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RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

  • Ersteller Ersteller Le Baron
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Morsche,

Moin Michael!

Hast Du schon eine Zeitvorstellung für das Freiwasser und wo soll es denn statt finden?

Gruß Joe

nicht wirklich, ich dachte so am "mittleren" nachmittag........oder etwas später.........16 Uhr herum würde ich hier wohl losfahren denke ich. Schultheisweiher ist angesagt, würde ja gerne mal wieder zum Kahler See aber ich glaub mir wird das dann nach hinten raus zu spät. Soll ich dir ne SMS schicken wenn ich ne genaue Uhrzeit habe? :)
 
Bin zurück vom Laufen.
Was soll ich da noch sagen. 30 km in 2Std.24 und das ganze ohne Schmerzen. :)
Nur noch ein ziehen in der lädierten Hüfte und das wo mir nach dem MRT vorgestern gezeigt wurde das Flüssigkeit im Gelenk ist und was am Knochen nicht in Ordnung ist. Ich versteh´s nicht???
@cube04, machste jetzt @Mad Max Frühtrainierer Konnkurenz? 100km Radtour um 4:45 Uhr. :D:daumen:
 
Morsche,



nicht wirklich, ich dachte so am "mittleren" nachmittag........oder etwas später.........16 Uhr herum würde ich hier wohl losfahren denke ich. Schultheisweiher ist angesagt, würde ja gerne mal wieder zum Kahler See aber ich glaub mir wird das dann nach hinten raus zu spät. Soll ich dir ne SMS schicken wenn ich ne genaue Uhrzeit habe? :)

Ja gerne!

Wobei ich heute aufgrund von diversen Erledigungen und Terminen irgendwie gar nichts fest zusagen kann... :(

Falls es zeitlich passt, wäre es aber eine schöne Option.

Joe
 
Moin,

auch wieder mal ein kurzes Lebenszeichen von mir - sorry, bin in der letzten Zeit nicht so zum posten gekommen.

@triduma: yep...heute Morgen gings um 4:45 Uhr los. Ich wollte testen, wie meine neu gekaufte Beleuchtung 'aussieht'. Leider musste ich nur für ein paar Minuten nach Start der Tour das Licht anschalten - dann wurde es schon hell. Die nächste Tour starte ich dann entweder gegen 3:00 Uhr oder so gegen 23:00 Uhr - in der Nacht fahren gibt mir etwas mehr Sicherheit hinsichtlich Kelheim. War dann nach 100km um 8:30 daheim, als die Familie gerade aufgewacht ist. Kaffee, Frühstück...perfekt! :D:D

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Eigentlich war ich ja am WE zum 70.3 Kraichgau gemeldet - aufgrund meines Laufverbots, werde ich aber leider auf den Start verzichten. :(

Apropo Laufverbot: hatte gestern einen Termin beim Sportmediziner und auch beim Orthopäden - dort wurde mit mir ein (sehr interessanter) Kraft-Maximaltest gemacht, der etwaige muskuläre Schwachpunkte ausgemacht hat. Werde beim nächsten Termin nun einen 'custom made' Trainingsplan bekommen und auch ein paar gemeinsame Trainingsstunden. Meinem Rücken geht's aber inzwischen sehr gut, und der Doc hat das Laufverbot aufgehoben - aber halt leider zu spät für Kraichgau.

Hatte die Woche auch noch mein Cannondale beim Pedalinski in Offenbach. Neue Kassette hinten, neue Kette, neue Blätter vorne, neues Schaltwerk...einmal Rundumerneuerung...

Haut rein!


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Feiertagswerk erledigt - kurzes Freiwasserplantschen im Langener Waldsee, dann ein kleiner Puck Ride auf dem Triathlonrad, und hintendran ein Koppelläufchen. Ab jetzt Füße hochlegen für Kraichgau :-)
 
Ja gerne!

Wobei ich heute aufgrund von diversen Erledigungen und Terminen irgendwie gar nichts fest zusagen kann... :(

Falls es zeitlich passt, wäre es aber eine schöne Option.

