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Wer trainiert heute?

Nachdem ich bei meinen letzten zwei Tour(versuchen) jeweils halb ersoffen bin, meinte es Petrus heute endlich wieder gut mit mir!
Relativ sonnig bei 16°C :-)

80km
700 Hm
29,7 km/h

Jetzt noch im Keller die 4seasons gegen neue conti 4000s2 tauschen dann kanns morgen weitergehen...
 

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Re: Wer trainiert heute?
Seit über einer Woche ist der Wurm drin.. Mal wieder ne "Schwächephase". Komm kaum aus dem Bett (ständig müde), 0 Motivation für irgendwas, kein Appetit, über 1kg abgenommen, Oberschenkel brennen nach 3 Treppenstufen, 0 Leistung auf dem Rad (erreiche für 5min grade mal so die Schwellenleistung), unkonzentriert..
Ich muss endlich mal die Ursache für den Mist finden. Hab ich seit meiner Kindheit gern in Schüben die auch mal Monate anhalten können..

Gegen den Frust bin ich heut mal soweit gefahren wie es der Zustand zuließ. Gegen Ende konnte ich nicht mehr einschätzen wieviel Watt ich grade trete, Beine taub wie nach einem AllOut 1000m Sprint. Und das bei weniger als 150W Schnittleistung ohne Antritte oder Überschwelligen Teilen.

Strecke: 122,6km (783hm)
Fahrtzeit: 4h 31min
Schnitt: 27,1km/h
Leistung: 141W.. (65% FTP) obwohls sich muskulär anfühlte wie ein 4h Zeitfahren.. Puls aber komplett normal
Puls: 125bpm (66% HFmax)
Trittfrequenz: 76U/min (eigentlich viel zu niedrig auf der 155er Kurbel..geht auf die Knie/Sehnen)

Hier nochmal detailiert:

https://www.strava.com/activities/332259625
 
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War heute auch ein bisschen, zumindest in den zwei Stunden super Wetter gehabt.


Gesendet von iPad mit Tapatalk
 
Nur noch mal am Rande, was alles möglich ist:
(von einem Fahrer aus unserer Ecke hier bei Strava kopiert)

84,6km
Distanz
  • 1:50:05
    Bewegungszeit
  • 566m
    Höhenmeter
  • 220W
    Gewichtete Leistung
  • 1.261kJ
    Gesamtarbeit
Schnitt Max
Geschwindigkeit 46,1km/h 81,0km/h

Herzfrequenz 120bpm 160bpm
Trittfrequenz 83 136
Leistung 191W 696W
Kalorien 1.406
Temperatur 16℃
Verstrichene Zeit 2:02:18
Gerät: Garmin Edge 810


Ich vermute mit Zeitrad bzw. Motortraining (man beachte den niedrigen Puls). Scheint auch allein unterwegs gewesen zu sein
 
Einige Segmente bei Strava werden dann eben auch mal mit 60 bis 70 Sachen abgefahren. Da kann man als "Normalo" nicht mehr viel entgegensetzen :oops:
 
→ebenfalls velomobil!

Die besten Sprinter kommen auf 65-70 in der Spitze, nen Segment mit über 60 zu fahren da braucht es schon nen orkan von hinten.

Wir haben hier in der Ecke auch wen mit velomobil der die ganzen segmente in der ebene versaut.
 
Hier nochmal von einem anderen Fahrer (Strava, Cottbus):
Training 6 Tage die Woche (allein und bei jedem Wetter), Räder optimierte Aero-Räder, längste Distanz 180 km mit einem 41ér Schnitt (allein) !!!

102,7km
Distanz
  • 2:31:56
    Bewegungszeit
  • 61m
    Höhenmeter
  • 270W
    Gewichtete Leistung
  • 2.450kJ
    Gesamtarbeit
Schnitt Max
Geschwindigkeit 40,6km/h 48,2km/h

Herzfrequenz 147bpm 157bpm
Trittfrequenz 80 92
Leistung 269W 691W
Kalorien 2.732
Temperatur 16℃
Verstrichene Zeit 2:31:56
Gerät: Garmin Edge 1000
 
Heute die erste Runde nach dem Four Peaks...

