RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[Superwetti]

Jap vorher Holzterrasse, da hat aber das Holz gearbeitet und es gab einige Ecken und da wir jetzt da partiell noch nen Wintergarten draufstellen macht sich Fließenboden besser.

Och das war das Foto der neuen Terrasse, sehr hübsch wollte ich sagen! So würde ich es auch machen

Edit: Ich glaube jetzt sollte ich besser die Klappe halten, sonst editieren sich die Zeiten meines Tempodauerlaufs heute noch aus Rache nach unten

 

[Nina1980]

Moin Moin,

@Nina1980
wieder alles fit?

.

Guten Morgen.

Naja, fit ist anders. Die Ärzte mussten anders in den Bauch rein als ohne Baby und ich hab mit dem einen von drei Schnitten schon noch etwas Probleme und Schmerzen. Wird aber täglich besser. Heben darf ich nicht über fünf Kilo (Haha, fragt mal wieviel die miniprinzessin wiegt) und vor allem der Kopf braucht schon noch Zeit zum verarbeiten, war doch a ziemlicher Stress...aber seit gestern kommt wieder Leben und Lust auf Bewegung in den Körper... Überlege ins Schwimmbad am Wochenende zu gehen. Dann ist die OP 12 Tage her, Nähte sind Selbstauslösend und zur Sicherheit kommt noch ein wasserdichtes Pflaster drüber. Ob ich mich Strecken kann, werde ich dann sehen.

Cube, das glaube ich, dass du da stolz bist, ich würde wahrscheinlich auch platzen

Triduma, jetzt schlaf erstmal drüber und warte die Rechnung ab und überlege es dir nochmal mit dem Triathlon!

Einen schönen Tag euch, Grüße von der Couch!


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[Sportopfer]

Hier: Magen Darm. Den ganzen Tag schon kurze Sprints zwischen Bett und Toilette.

Ich könnte kotzen. Ach nee, tu ich ja schon. :-(

 

[HelloKitty]

Hier: Magen Darm. Den ganzen Tag schon kurze Sprints zwischen Bett und Toilette.

Ich könnte kotzen. Ach nee, tu ich ja schon. :-(

Gute Besserung.
Mini hat letzte Nacht auch alles vollgespuckt.....

Ich hatte heute Termin beim Orthopäden, das MRT besprechen. Diagnose: Fersensporn; Therapieansatz: Stosswellen

Ich bin gespannt ob es jetzt endlich besser wird. Allmählich gehen mir die Schmerzen auf die Nerven....

 

[Adrenalino]

Salve,

@HelloKitty
Fersensporn? Vergiss die Stosswellen, gutgemeinter Rat von mir. Ich jedenfalls kenne niemanden mit Fersensporn, den Stosswellen geholfen hätten, und ich kenne einige die dieses Problem haben bzw. hatten. Was ich immer wieder höre bei Fersensporn : Waden dehnen, Treppenabsatz-Übung machen ( die ja auch der Achillessehne hilft! ) und behandeln der Triggerpunkte beim Physio. Gute Besserung!
@Sportopfer
Gute Besserung!
@Nina1980
Gute Besserung!
@ alle
Rückenstreckermuskel autscht noch rum, strahlt über die Hüfte bis in den Oberschenkel aus. Heute sind IV gefordert, 5-4-3-2km mit je 1km Trabpause, mal sehn wie das funzt. Wenn es schmerzt dann werde ich die Pace entsprechend anpassen, keine Lust, vor dem Urlaub in eine Verletzung reinzulaufen

 

[Abraxas]

@HelloKitty der ganze Familie gute Besserung

@Nina1980 gute Besserung

@Sportopfer auch gute Besserung

Irgendwie trifft man sich immer wieder und beim dritten Mal bekommt man einen Startplatz bei Mohar-Berglauf angeboten.
Soll leichter sein wie der letzte gleiche Höhenmeter aber nur die Hälfte an Strecke . Ist man früher fertig, wie er das wohl gemeint hat .

 

[pXpress]

Ogott - hier ist ja das reinste Lazarett - ich muss zwar den ganzen Tag meinen Insektenstich kühlen (Drecksviech), aber das ist ein Glück nur nervend.

Allen nochmal gute Besserung !

Heute dann ein ruhiger Tag - hatte aber Lust auf Bewegung und so habe ich das Fattie raus gezogen und bin durch den Stadtwald gecruist - alles im Wohlfühlbereich - am Ende waren es 26 km in knapp 1:40 und 460 Hm

und mein Lieblingsausblick im Stadtwald

 

[Stahlrost]

Moin,

@pXpress, Ausblick auf den Wixberg/ Hegenscheid?

@Abraxas, Weniger Strecke bei gleichen hm?
Laut Adam Riese heißt das noch steiler

@Nina1980 & @HelloKitty, Toi, toi, toi, das alles wieder Gut wird!
Von Euch will ich eigentlich N U R lustige Kindergeschichten und/ oder von sportlichen Erfolgen lesen.

@Sportopfer, Du schreist auch bei JEDEM Bakterium: Hier, nimm mich!

Gute B.!!!

@Mad Max , nett gemacht Machste Meine auch?? Geb dir auch Knieschützer und ne lange Hose!

@Ausdauerjunkie , , jede Info hilft!