Joe

Bin jetzt zu Hause, ruhe mich etwas aus, werde so gegen 15:45 Uhr meine Siebensachen packen und dann gemütlich losfahren. Bin dann so gegen 16:15 Uhr am Schulthi. Ich schicke dir jetzt gleich noch ne SMS! :daumen:
 
Bin jetzt zu Hause, ruhe mich etwas aus, werde so gegen 15:45 Uhr meine Siebensachen packen und dann gemütlich losfahren. Bin dann so gegen 16:15 Uhr am Schulthi. Ich schicke dir jetzt gleich noch ne SMS! :daumen:

Hmpf. Zu spät gelesen. Ich war mit @Faraday heute Morgen zum planschen auf der Rosenhöhe. Diesmal schon 200er Intervalle und insgesamt 1000m mit noch 100m ausgebruste. Wenn ich beim nächsten Mal 300er und dann 400er mache schaffe ich es pünktlich zum Römerman (ich weigere mich das Ding Team 140irgendwas zu nennen) vermutlich aus dem Wasser zu kommen ohne zu sterben. :daumen:

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Eigentlich wollte ich heute Mittag die Wohnung aufräumen, aber jetzt hab ich so lange auf Youtube MTB-Videos geguckt dass ich nochmal mit dem Crosser in den Wald muss zum spielen. Und damit das nicht so langweilig wird nehm ich nen Kumpel mit. :cool:
 
Hier mein Ligawettkampf, Landesliga Mitte 550 Schwimmen - 22 km Rad - 5 Lauf.

Perfektes Triathlonwetter heute morgen, Start war 9:15 h (das hatten sie letzte Woche mal kurzerhand drei Stunden nach vorne gezogen:eek:, zum Glück haben wir noch mal in den Zeitplan geschaut)
Schwimmen war dann mal zuerst chaotisch - kurz vorm Start die Frage wer den nun zuerst ins Wasser sollte, kam die Antwort, zuerst mal 60 Starter der LL, danach der Rest im 2. Feld. Wir hatten die anderen Heisssporne zuerst mal vor gelassen, als dann 2 Minuten vor Start gesagt wurde, nein es müssten Startnummer 1001-1048 zuerst starten, super, da waren wir bei, einen Teil der Meute musste raus, man musste sich von denen eine Badekappe organisieren und die Bahn erfragen, bei noch 60 Sekunden war ich noch drausen, gerade die Schwimmbrille am aufsetzen, um dann kurz vorm Start noch ins Wasser zu kommen. Kurz den Mann neben mir gefragt wie schnell er den schwimmen würde, der murmelte etwas von unter 7, Ok, der durfte dann mal vor. Trotz nicht erfolgter Abstimmung hatte ich nach 30 m passende Füsse vor mir, die ich dann bis 500 halten konnte. Warum wir 550 schwimmen mussten, war auch nicht so richtig einem erschlossen, egal, die 50 m reissen es dann auch nicht raus. Nach ca. 9 Minuten fertig, bei offizellen 9:36 über die Matte gelaufen die aber schon ein Stück vom Schwimmausstieg weg war. Die Wechselzone war schon ziemlich lang, bzw. lag im benachbarten Stadion.
Wechsel lief gut und zügig, nur auf dem Weg zum Aufstiegspunkt (das waren auch min. 200 Meter) verlor ich mein Startnummernband, 180 Grad-Kehre, aufheben, weiter und dann beim aufsteigen erstmal neu umbinden :eek: (so fliessen die Sekunden dahin).
Rad lief dann recht gut, eben mal mit GC auf-/absteigen bereinigt, war es ein 39er-Schnitt auf den 21.x km, unseren schnelleren Schwimmer konnte ich einsammlen und auch noch 3-4 weitere Ligastarter und für unseren starken Radfahrer reichte mein Vorsprung nach dem Schwimmen). So wechselte ich unter den Top Ten. der Startgruppe aufs Laufen. Beim Wechsel wieder wertvolle Sekunden verloren, erst beim reinschieben einmal in ein Absperrgitter eingefädelt und beim einhängen fiel mir dann auch nochmal mein Rad raus...,
Egal ich konnte noch mit etwas Vorsprung auf den zweiten Vereinskollegen auf die Laufstrecke gehen. Da war bis KM 4 im Prinzip Pattsituation, es kam keiner von hinten, aber ich hatte aber auch nach vorne keine wirklichen Möglichkeiten. Auf dem letzten KM kam noch mein Vereinskollege aufgelaufen, ich konnte aber noch gegenhalten, so das er nur im Zielsprint 2 Sekunden vor mir war. Letzten 700 m waren dann nochmal unter 4er-Schnitt.
So liefen wir als unter den Top Ten der Startgruppe ins Ziel, am Ende war es Platz 16/17 in der Ligawertung, die anderen beiden liessen auch nicht all zu langauf sich warten, so dass wir uns den 5. Platz in der LL sichern konnten, auch wenn unser Youngster noch eine 3-Minuten-Zeitstrafe bekam, weil er den Helm zu früh geöffnet hatte. Egal, auch ohne wäre es Platz 5 gewesen (auch wenn nur ganz knapp).

