RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[MarcelH]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 4

@Kochi 22: Das geht schneller als Du denkst

 

[Mad Max]

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Joah, einmal an der falschen Stelle "Ja" gesagt und schon bist du dran! :aetsch:

 

[Kochi22]

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@Kochi 22: Das geht schneller als Du denkst

Hast da Erfahrung?

 

[Kochi22]

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Back to topic

@Tina
Alles was den Bereich Stabi, Flexibilität usw. betrifft schwöre ich ja auf den Ansatz von Mark Verstegen...

http://www.gofit-online.de/index.php?sid=993a89d2f9733f1eb98bb14ad936a5b5&cl=details&cnid=01a449a647a3245b9.61577270&anid=63345d455a1a5e285.55815665

http://www.coreperformance.com/

Das Buch ist m.E. nach eim absolutes MUSS für jeden Sportler

 

[Flitzetina]

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@Tina
Alles was den Bereich Stabi, Flexibilität usw. betrifft schwöre ich ja auf den Ansatz von Mark Verstegen...

http://www.gofit-online.de/index.php?sid=993a89d2f9733f1eb98bb14ad936a5b5&cl=details&cnid=01a449a647a3245b9.61577270&anid=63345d455a1a5e285.55815665

http://www.coreperformance.com/

Das Buch ist m.E. nach eim absolutes MUSS für jeden Sportler

Ich glaub, dat is mir zu amerikanisch

 

[Turbo32]

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....und dann war da ja auch noch der Tanzkurs ......muss sich doch mal eine finden für den Kochser......

 

[Kochi22]

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....und dann war da ja auch noch der Tanzkurs ......muss sich doch mal eine finden für den Kochser......

Hmmm... ich glaub meine Freundin :love: reisst mir den Kopf runter, wenn ich "eine finde", beim Tankkurs oder sonstwo

Polygamie geht doch bissl zu weit... :aetsch:

So jetzt aber wirklich zurück zum Thema...

Oder ihr quetscht mal die werdenden Väter hier aus

.

 

[cube04]

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Hmmm... ich glaub meine Freundin :love: reisst mir den Kopf runter, wenn ich "eine finde", beim Tankkurs oder sonstwo

Tankkurs ist gut :lol: Probleme mit Diesel oder Benziner? :lol:

 

[Mad Max]

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@ cube,
der Kochi ist umweltbewußt und fährt Erdgas!!

 

[Kochi22]

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Tankkurs ist gut :lol: Probleme mit Diesel oder Benziner? :lol:

Tankkurs... könnte auch im Zusammenhang mit dem Genuss von alkoholischen Getränken gesehen werden...

 

[Ausdauerjunkie]

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...........

Vor allem koordinative Kraftübungen mit dem Ball suche ich noch. Wenn jemand ne gute Website dazu kennt, ist auch super.

Lauf erledigt, Nahrung - Rolle.

Von den netten swiss ball Übungen gibt es ca. 30 Stück, wenn du die mal alle gemacht hast.....

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[Ausdauerjunkie]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 4

Ich glaub, dat is mir zu amerikanisch

Nimm diese deutsche Ausführung, habe ich auch, sehr empfehlenswert

 

[Kochi22]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 4

Nimm diese deutsche Ausführung, habe ich auch, sehr empfehlenswert

Das habe ich auch.
Ich würde sagen beide Werke ergänzen sich.
Das "Core Außdauerprogramm" ist spezifischer, das "Core Performance" enthält viele gute allgemeinen Punkte bzw. Übungen usw....

Alles ist auf Deutsch erhältlich.

 

[Kochi22]

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Ich hasse diese weiße Pest da draußen.

Damit mein ich natürlich nicht TBC, sondern den kalten, weißen, hässlichen Schnee.

Hier schneits schon wieder den ganzen Tag!

Wann wirds mal wieder richtig Sommer???

 

[Juengelchen]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 4

Kauf dir son Thera-Band - kostet fast nix und damit kannst du echt viele Übungen machen, die sonst fast nur im Studio gehen.
Ich mach damit Schultern, Rotatoren, Trizeps, Bizeps, Butterfly usw...
Ansonsten wie immer die Empfehlung:
www.maxxf-online.de

Danke für den Tipp.
Thera Band?
sowas?

Gibt es da ne Seite mit guten Einheiten? Ich kann mir nicht vorstelllen wie ich damit Butterfly mache, in welcher Stärke sollte ich es nehmen?

 

[Mad Max]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 4

Ich hasse diese weiße Pest da draußen.

Damit mein ich natürlich nicht TBC, sondern den kalten, weißen, hässlichen Schnee.

Hier schneits schon wieder den ganzen Tag!

Wann wirds mal wieder richtig Sommer???

Also bei uns scheint die Sonne!!!1

 

[Kochi22]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 4

Danke für den Tipp.
Thera Band?
sowas?

Gibt es da ne Seite mit guten Einheiten? Ich kann mir nicht vorstelllen wie ich damit Butterfly mache, in welcher Stärke sollte ich es nehmen?

Nein das ist kein Thera-Band, das ist ein Tube

Theraband hat keine Griffe und ist breit

 

[Flitzetina]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 4

Danke für den Tipp.
Thera Band?
sowas?

Gibt es da ne Seite mit guten Einheiten? Ich kann mir nicht vorstelllen wie ich damit Butterfly mache, in welcher Stärke sollte ich es nehmen?

http://thera-band.de/

Da ist alles erklärt. http://thera-band.de/RV-Taschen-UEbungsband.1608.0.html Ich hab sone Tasche gekauft mit dem grünen Band. Eine Anleitung liegt bei.
Weitere Übungen findest du in diversen Büchern und auch online...
Stärke musst du selbst abschätzen.
Butterfly geht so: Band in der Mitte an der Türklinke einhängen. Rücken zur Tür - je ein Bandende pro Hand - los gehts. Ist natürlich kein Waschechter Butterfly

 

[Juengelchen]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 4

http://thera-band.de/

Da ist alles erklärt. http://thera-band.de/RV-Taschen-UEbungsband.1608.0.html Ich hab sone Tasche gekauft mit dem grünen Band. Eine Anleitung liegt bei.
Weitere Übungen findest du in diversen Büchern und auch online...
Stärke musst du selbst abschätzen.
Butterfly geht so: Band in der Mitte an der Türklinke einhängen. Rücken zur Tür - je ein Bandende pro Hand - los gehts. Ist natürlich kein Waschechter Butterfly

Wow, 12 € und bringt richtig was.
Super danke nochmal, werd ich mir wohl in HH kaufen

 

[Triathletin007]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 4

Yeah, Cube hat sich für Wi angemeldet!
Das wird ne coole Nummer! Hab allerings tierisch Respekt vor der Radstrecke. Aber das wird schon. Ich frage mich, ob ein 30er Schnitt machbar ist. Hatte mir mal so ne Zeit zwischen 5:30h und 6h vogestellt. Bis dahin muss aber noch ein bischen in Training investiert werden. Wollte die Radstrecke mir vorher auf Fall mal anschauen und abfahren. Wenn du Lust hast, können wir das ja zusammen machen. Gilt natürlich für jeden anderen hier auch

Klaro schafft Du die 5std.
Wenn ich Lusche in Lanza bei Wind 2500 HM über 180km unter 6std fahre, dann machst Du das schon locker über die Hälfte der Distanz. Außerdem weißte ja- Frauen-das schwache Geschlecht!

Du als toller Kerl, weisst jetzt jedenfalls was ich von Dir erwarte!:aetsch: