Phantom-Racer
Leisetreter
Stabilität ist bei der einseitigen Belastung auf der Rolle m.E. auch noch mehr Thema als Outdoor. Entsprechende Übungen sind harte Arbeit, aber man wird belohnt. Weiß jemand von Euch zufällig von einem Pro wie viel Zeit täglich / in der Woche für Dehnen/ Stretching/Stabiübungen etc. investiert wird ?
Moin,
ich war vor nun schon 4 Wochen mit dem U-23 Team der Contador-Federation auf GC... Hab da mal angefragt nach Training und co. Dort hieß es, sie gehen einmal die Woche ins Studio und machen was für Rumpf und Körpermitte. Öfter nicht, von "alten" Gewohnheiten ist da nicht viel zu hören... Max. Trainingsdauer am Stück von einem der Fahrer war dieses Jahr 2,5h.... da hab ich nicht schlecht gestaunt. Hintergrund ist aber das die Jungs meist eine andere Grundfitness besitzen als wir....
Grüße