Zwift

[LuckyOne]

Wenig bis gar nicht (aber da bin ich vermutlich eher die Ausnahme) da ich gefühlt keinen Nutzen davon habe.

Krass. Bei mir gehen gefühlt erst nach 20min die Oberschenkel überhaupt auf. So ein Kaltstart ist gar nichts für mich.

 

[Ben96]

War auch immer bei Läufen / Triathlon überrascht wie intensiv sich da einige warm machen

Mir reicht es auch 5min mit 2w/kg oder so rumzudümpeln...wobei so 1-2x kurz oranger Bereich und nochmal abkühlen grad bei Rennen auch gut ist.

Was anderes: ich habe leichte Knieproblem nach härteren Zwift Einheiten, primär rechts (Meniskusanriss) aber minimal auch links. Rad ist das gleiche wie draussen, kann das irgendwie an der Neigung liegen bzw. zuviel Druck ohne Fahrtwind?

Ist mir jetzt wiederholt aufgefallen dass ich die Probleme immer im Winter kriege und ZWIFT anwerfe..

 

[AW312]

Hast Du auch die gleichen Schuhe/Socken an?

 

[LuckyOne]

Was anderes: ich habe leichte Knieproblem nach härteren Zwift Einheiten, primär rechts (Meniskusanriss) aber minimal auch links. Rad ist das gleiche wie draussen, kann das irgendwie an der Neigung liegen bzw. zuviel Druck ohne Fahrtwind?

Ist mir jetzt wiederholt aufgefallen dass ich die Probleme immer im Winter kriege und ZWIFT anwerfe..

Ich habe tendenziell bei Zwift da auch eher Probleme als draußen. Ich denke es liegt an der starren Einspannung. Oder hast du eine rocker plate? Draußen hat man doch mehr Dämpfung, alleine schon durch die Reifen, seitl. hin und her Bewegung des Rades usw... So denke ich es mir zumindest

 

[Lone Rider]

Krass. Bei mir gehen gefühlt erst nach 20min die Oberschenkel überhaupt auf. So ein Kaltstart ist gar nichts für mich.

Zumindest bei mir ist das aber auch altersbedingt. Mit Anfang 20 musste ich mich überhaupt nicht aufwärmen. Jetzt, ein Vierteljahrhundert später, brauche ich je nach Vorbelastung schon mal über eine Stunde um auf Touren zu kommen.

 

[LuckyOne]

Zumindest bei mir ist das aber auch altersbedingt. Mit Anfang 20 musste ich mich überhaupt nicht aufwärmen. Jetzt, ein Vierteljahrhundert später, brauche ich je nach Vorbelastung schon mal über eine Stunde um auf Touren zu kommen.

Da ist was dran.... Bei mir steht seit kurzem die 5 vorne

 

[giant-l]

Bei mir steht seit kurzem die 5 vorne

Bei mir auch!
Lustigerweise klappt das beim Laufen nicht, da muß ich mich 10 - 15 Minuten (vor einem Wettkampf) aufwärmen, beim Radfahren isses egal.

 

[Komfortzone_yay]

Was anderes: ich habe leichte Knieproblem nach härteren Zwift Einheiten, primär rechts (Meniskusanriss) aber minimal auch links. Rad ist das gleiche wie draussen, kann das irgendwie an der Neigung liegen bzw. zuviel Druck ohne Fahrtwind?

Ist mir jetzt wiederholt aufgefallen dass ich die Probleme immer im Winter kriege und ZWIFT anwerfe..

Bei mir schmerzt das linke Fibulaköpfchen wenn ich den Schuh zu eng drehe. Bis ich das aber rausgefunden habe, das hat gedauert....

 

[Ben96]

Fahre exakt das gleiche Setup (Schuhe etc.) wie draußen, keine Rockerplate - hatte mal überlegt mir für den Wahoo Kickr Core die Tennisballschalen zu holen bei Temu/Etsy.

Schuhe bin ich auch sensibler geworden und tendiere auch dazu sie nicht so fest zuzumachen.

Mal beobachten, tendenziell fahre ich eine höhere Trittfrequenz bei Zwift, wobei dass ja eigentlich das Knie entlasten sollte.

 

[Hille]

Gibt es eine Möglichkeit bei der Tour den ERG zu aktivieren um zb eine LIT Einheit damit zu fahren?

 

[hometrails]

Die Rolle nur für die Wattausgabe koppeln, aber nicht als Widerstand/Trainer. Dann dazu Wahoo oder Garmin koppeln und dort den Widerstand als ERG Workout regeln.

 

[Hille]

Die Rolle nur für die Wattausgabe koppeln, aber nicht als Widerstand/Trainer. Dann dazu Wahoo oder Garmin koppeln und dort den Widerstand als ERG Workout regeln.

Was muss ich da dann einstellen als Quelle?
Hab 4 Varianten zur Auswahl

 

[Scar]

Was muss ich da dann einstellen als Quelle?
Hab 4 Varianten zur Auswahl

So wie auf dem Bild das Feld Widerstand einfach frei lassen.

Dann verwendet Zwift nur die getretenen Watt und das Workout startest du auf dem Edge/Wahoo etc. Dieser steuert dann den Widerstand/Erg Modus

 

[Ben96]

Wieso nicht einfach LIT fahren? Bin vorgestern auch im Rahmen der 1. Etappe 5min Intervalle gefahren, hat ganz gut gepasst.

 

[Hille]

Ich Treff die Watt leider echt schlecht im Freeride und wenn das ungefähr passt kommt meist eine Steigung in die Quere.

 

[Scar]

Ich Treff die Watt leider echt schlecht im Freeride und wenn das ungefähr passt kommt meist eine Steigung in die Quere.

Du kannst auch die Trainerschwierigkeit auf 0 stellen, dann ist alles wie flache Strecke auch wenn es bergauf geht bleibt der Widerstand gleich.

 

[Hille]

So wie auf dem Bild das Feld Widerstand einfach frei lassen.

Dann verwendet Zwift nur die getretenen Watt und das Workout startest du auf dem Edge/Wahoo etc. Dieser steuert dann den Widerstand/Erg Modus

das hat super geklappt, doof nur das ich auf Zwift mehr km gefahren bin als auf dem Edge
obwohl ich vor dem Tour Start 5 min das Workout gestartet habe.

 

[Scar]

das hat super geklappt, doof nur das ich auf Zwift mehr km gefahren bin als auf dem Edge
obwohl ich vor dem Tour Start 5 min das Workout gestartet habe.

Die Km stimmen nie zusammen zwischen Zwift und Edge.

Der Edge Berücksichtigt meines wissens nur die Umdrehungen vom Trainer und nicht die Leistung. Wenn du Rauf schaltest, zeichnet der Edge auch im Erg Modus eine höhere Geschwindigkeit auf.

 

[hometrails]

Heute BDR vRTF. Wie immer, müssen viele Fahrer immer dann dringend auf Klo, wenn es bergauf geht.
Andere können während der Fahrt keine Banane essen, weil sie sonst Atem- und Schluckbeschwerden bekommen.
Also den Kaffeetassen-button drücken.
Dazu die Frage: Bekommt man von Fahrern, die sich in der Kaffeepause befinden, Windschatten?

Ja

 

[28er]

Wasn für ne Bedeutung hat denn das Zeichen?