Thorben
C-Klasse
Hallo!
Einige finden es sicher lächerlich bei dem Sommerwetter zur Zeit, aber ich beschäftige mich schon mit dem Wintertraining. Besser frühzeitig anfangen hab ich mir gedacht. Und zwar bin ich dabei, mir einen Trainingsplan zurecht zu bauen. Der Oktober ist trainingsfrei, anfangen werden ich am 31. Oktober mit dem Training.
Nächstes Jahr wird mein erstes Jahr in der C-Klasse sein und ich möchte gut vorbereitet sein. Mein Ziel ist es, Wettkampferfahrung zu sammeln. Das erste Rennen, das ich bestreiten möchte, liegt schon Mitte März.
Das bedeutet, dass ich schon frühzeitig mit dem intensiven Training beginnen muss, was ich die letzten Jahre nie getan habe.
Ist das überhaupt gut, bei Temperaturen um den Gefrierpunkt intensiv zu trainieren?
Die Frage ist nun, wie ich mein Training am besten aufbaue. Ich hoffe, die Experten unter euch können mir dabei ein bisschen behilflich sein.
Ich hatte mir das so vorgestellt, dass ich erstmal 12 Wochen nur reines GA1-Training mache, um eine gute Grundlage zu haben. Dabei steigere ich die Umfänge von Woche zu Woche und Monat zu Monat. Im November wären das insgesamt dann 33h, im Dezember 38h und im Januar 42h.
Was haltet ihr davon? Ist das zu lang nur GA1? Sollte ich schon früher KA oder anderes einbauen?
Ich würde mich freuen, wenn ihr mir helfen könntet.
MfG Thorben
Einige finden es sicher lächerlich bei dem Sommerwetter zur Zeit, aber ich beschäftige mich schon mit dem Wintertraining. Besser frühzeitig anfangen hab ich mir gedacht. Und zwar bin ich dabei, mir einen Trainingsplan zurecht zu bauen. Der Oktober ist trainingsfrei, anfangen werden ich am 31. Oktober mit dem Training.
Nächstes Jahr wird mein erstes Jahr in der C-Klasse sein und ich möchte gut vorbereitet sein. Mein Ziel ist es, Wettkampferfahrung zu sammeln. Das erste Rennen, das ich bestreiten möchte, liegt schon Mitte März.
Das bedeutet, dass ich schon frühzeitig mit dem intensiven Training beginnen muss, was ich die letzten Jahre nie getan habe.
Ist das überhaupt gut, bei Temperaturen um den Gefrierpunkt intensiv zu trainieren?
Die Frage ist nun, wie ich mein Training am besten aufbaue. Ich hoffe, die Experten unter euch können mir dabei ein bisschen behilflich sein.
Ich hatte mir das so vorgestellt, dass ich erstmal 12 Wochen nur reines GA1-Training mache, um eine gute Grundlage zu haben. Dabei steigere ich die Umfänge von Woche zu Woche und Monat zu Monat. Im November wären das insgesamt dann 33h, im Dezember 38h und im Januar 42h.
Was haltet ihr davon? Ist das zu lang nur GA1? Sollte ich schon früher KA oder anderes einbauen?
Ich würde mich freuen, wenn ihr mir helfen könntet.
MfG Thorben
wie gesagt, wer früh in Form sein will, der braucht dann mal während der Saison eine Auszeit. Du solltest allerdings doch einen groben Saisonhöhepunkt auswählen, z.B. eine Rennen in der Nähe oder zwei Wochen mit je zwei Rennen am Wochenende, um Erfahrungswerte zu sammeln, wie lange man braucht, welche Trainingsinhalte man wählt und wie viele Trainingstage man vor dem Rennen man zur Regeneration braucht um in Topform zu kommen. Man aber auch 2 oder 3 Formhöhepunkte in einer Saison anvisieren, wie es für dich Sinnmachen würde.
. Bis etwa 1000-2000 km, je nach Jahreskilometerzahl, reines GA1-Training. Nach dieser Marke bis zum ersten Rennen mit K3 und Sprinteinheiten.
)
