder ein Workout ist (daher das mit der Goldwaage). Aber es ist dann nicht mehr das klassische Zwiftworkout im Sinne eine Sequenz von Intervallen in verschiedenen Leistungsbereichen etc.
Allerdings - jetzt kommt kurz der Ökonom in mir durch - lohnt es sich in Zwift im Sinne der Erfahrungspunkte und Drops gar nicht. Laut Zwiftinsider gibt es aktuell 5 EXP pro gefahrener Minute im Workout und 20 EXP pro gefahrenem Kilometer im freien Modus. Heißt: Wenn ich schneller als 15km/h bin (15km * 20EXP = 60min * 5EXP = 300 EXP), lohnt es sich mehr, frei zu fahren. Und die Drops sind entweder gleich oder bekommen bei der Fahrt mit den Pace Partnern sogar einen ordentlichen Boost (wenn man konsequent mit dem Pacepartner fährt, liegt der Boost im Durchschnitt bei knapp 1,7x).
Erg-Modus heisst doch, der Rechner gibt dir eine Wattvorgabe und kontrolliert den Widerstand so, dass diese Wattvorgabe - abhängigvon deiner Trittfrequenz- eingehalten wird. Die einzige Möglichkeit, Wattvorgaben in Zwift einzusetzen, ist der Workout-Modus, entweder über die vorgefertigten Workouts in Zwift oder selbst erstellte Workouts. Anders gesagt: Es ist außerhalb des Workout-Modus gar nicht möglich, einen Erg-Modus zu realisieren. Dementsprechend gibt es auch nur in der Maske Workouts das Feld für den Erg-Modus.
Du kannst dir sicher sein, dass ich nicht alles berechnet habeBin mir nicht sicher ob Du da alles richtig berechnet hast. Schau mal Intervalleinheitengeben glaube ich mehr xp.