RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[Duracell78]

Guten Morgen...
Frühschicht und es ist schon viel los...nur noch heut und morgen...dann wird es wieder besser....heut Nachmittag geht's ins Studio..zu mehr wird es nimmer langen....

Schönes Wochenende!

 

[Ausdauerjunkie]

Franken

 

[cube04]

Woaaaaah @Bauknecht! Wir haben das Beweisfoddo vergessen

 

[HelloKitty]

Woaaaaah @Bauknecht! Wir haben das Beweisfoddo vergessen

Männer......


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[Ausdauerjunkie]

So, nach 5 Tagen Laufpause ging es gestern wieder los.
Ich lief ohne Blick auf die Pace 12 km im Ø 5:14, heute früh nach einer unruhigen Nacht (Husten)
der nächste Lauf, diesmal vor dem Frühstück: 11 km Ø 5:23 -> ein 100%iger Sonnenlauf.
Vorhin dann beim Lauftreff "We run BT" der 2. Lauf des Tages. Es kam wie es kommen musste:
3 flotte Läufer vorweg und nach nem 3/4 km beschloss ich mich dranzuhängen, letztlich kam ich
bei den 10.4 km auf nen Ø von 4:36. Der schnellste von den Jungs lief auch heute morgen bereits sein erstes Läufchen,
allerdings bereits 23 km. Wie ich von anderen Läufern mitbekam läuft er regelmäßig sonntags 40 und mehr km.
Scheinbar bereitet er sich auf den Rennsteig vor und da will er sicher mehr als nur ankommen.
Morgen wird wieder? Genau! Gelaufen!

Der Lauf war auch ein Schuhtest, denn Salomon hatte Testschuhe da. Ich lief den Sonic Pro und kam damit super zurecht. Scheinbar ein schneller Schuh.

 

[triduma]

Woaaaaah @Bauknecht! Wir haben das Beweisfoddo vergessen

Hilft nix cube04 da musst noch mal zurück.

 

[triduma]

Ich war dann am Nachmittag noch für 2Std30 in Zwift unterwegs.
Waren wieder einige größere Gruppen. Wenn man da dann in einer flotten Gruppe ist und nicht aufpasst und abreisen lässt ist man schwubs draußen und kommt nicht mehr ran.
@Ausdauerjunkie ganz schön flotte Pace für nen Trainingslauf nach ner Erkältung. Pass blos auf das du keinen Rückfall bekommst.

 

[Bauknecht]

Woaaaaah @Bauknecht! Wir haben das Beweisfoddo vergessen

Kann bezeugen, wir hatten ein kurzes aber sehr nettes Treffen
Habe jetzt quasi die Station Playa de Muro von Heiko übernommen
Heute war eher "Abreisewetter" aber morgen soll es neuesten Hochrechnungen zufolge zumindest trocken sein.

 

[bikehumanumest-rennrad]

Kann bezeugen, wir hatten ein kurzes aber sehr nettes Treffen
Habe jetzt quasi die Station Playa de Muro von Heiko übernommen
Heute war eher "Abreisewetter" aber morgen soll es neuesten Hochrechnungen zufolge zumindest trocken sein.

ab Donnerstag können wir schlechtes Wetter gemeinsam bei Kaffee und Kuchen bejammern, und bei gutem Wetter irgendwo mit Rad und Cafe Cortado feiern
JOE

 

[Mad Max]

Moin Moin,
hier dann heute ein kleiner längerer Lauf.
Bei lauschigen 1°C und relativ windstll.

allen WKlern heute viel Erfolg.

 

[Stahlrost]

Moin,

@ Brötchenholer, diese Taschen, die man beim Mara kriegt sind doch genial zum Brötchen holen

@ Hammer, Viel Spaß, und damit es nicht zu lustig wirdsetz ich Euch mal das Zeitziel 4:45 für 63:ebbes Km
theoretisch möglich, aber bummeln darf da Keiner von Euch!

Ansonsten: Tapeeete, kleb Dir eine (Werbeslogan in den 80gern)

Gruß

"ausmSauerland"

 

[triduma]

Moin,
allen Wettkämpfern heute viel Erfolg.
@ Hamm-Starter, hab grad gesehen wir haben ja die gleiche Startzeit. Haut rein.

 

[Stahlrost]

Moin,
allen Wettkämpfern heute viel Erfolg.
@ Hamm-Starter, hab grad gesehen wir haben ja die gleiche Startzeit. Haut rein.

BF?

Auch Dir nen guten WK - und überhaupt Allen, die ich überlesen hab

 

[pXpress]

Moin,
allen Wettkämpfern heute viel Erfolg.
@ Hamm-Starter, hab grad gesehen wir haben ja die gleiche Startzeit. Haut rein.

Dir auch viel Spaß und gute Beine

 

[Adrenalino]

Morsche,

@Hoppel1 @pXpress @triduma
Viel Glück und Spaß bei euren WK heute

Bei mir gab es gestern einen Sonnen-Lala 22km in 2:03 Std, allerdings hab ich den Wind unterschätzt - ich war für diesen eisigen Nordostwind, der auf der Hohen Straße unterwegs war, viel zu dünn angezogen Also bin ich über den Berger Rücken und Lohrberg wieder ins Tal runter wo es im Wald besser zu laufen war. Hatte eigentlich vorgehabt komplett auf der Hohen Straße zu laufen aber so war es auch schön.

 

[triduma]

BF?

Auch Dir nen guten WK - und überhaupt Allen, die ich überlesen hab

BF war schon vor zwei Wochen. Wo auch @Ausdauerjunkie dabei war. Heute sind 15 km Winterlauf.

 

[Hoppel1]

@triduma Danke, dir auch viel Erfolg und Spaß

 

[Stahlrost]

BF war schon vor zwei Wochen. Wo auch @Ausdauerjunkie dabei war. Heute sind 15 km Winterlauf.

... ich krieg auch gar nix mehr gebacken

 

[cube04]

Moin,

so, ich geh gleich zum Frühstück und dann setz ich mich aufs R.....ach nee....bin ja wieder zuhause
Rückflug hatte 30min Verspätung und ich durfte danach auch noch 30min auf meinen Koffer warten...im Endeffekt war ich dann um 0:30 daheim.

Allen WKern viel Spaß und viel Erfolg!

Haut rein!

 

[pXpress]

Und noch einen guten Morgen hinterher.

Freitag Abend waren wir 1:15 h und 2500 m schwimmen, wieder lustige Übungen wie 200 m Badewanne schwimmen das einem einen lustigen Muskelkater im oberen Rücken beschert hat.
Gestern konnten wir wegen familiärer Verpflichtungen leider das gute Wetter nicht nutzen und sind morgens nur eine Stunde (Ina 45 Min) in Richmond gewesen.
Morgens ist ja noch nicht so viel los und so habe ich mir beim 2. Hügel den Bergsprint geholt (den ohne Trikot) und beim 2. Sprint noch den 2. Platz, alles beide mit PB, tief drin bin ich wohl doch ein Sprinter .