AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - - - - - Teil 17
@kochi
Aber immer, nur mal her mit den Symptomen
Also Adrena-Doc-und-Physio-in-Personalunion-Lino
Der rechte Knöchel schmerzt an der Außenseite und zwar der untere Teil des Knöchels bzw. unter dem Knöchel. Genau kann ich es gar nicht lokalisieren, sicher ist aber, dass es außen ist.
Der Schmerz tritt in Ruhe auf. Am stärksten ist er die ersten wenigen Minuten beim Laufen, nach spätestens 1 km sind aber alle Schmerzen völlig weg, wenn ich warm bin.
Wie gesagt das hatte ich vereinzelt seit Anfang Juli, der schlimmste Schmerz war beim IM auf den ersten paar KM da war ich so ausgekühlt, und so lange Fuß und Muskulatur kalt waren, war es die Hölle. Als ich richtig warm war, war wieder nichts.
In den letzten Wochen habe ich auf das Laufen überwiegend verzichtet. Neben dem 10er nur wenige und ganz kurze Einheiten.
Gestern und heute habe ich jeweils 15km gemacht, dadurch ist es weder besser noch schlechter geworden. Auch die heutigen Tempointervalle waren kein Problem. Aber jetzt, zwei Stunden danach zwackt es, wenn ich den Fuß bewege.
Behandlung bisher: Keine.
Danke schonmal für deinen hoch geschätzten Rat!
