RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[Abraxas]

So, bei mir ist auch MHD und morgen wartet die Arbeit

 

[MartinL]

.... so, jetzt ist es endgültig. Genug mit überlegen.... Bald gibt es Gurken satt!
Stehe auch in der Starterliste des Spreewald-Duathlon's!

 

[Ausdauerjunkie]

*train on*

Strecke

Endlich mal ein Duathlon, bei dem man so richtig ballern kann

- bin schon gespannt, welche Zeit man nach dem Läufchen dann auf die 84k noch fahren kann

 

[cube04]

@Adrenalino: war heute auch bei -7 draußen.
Vielleicht fahre ich die Einheit morgen nur zur Hälfte outdoor...total 4h auf der Rolle halte ich aber nicht aus.

 

[Ausdauerjunkie]

...total 4h auf der Rolle halte ich aber nicht aus.

Vielleicht bin ich deshalb letzten Sonntag nach 3:45h runter?

btw- kann ich durchaus auch gesplittete Eh von 2 x 2h empfehlen, das mußte ich vor einem IM sehr oft machen, als ich so blöde Arbeitszeiten hatte- also früh oft 2h hin, abends 2h zurück, statt 1 x 4.
-und es ging gut, ich kam sehr gut zurecht und hatte eher den Eindruck, dass es evtl. sogar besser sein kann 2 x 2h zu machen, da man besser fahren kann, als wenn man schon halbtot auf dem Rad hängt und sich fragen muss, we man noch die letzte Stunde überstehen soll.

Morgen habe ich nichts vor, vielleicht einen kleinen 21.1 BF Gedenklauf

 

[Adrenalino]

N`abend,

endlich sind die kompletten Ergebnisse der Winterlaufserie online.

In der Gesamtwertung der Serie bin ich von 120 gewerteten 26ter geworden. In der AK M40 habe ich mich durch meinen heutigen Lauf vom 11ten auf den 6ten Platz vorgearbeitet, bin echt stolz darauf!

Jetzt kann ich zum MHD abmarschieren

 

[Abraxas]

Erster ,

Guten morgen,

trinke gerade den ersten Kaffee, wer möchte noch einen haben ?

Das Wetter ist wie gewohnt, aber was soll muß gleich los in die kälte gehen .

@Arenalino Gratulation zu der Leistung

Bis später und den BF-ler alles gute und viel Erfolg.

 

[triduma]

Guten morgen,
hab auch grade Kaffee u. Oatsnack.
Momentan -19,8°

 

[Stahlrost]

Menno, heute bin ich aber spät dran, trotzdem:

Guten Morgen!

Nettes Liedchen gefällig?

Mit frischen Brötchen und Croissant brauch ich Euch ja nicht zu kommen

Gruß

"ausmSauerland"

 

[Stahlrost]

@adrenalino: Tolle Leistung! Hut ab!

@BFler, dem geschrumpften RRN-Team alles Gute

@max, Moin!

@Adj, Gute Besserung an ...! Aber bevor Du nen "21.1 Gedächnislauf" machst, kannste doch ... - ist doch nicht so weit, und petzen tun wir auch nicht

Gruß

"ausmSauerland"

 

[Mad Max]

Moin Moin,
@ adrenalino,
Glückwunsch,da hat sich dein Einsatz ja gelohnt!!

@ all,
heute mallangsam wieder ins Trianing einsteigenmal ne Stunde Rolle und eventuell ein kleines Läufchen.
Ansonsten Klamotten waschen und Fotos hochladen.

 

[Mad Max]

Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag Deepflyer!!

Lass ordentlich krachen dieses Jahr!!

 

[Ausdauerjunkie]

Good Morning!

@Deepflyer
Happy birthday!

@stahlrost
Nach BF sind es von mir aus 315 km
Sonst wäre ich klar kurzfristig gefahren.

 

[Adrenalino]

Morsche!

@deepflyer
Herzlichen Glühstrumpf zum Burzeldach!

Hau rein aber net zu fest!
@stahlrost
Frische Brötchen stehen aufm Frühstückstisch, ich verzichte nicht darauf

Stranglers
@alle
Jetzt Frühtsück, dann abwarten daß es etwas "milder" wird, dann Rdatraining *bibber*

 

[Ausdauerjunkie]

Thema fische Brötchen, warum nicht? Ich habe aber aktuell nur VK Toast hier, außerdem ist der Bäcker der hier ca. 500m entfernt ist nur ein Aufbäcker; wird also eh bestreikt!
Außerdem bei -15° bin ich auch dankbar, dass ich nicht raus muß!
Aber:


Nicht erfrieren, schön schnell rennen @ triduma und Nina1980!

 

[Kochi22]

BF meldet Sonne, trocken und klirrende Kälte!

 

[Ausdauerjunkie]

BF meldet Sonne, trocken und klirrende Kälte!

Livereport vor Ort

 

[Mad Max]

Ein paar Bilder:

 

[clara226]

Hi Max, willkommen zurück in der kleinen Daily Soap der bekloppten Dreikämpfer und so :-D

Schöne Bilder ... aber du hast gar nicht erzählt, dass ihr nun doch Familienzuwachs habt!

 

[Ausdauerjunkie]

Der Max kam einfach in diese Flachlandgruppe- dem Können angepasst