Distanz: 62,49 km
Zeit: 2:04:18
Ø Geschw: 30,2 km/h
Positiver Höhenunterschied: 634 m
Kalorien: 1.216 cal
Ø Temperatur: 25,4 °C
Max. Geschw.: 66,6 km/h
Min. Höhe: 66 m
Max. Höhe: 297 m
Ø HF: 144 bpm (77%)
Max. HF: 174 bpm
Ø Trittfrequenz (Fahrrad): 97 1/min

Morgen werde ich etwas mehr auf die HF achten (wird aber eh schon niedriger sein). 25°C und für mich wird es schon wieder deutlich anstrengender - mir würden 20 vollkommen genügen.
 
2. Intervall-Einheit:

Kilometer: 72,5
Höhenmeter: 220
Dauer: 2:19:00
Schnitt: 31,3
Max.: 50,5
NP: 283 W (81%)
Max. Leistung: 1201 W
HF: 162 (79%)
Max. HF: 210 (102%)
TF: 83

Mein Herz gibt doch noch mehr her als bisher gedacht, neuer Maximalpuls ab heute 210 statt 205:D

@RON Krass, sowas ist für mich unvorstellbar:eek:
 
Hier nochmal von einem anderen Fahrer (Strava, Cottbus):
Training 6 Tage die Woche (allein und bei jedem Wetter), Räder optimierte Aero-Räder, längste Distanz 180 km mit einem 41ér Schnitt (allein) !!!
...

Cottbus hat ja durchaus erfolgreiche Radfahrer in die Welt geschickt, vielleicht ist es ja einer von denen:D
 
Die Schnitte von fast 50km/h bei unter 200W gehen nur mit einem Velomobil.. AUch wenn es im normalen Straßenverkehr und den Höhenmetern dennoch beeindruckend ist.

@RON : Wie schwer ist denn der Fahrer? Von der absoluten Wattleistung ist er gut, aber nicht Spitze.
 
Kommt dann auch noch drauf an ob GA1 oder GA2
Wenn er über 180km auch noch über 40 fahrt sind die 270 Watt sehr wahrscheinlich sogar noch GA1

Ja Gewicht wäre interessant:D
 
Cottbus hat ja durchaus erfolgreiche Radfahrer in die Welt geschickt, vielleicht ist es ja einer von denen
Die wohnen schon lange in der Schweiz :D

Der erste von den Beiden macht das schon sehr professionell und fährt auch Rennen. Der Zweite fuhr mal Rennen (aber kein Profi).
Beide sind mit Zeitfahrrädern unterwegs, der erste auch mit Motortraining (hinter Moped / Auto). Der Zweite fährt generell allein und ohne Windschatten --> bei unter 40km/h (36 bis 39km/h auf 70 bis 100km) im Grundlagenmodus (GA1/GA2).
Über Gewicht kann ich nichts sagen...
 
Mensch [user]RON[/user], musst doch nicht gleich meine ganzen Leistungen hier angeben. :D :D

Spaß beiseite. Heute zwei Runden gedreht. Teil 1 gegen Mittag alleine, Teil 2 am späten Nachmittag mit'm Verein. Letzten Sonntag auch noch 'ne RTF bestritten.

Sonntag:
118,1 km
03:32 h
33,4 km/h
399 hm
3.513 kcal

Heute:
64,3 km
02:03 h
31,3 km/h
255 hm
1.933 kcal

60,0 km
02:07 h
28,2 km/h
145 hm
1.638 kcal
 
Heute nur rumgammeln, die Beine bringen grade null Leistung.

1x 42min
18km
25,4km/h
124W

1x45
18km
23,5km/h
91W (89% im Rekombereich, rest GA)

Und es fühlte sich so an wie ne straffe Fahrt nach Jena (bei der normalerweise über 180W über 1,5h anliegen).. merkwürdig.
 
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