Ich nehme dein Rad, was isses für eins?
A.R. Coggan
Genau DAS ist doch das Problem eines Anfängers: das richtige Maß zu finden. Eher fährt man zu intensiv. (2h sollten immer drin sein, sonst braucht man ja gar nicht erst loszufahren) Weil das Körpergefühl darüber hinaus auch noch fehlt, kommt der Mann mit Hammer dann ganz plötzlich und erwartet. Das passiert einem nicht mehr, wenn man genügend Erfahrung hat. Daher mein Tipp aus eigener Erfahrung:
Ja!
Das ist gut zu wissen!
Andererseits bin ich keineswegs so blauäugig zu glauben aus der Nummer dauerhaft raus zu sein.
Überhaupt nicht! Die 2h sind von mir nicht aufs Grundlagentraining bezogen, sondern schlichtweg auf die Dauer einer Ausfahrt – und zwar völlig losgelöst von irgendwelchen Trainingsinhalten. Denn für mich Radsport auch Ausgleich. Unter 1h fahre ich eigentlich nie. 1,5-2h sind die Regel. Darüber hinaus gern mal am Wochenende wenn mehr Zeit ist.
Bestreite ich Dir ja gar nicht. Auch wenn ich da bei mir persönlich noch immer Unterschiede machen würde. Und das hat nix mit der klassischen s/w-Malerei zu tun, die ich mir hier überhaupt nicht überstülpen lassen will!
Genau. Und das dauert einfach seine Zeit. Da ist es komfortabler sich von "unten" kommend langsam an das eigene Leistungsniveau heranzutasten als umgekehrt.
Eine persönliche Anmerkung von mir dazu:
"Normalisierte Leistung" heisst das bei mir. Könnte sich mit Deiner groben Beschreibung decken: durchschnittliche Leistung von 30s-Intervalle zur 4.Potenz, dann den Durchschnitt all dieser Werte ermitteln und daraus schliesslich wieder die 4.Wurzel. Hat zur Folge das gerade Leistungsspitzen eine besondere Bewertung zuteil wird.
