Trainingszonen selber bestimmen

[Hans Werner]

Übertrainig, aber da bin ich weg, Edge sagt mir max. einen Tag Pause.

Bis Du jemals ins Übertraining kommst, bist Du vorher vom Kopf schon im "burn out" weil Du Dich unnötigt verrückt gemacht hast.

 

[Tourero]

Woher weiß ich, was in einer Banane ist?

Ist das Dein Ernst? So langsam komme ich mir verxxxxxt vor!

 

[lakecyclist]

Bei welchem Gewicht?

Du fragst mich wieviel ich vor 5 Jahren gewogen habe? Irgendwas zwischen 82 und 85 kg

 

[lakecyclist]

FurkaJOCH nicht FurkaPASS, letzterer ist in der Schweiz.
Ja, oben MUSS man stehen bleiben, der Landschaft zu Liebe schon.

Ja, schon klar. Ein Pass ist es trotzdem.

 

[Olllli]

Ist das Dein Ernst? So langsam komme ich mir verxxxxxt vor!

Sorry ,antwortete im Stress, Arbeit, zurück
Ich kann googeln
Mea culpa

 

[Phipu]

Da ich abnehmen möchte, sollte halt trotzdem am Schluss ein Kaloriendefizit rauskommen. Geht das, ist das sinnvoll? Oder doch nur im Alltag schmaler essen und beim Fahren "viel"?

Bei mir geht es um dasselbe...

Wenn Du abnehmen willst solltest Du möglichst aerob unterwegs sein, Grundlage, bei niedrigem Puls fahren. Da musst Du Dir über Ernährung m.M. nach keine grossen Gedanken machen.

Wenn ich in den Veloferien bin geht es ums Velofahren. Da wird unterwegs gegessen, Sportgetränk, Banane, Riegel.
Wenn ich es nicht vergesse fange ich nach ner Stunde an... z.B. ne halbe Banane... die zweite Hälfte dann nach 30 Minuten... dann Riegel oder was man so dabei hat... meistens vergesse ich es dann aber und dann kommt irgendwann der Hungerast.
Ich nehme dann nach der Fahrt meistens einen Regishake...

Aber wenn ich einfach daheim auf dem Velo unterwegs bin habe ich Wasser oder Tee im Bidon und versuche Grundlage zu fahren - so dass ich nichts brauche. Und wenn es am WE mal länger ist, dann holt man sich bei Bedarf was an ner Tankstelle oder macht nen Kaffeestop. Oft mal nehme ich ein Bärli-Biber als Notration mit, der aber nach der Tour meist wieder in den Vorratsschrank wandert.

 

[Wuaschdbrod]

Bei mir geht es um dasselbe...

Wenn Du abnehmen willst solltest Du möglichst aerob unterwegs sein, Grundlage, bei niedrigem Puls fahren. Da musst Du Dir über Ernährung m.M. nach keine grossen Gedanken machen.

Wenn ich in den Veloferien bin geht es ums Velofahren. Da wird unterwegs gegessen, Sportgetränk, Banane, Riegel.
Wenn ich es nicht vergesse fange ich nach ner Stunde an... z.B. ne halbe Banane... die zweite Hälfte dann nach 30 Minuten... dann Riegel oder was man so dabei hat... meistens vergesse ich es dann aber und dann kommt irgendwann der Hungerast.
Ich nehme dann nach der Fahrt meistens einen Regishake...

Aber wenn ich einfach daheim auf dem Velo unterwegs bin habe ich Wasser oder Tee im Bidon und versuche Grundlage zu fahren - so dass ich nichts brauche. Und wenn es am WE mal länger ist, dann holt man sich bei Bedarf was an ner Tankstelle oder macht nen Kaffeestop. Oft mal nehme ich ein Bärli-Biber als Notration mit, der aber nach der Tour meist wieder in den Vorratsschrank wandert.

Das man zum abnehmen nur Grundlage fahren soll, halte ich für ein Gerücht.
Was zählt ist das Kaloriendefizit am Ende des Tages.

 

[ziag]

Was zählt ist das Kaloriendefizit am Ende des Tages.

...und dabei um die Sporteinheit gut versorgen, vor allem wenn es länger wird, weil sonst danach alle Dämme bersten.