RRN Wintertraining 25/26: Sabbelthread

[lobo_viejo]

Wollte mal fragen, ob jemand Interesse hätte im Winterpokal in einem RRN-Wintertraining Team mitzumachen

 

[Hubschraubär]

Es sei auch nochmal auf die RRN World Tour auf Rouvy hingewiesen: https://www.rennrad-news.de/forum/threads/rouvy-rrn-world-tour-2025.204052/page-2#post-6755799

Meldet euch gerne dort an und gründet ein Wintertrainings-Team!

 

[Hubschraubär]

Ich bitte alle, die mitmachen wollen dieses Formular auszufüllen. Dieses wird dann immer um die Testergebnisse erweitert. Das erleichtert mir die Auswertung ungemein.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe2UxpyqkpyUwRrosEuu3YWl5jtZePLndT20AMTvfHMgCvPew/viewform

 

[grueni2]

Kennt sich hiermit jemand näher aus?

Könnte ich die Antworten zu den Fragen automatisiert in eine excel Tabelle übertragen lassen?

Willst Du es selbst machen oder soll ich Dir ein Skript basteln?
Wir können das ja per PN besprechen.

 

[ChrisNM]

Sollte man vor dem Start des Wintertrainings mal ein paar Tage Pause einlegen?
Oder ist das eher nicht nötig da der Plan wohl wieder "sanft" beginnt ?

 

[steppison]

Es geht mit einem Rampentest los. Wenn die Woche locker gekurbelt wird und am Anfang der Woche noch etwas Zug drauf ist, passt es denke ich (für mich).

Der Plan will alles, nur nicht kuscheln!

 

[dieAchselDesGuten]

Ich bin auch dabei. Bei Intervals.icu heißte ich "pseudointellektuelles_wisent" jeweils mit einem _ vorne und hinten, das formatiert die Forensoftware leider weg.
Danke im Vorraus schon fürs Hinzufügen und eure viele Arbeit

 

[Popa Chubey]

Ich bin auch dabei. Bei Intervals.icu heißte ich "pseudointellektuelles_wisent" jeweils mit einem _ vorne und hinten, das formatiert die Forensoftware leider weg.
Danke im Vorraus schon fürs Hinzufügen und eure viele Arbeit

Bist dabei.

 

[Sysiphus]

Ich möchte von den 7 Zonen auf 3 Zonen umstellen.
LIT: 75%
MIT: 76-100%
HIT: 100-kann nicht mehr%
Geht diese Einstellung in Ordnung?

 

[Hubschraubär]

Ich möchte von den 7 Zonen auf 3 Zonen umstellen.
LIT: 75%
MIT: 76-100%
HIT: 100-kann nicht mehr%
Geht diese Einstellung in Ordnung?

% FTP? Ja, erstmal kannst Du das so annehmen.

 

[Sysiphus]

% FTP? Ja, erstmal kannst Du das so annehmen.

ja, % von FTP war gemeint. Danke.

 

[speci-man]

Hallo,
CarboLoading am Tag vor dem Rampentest, ja oder nein?

 

[Popa Chubey]

Hallo,
CarboLoading am Tag vor dem Rampentest, ja oder nein?

Für einen 30 Minuten Test? Nee, nicht notwendig, wir gehen ja nicht auf große Fahrt.

 

[Hubschraubär]

Für einen 30 Minuten Test? Nee, nicht notwendig, wir gehen ja nicht auf große Fahrt.

Kurz vor dem Start ein Gel rein und los ...

 

[mkb3112]

Haben manche von Euch aus dem letzten Jahr Erfahrungen damit gesammelt ab und zu auch ne Laufeinheit (oder sogar ne Skitour) mit einzubauen? In LIT Wochen stell ichs mir relativ einfach vor, habt ihr das dann auch in MIT und HIT Wochen durchgezogen und Intervallläufe (oder sogar Intervalle bei der Skitour) gemacht?

 

[lobo_viejo]

Haben manche von Euch aus dem letzten Jahr Erfahrungen damit gesammelt ab und zu auch ne Laufeinheit (oder sogar ne Skitour) mit einzubauen? In LIT Wochen stell ichs mir relativ einfach vor, habt ihr das dann auch in MIT und HIT Wochen durchgezogen und Intervallläufe (oder sogar Intervalle bei der Skitour) gemacht?

Ja du musst jetzt auf Alles verzichten, kein Urlaub, kein Skilaufen etc. Nee Scherz bei Seite , ich bin z. B. auch 3 Wochen insgesamt nicht dabei durch Urlaube , ich versuche dann wieder einzusteigen je nachdem welche Woche ich verpasst habe, ggf. hänge ich dann halt eine Woche hinterher.

 

[spirit68]

Haben manche von Euch aus dem letzten Jahr Erfahrungen damit gesammelt ab und zu auch ne Laufeinheit (oder sogar ne Skitour) mit einzubauen? In LIT Wochen stell ichs mir relativ einfach vor, habt ihr das dann auch in MIT und HIT Wochen durchgezogen und Intervallläufe (oder sogar Intervalle bei der Skitour) gemacht?

kannst immer eine Einheit ersetzen, bekommst ja kein Geld dafür. Dann ist sie aber auch nicht absolviert, sondern ausgefallen. Was nicht geht: 5 Stunden LIT durch 30 Minuten Laufen ersetzen, weil LIT "zu langweilig ist" und sich dann im Forum beschweren, dass das ganze Training nicht so wirkt wie Du es Dir erhofft hast.
Mach doch den A-Plan und dann hast drei freie Tage die Woche, an ein bis zwei davon nimmst Dir dann regelmäßig Laufen/Skitour vor. So mach ich es auch: A-Plan + Wintersport an zwei Tagen (Telemark, Gewichtheben, etc.)