Wer trainiert heute?

[Levty]

Wisst ihr dann überhaupt noch, wie weit ihr fahrt?​

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Ich nicht, allerdings will ich es auch nicht mehr wissen. Jahrelang habe ich die Ausfahrten dokumentiert, jetzt reicht es 🙂​

(zumindest vorläufig, das ändert sich vieleicht wieder).​

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[Gerippe]

Gestern: 6h Bergtraining
Heute 1: 2h Tacho abholen
Heute 2: Hausrunde 35km, 1.14h, 2.2Watt pro kg , 90er Frequenz, 586Höhenmeter

 

[Emil.]

Gestern meine bisher längste Tagestour gefahren 🙂

260km

 

[Levty]

Heftig, Emil. 😱 Wie lange warst du da unterwegs?

Bei mir waren es heute nur dreieinhalb Stunden, die dafür aber eher intensiv und wie üblich berglastig. Dann Abends noch 40 MInuten Hanteltraining.

Grüße
Tom

 

[ksp]

41km grundlage 😉

 

[Emil.]

Bin sehr locker gefahren und hatte viele reiseradler vor mir daher:
11 h reine fahrzeit
12,5 h unterwegs
bin trotzdem zufrieden 😉

 

[Levty]

bin trotzdem zufrieden 😉

Das glaube ich dir, klasse Leistung 🙂

 

[tobiex68]

Bin sehr locker gefahren und hatte viele reiseradler vor mir daher:
11 h reine fahrzeit
12,5 h unterwegs
bin trotzdem zufrieden 😉

respekt, wie gehts dem hintern?

 

[Fritz12]

letztes Wochenende 2 Ausfahrten a 60km einmal mit 33Km/h und einmal 32km/h Schnitt der Arber kann kommen=)

 

[ruewalder]

Heute nur 55km im GA1 Bereich zum Beine auflockern 🙂

 

[Hoehenreiter]

Schön, schöner, Sommer ! Bei bestem und wärmstens Temperaturen (ca. 30 Grad) durch Witten-Durchholz, Elfringhausen, Hattingen und Bochum-Stiepel...
Dauer 02:36:34 h
Distanz 64,83 km
km/h (Mittel) 24.85 km/h
km/h (Maximum) 60.82 km/h

 

[Marcel73]

Heute kurze Kifubaru.
Mit nem Platten aus dem Transporter geladen (der fünfte in dieser Saison😡) daher 8km. weniger als sonst.
Distanz: 31,47 km
Zeit: 1:14:06
Ø Geschw: 25,5 km/h
Positiver Höhenunterschied: 483 m
Kalorien:1.438 cal
Ø HF: 145 bpm
Max. HF: 174 bpm
Ø Leistung: 236 W
Max. Leistung: 475 W
Ø Trittfrequenz (Fahrrad): 74 1/min
Max. Trittfrequenz (Fahrrad)104 1/min

Super Wetterchen🙂

 

[muesing]

Gerade eben von einer schönen sonnigen und erholsamen Feierabendrunde zurück.
61km in 2,5h

 

[keinen01]

Ja 26 Grad , herrlich Sommer , so kann es weiter gehen , machen die Runden richtig Spaß .

 

[Nord-wind]

Heute 81km in 2:33h bei Temperaturen um 30Grad, herrlich🙂. So macht Radfahren Spaß.

 

[Gerippe]

Einheit 1:
36°C, nach 2.5h schon total kaputt obwohl nur GA1/KB-Einheit, eher flach
99.5km, 2.1Watt pro kg, 134er Puls, 935Hm, 3.42h, 86er Frequenz

Einheit 2:
Kompensationstraining, 14km, 39min, 112er Puls, 1Watt pro Kg

 

[Fritz12]

nächste woche hab ich frei => viel Training heute joggen morgen gehts heim zum Rennrad🙂​

 

[Levty]

Vier Stunden Höhenmeter gesammelt im Rheingau. Heute bin ich regelrecht gar gekocht worden, komischerweise kam immer dann die Sonne raus wenn ich in einer Steigung unterwegs war 😛

Grüße
Tom

 

[Emil.]

respekt, wie gehts dem hintern?

Hab die knochen leicht gemerkt aber ging sogar noch 🙂
Und das ohne Sitzcreme

 

[Johnek]

Gestern Tempoeinheiten auf der Panzerstr.
59km, 1:51h, mit 10 Min Tempointervallen mit 4,2W/kg (im Schnitt 2,8 W/kg)
jetzt berufsbedingt 3 Tage Zwangspause