Wer trainiert heute?

[Arvin]

AW: Wer trainiert heute?

81KM in 2:45 TF71

 

[HohenloherWade]

AW: Wer trainiert heute?

warmup; 2 x 20 min FTP mit 10 min Pause dazwischen, 3 x 3 min mit 120% der Leistung FTP; cool down.

 

[doodlez]

AW: Wer trainiert heute?

87km 3.25 mit Berg

 

[Nord-wind]

AW: Wer trainiert heute?

Heute 28km in 56min Vorbelastung.

 

[regenfahrer]

AW: Wer trainiert heute?

35 km inklusive Berganfahrt nach Heiligenberg in ~ 1 1/2 Stunden, bevor mich ca. 6 km vor zu Hause ein Platten gestoppt hat.

Kieselsteinähnlicher Glassplitter stecke noch im Mantel und hatte ein ordentliches Loch gerissen, Luft war in geschätzten 5 Sekunden raus -- Ersatzschlauch hatte keinen Zweck, da der 0,5 cm Riss im Mantel wohl ein platzen verursacht hätte. Zum Glück hab ich wen erreicht, sonst wäre es ein langer Marsch gen Heimat gewesen.

Werde mir gleich am Montag wohl Mantelflickzeug besorgen... Fürs mitführen, der kaputte kommt in die Tonne.

 

[Buster]

AW: Wer trainiert heute?

35 km inklusive Berganfahrt nach Heiligenberg in ~ 1 1/2 Stunden, bevor mich ca. 6 km vor zu Hause ein Platten gestoppt hat.

Kieselsteinähnlicher Glassplitter stecke noch im Mantel und hatte ein ordentliches Loch gerissen, Luft war in geschätzten 5 Sekunden raus -- Ersatzschlauch hatte keinen Zweck, da der 0,5 cm Riss im Mantel wohl ein platzen verursacht hätte. Zum Glück hab ich wen erreicht, sonst wäre es ein langer Marsch gen Heimat gewesen.

Werde mir gleich am Montag wohl Mantelflickzeug besorgen... Fürs mitführen, der kaputte kommt in die Tonne.

Ein Faltreifen wär nicht schlecht gewesen

somit bei mir immer 2 Schläuche und Faltreifen immer dabei
...wiegt ja nix

 

[Buster]

AW: Wer trainiert heute?

Heute natürlich alles ausgereizt was geht

somit 150 mit etlichen Rampen dabei

 

[Arvin]

AW: Wer trainiert heute?

Freitag 81KM in 2:48 TF74 voll in den Berufsverkehr gekommen
Samstag 51KM in 1:44 TF73
Sonntag 122KM in 4:09 TF74 øHF128 (75%)

 

[MalteHH]

AW: Wer trainiert heute?

8 km laufen
41 min
durchschnittliche HF 156

 

[Nord-wind]

AW: Wer trainiert heute?

Heute 46 Rennkilometer in 1:09h.

 

[Johnek]

AW: Wer trainiert heute?

Samstag 107km, 3:27h GA1
Heute 94km, 2:41h, Gruppenausfahrt durchs Bergische

 

[Casper1978]

Samstag habe ich knapp 93 km zurück gelegt. Sonntag dann nochmal 73 km. Das Wetter muss man ja noch ausnutzten. Bis jetzt war der Herbst besser wie der Sommer 


MfG Casper

 

[ricatos]

AW: Wer trainiert heute?

bei mir beginnt heute das wintertraining und damit auch die vorbereitung auf 2012.

heute steht mal eine laufeinheit mit trainer am programm.

 

[Picard]

AW: Wer trainiert heute?

2 Stunden Hügel in der Borgloher Schweiz bei permanent starkem Gegenwind.
Geschwindigkeit sage ich nicht.

 

[timberwolves]

AW: Wer trainiert heute?

2 Stunden Hügel in der Borgloher Schweiz bei permanent starkem Gegenwind.
Geschwindigkeit sage ich nicht.

Holsten Mündruper Straße?

 

[ricatos]

AW: Wer trainiert heute?

bei mir beginnt heute das wintertraining und damit auch die vorbereitung auf 2012.

heute steht mal eine laufeinheit mit trainer am programm.

war kein trainer, sondern eine trainerin war auf jeden fall eine feine laufeinheit mit lauf-ABC und 40 minuten lockerer lauf mit 3 sprints.

heute gehts zum krafttraining.

 

[GerdO]

AW: Wer trainiert heute?

Gestern: 115 km, 4:05 h

 

[Picard]

AW: Wer trainiert heute?

Holsten Mündruper Straße?

Bin an der Westfalen Tanke BAB Abfahrt Bissendorf vorbei Richtung Borgloh hochgefahren. Finde ich schöner als Zittertal. Ist das die Holsten Mündruper Str. ?

 

[ew742]

AW: Wer trainiert heute?

24 km in der Mittagspause, Blutspenden am Vortag wirkt sich massiv auf die ohnehin schlechte Leistungsfähigkeit aus. Blöd nur, wenn einem der Grund erst nach 15 Kilometern wieder bewußt wird...

Morgen wieda!

 

[MalteHH]

AW: Wer trainiert heute?

Gehört hier eigentlich nur radfahren rein, oder jegliches Training?

Heute auf jeden Fall Umsetzen und Stossen (Clean / Jerk).