Gesamtzeit war 1:07:21 h - ich bin voll zufrieden :D- die Wettkämpfe rollen, keine Probleme mit der Pumpe, was ich dann doch ganz gut im Griff habe mit ein paar extra Magnesiumgaben im Vorfeld. Belastungsmässig ist da bestimmt noch Luft, Durchschnittpuls Rad und Laufen war ja identisch.
 
@pXpress
wow, super Wettkampf:daumen:

@Allmü
schade, das dein Rad nicht fertig geworden ist.:(
Wir sind alle gesund und munter wieder nach Hause gekommen.
"Coesfelder Berg", "Daruper Berg", "Loginus", die Klassiker des Münsterlandes,
eine herrliche Fahrt, bei herrlichem Wetter durch dein Revier, den Baumbergen
https://www.strava.com/activities/318125412
wir waren eine sehr harmonische Truppe von 10 Leuten, wobei die Hälfte sich mit der
110er begnügt hat.
nächste Woche geht es dann nach Schweden:)
 
Hi @cube04 !

Das Foto mit dem "Gerippten" ist echt spitze! :daumen:

Gibt es vom Pedalinski etwas zu berichten?

Gruß Joe

Eigentlich nur positives. Die Teile waren wohl nicht so einfach zu bekommen (hat mit auch der Böttgen in FFT bestätigt), die Jungs haben das aber 1a erledigt, habe recht schnell nen Termin bekommen, alles wurde via SMS kommuniziert (top!), sympathischer Laden. Kann ich nur empfehlen.
Der Pedalinski liegt halt für mich auch recht günstig am Arbeitsweg und in der Nähe von unserem Kindergarten. Die Bike Box in Bieber ist a) zu weit weg und b) war/bin ich mit denen nicht soooo zufrieden. Der Fahrradladen an der Berliner Str. ist recht 'retro', sprich ein aktuelles Rennrad dort zu reparieren dauert etwas. Die haben fast nie die passenden Teile. Die Bikeschmiede als mein Stamm-Bikedealer hat ja leider zugemacht....tja, und das was dann ja in Offenbach auch schon. Kann mir deshalb vorstellen, das der Pedalinski ganz gut laufen könnte.
 
Salve,

heute mittag gabs zunächst mal ne Hahnenkamm-Umrundung mit der schweren Variante über die Anstiege von Hohl, Molkenberg und Angelsberg, der finale Anstieg zum Hahnenkamm ist ja eh immer der gleiche da es ja ne Stichstraße ist. 92km bei 1000hm in 3:23 Std. :)

Zu Hause kurze Pause und dann zum Schultheisweiher gefahren - halb Offenbach war dort heute versammelt, du lieber Himmel :eek:
Leider sind die Wasserpflanzen wieder an vielen Stellen bis an die Oberfläche gekommen, ist ja kein Wunder denn der See ist halt nicht sehr tief. Aber, die Wasserqualität ist spitze. Man kann beim Schwimmen bis zum Grund sehen, das war in den vergangenen Jahren nie der Fall. :daumen:

2km in 38min sind dabei rausgekommen, man bekommt ne schöne Runde hin wenn man die Pfanzenteppiche umrundet, und es schult die Orientierung :D Trotzdem werde ich wohl bald auf den Kinzigsee oder den Kahler See ausweichen, denn die Wasserpflanzen dürften noch zunehmen wenn es weiter warm bleibt.

Jetzt für den rest des Tages Couch :D

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Ich habe heute mein TWL abgebrochen eigentlich schon bevor es richtig los ging. K2 hat seit Sonntag Magen Darm und meine Frau seit gestern. Heute beim Frühstück hatte ich auch ein flaues Gefühl im Magen und habe das Frühstück nur schwer runter bekommen. Den Lauf wollte ich probieren aber schon bei den ersten schnellen 2km merkte ich das der Körper das nicht mitmacht. Habe gedacht weil ich schon unterwegs bin kann ich ja zumindest 5 lockere laufen aber es hat nur fu4 gereicht, seitdem liege ich flach auf der Couch.
 
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