Heut mal wieder mit dem Auto zum Job - Getränke und so auffüllen ...
Heute 1000+ Reparaturkosten fürs Auto verdaut
Morgen dann knapp 200 für den Trekker
Mobilität hat nen stolzen Preis

Gruß

"ausmSauerland"

 

[pXpress]

@pXpress, Ausblick auf den Wixberg/ Hegenscheid?

Im Prinzip ja, man sieht den Jägerpfad

 

[HelloKitty]

Salve,

@HelloKitty
Fersensporn? Vergiss die Stosswellen, gutgemeinter Rat von mir. Ich jedenfalls kenne niemanden mit Fersensporn, den Stosswellen geholfen hätten, und ich kenne einige die dieses Problem haben bzw. hatten. Was ich immer wieder höre bei Fersensporn : Waden dehnen, Treppenabsatz-Übung machen ( die ja auch der Achillessehne hilft! ) und behandeln der Triggerpunkte beim Physio. Gute Besserung!
:

Hm, zusätzlich dehne und kühle ich... Das hat bisher nicht den gewünschten Erfolg gebracht. Vielleicht hilft es ja doch. Ich probiere es auf jeden Fall- es schadet ja nicht.

 

[Superwetti]

Hier standen heute 15km TDL auf dem Plan im 5er Schnitt. Ich hatte ja ein wenig Respekt davor da ich ja am Samstag beim 10er Wettkampf ja schon keinen 5er Schnitt hatte und den dann im Training zu laufen, da hatte ich bedenken. Aber es lief erstaunlicherweise von Anfang an sehr gut. Die ersten 8km waren recht easy, dann wurden die Beine für 2km mal ein wenig schwerer aber das verflog dann auch wieder. Die letzten 2 waren wieder härter aber mit der Gewissheit im Hinterkopf das es danach vorbei ist gingen auch die. Habe dann knapp über 1:14 Stunde gebraucht.

Zum Vergleich, am 19 Oktober im letzten Jahr bin ich 3000 Meter fürs Sportabzeichen gelaufen, da war auch ein 5er Schnitt gefordert. Der Durchschnittspuls von da war 10 Schläge höher als heute mein Höchstpuls auf 15km. Und mein bisheriger 15km Rekord stammt vom 31.12.2014 und lag bei 1:20:28.

 

[Adrenalino]

Salve,

heute abend wie gefordert die IV 5-4-3-2km gelaufen, es war ne ganz zähe üble Quälerei, und ich habe beschlossen, in Zukunft vor Urlaub keine Belastungswoche mehr zu machen, das hat einfach keinen Sinn. Bei dem Arbeitsdruck, den ich derzeit habe, fehlt mir dann die Kraft und v.a. die Lust mich zu quälen. Man sieht auch an der Pulskurve wie fertig ich bin, sonst war das bei IV immer ein schönes auf und ab zwischen Belastung und Pausen, heute einfach nur ein durcheinander.

Die geforderte Pace von 3:50min-4:00min/km hab ich nicht geschafft, und ehrlich gesagt war es mir auch egal. Ich habe das gegeben was ich derzeit geben kann, mehr haben meine müden schweren Beine nicht hergegeben.

 

[Moeppes]

schöne Grüße aus Elsass-Lothringen

 

[Abraxas]

@Stahlrost Nein von der Steigung soll es gleich sein nur ohne Flachpassagen.

 

[clara226]

schöne Grüße aus Elsass-Lothringen
Anhang anzeigen 251350

So schön das Foto ist. .. wo ist der Helm?

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[Kochi22]

@triduma
Ich war 2010 und 2014 auch beim Jürgen Schulz.
Das erste mal war insgesamt ganz gut, nur eine Rotation der rechten Ferse nach innen hat leider zu vielen Problemen geführt, und es hat lange gedauert, nachdem ich das wieder Rückgängig gemacht habe, bis wieder alles ok war. Meine Rückenprobleme sind seit dem weg.
Das zweite Mal letztes Jahr war absolut super, ich hab auch die Einlagen wie Martin bekommen, und seit dem bin ich so zufrieden wie nie auf meinem TT, und für 50 Euro Aufpreis passt er das RR auch auf die Maße an.
Teuer war es, denn die Einlagen schlagen z.B. noch mal mit 99 Euro extra ein, ich hab noch zwei Sättel und einen Lenker gebraucht, dann waren glatt 1000 Euro weg.
Happy war ich trotzdem.

 

[Kochi22]

@Adrenalino
Nimm ein bisschen raus...

 

[bikehumanumest-rennrad]

@Adrenalino
Nimm ein bisschen raus...

Ich habs ja auch schon angedeutet,aber auf dem Ohr ist unser @ichtrainierschonrichtigsolino leider sehr sehr schwerhörig...
JOE

 

[Adrenalino]

@Adrenalino
Nimm ein bisschen raus...

Worauf du dich verlassen kannst......übernächste Woche wartet der Mont Ventoux! Da freue ich mich schon sowas von darauf

 

[bikehumanumest-rennrad]

diese Woche ist ja Bike-Transalp,die täglichen 60sek Spots sind Weltklasse...auch wenn ich mit mindestens 2 weinenden Augen daheimsitze ,weil ich selbst nicht am Start bin ...2016 wieder dann hoffentlich mit demselben super Wetter ...
https://video-mrs1-1.xx.fbcdn.net/h...=cd830ff4a3e36cbfe36ae0ffc4753bdd&oe=55B1737F
JOE