RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[clara226]

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Schön ist anders!!

Ich sage nur verträumte brandenburger Gewässer oder mecklenburger Seenlandschaft!

Ha Max, hier wohnen aber auch ein paar Menschen!

 

[Mad Max]

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Ha Max, hier wohnen aber auch ein paar Menschen!

Unglaublich! Meinen letzten habe ich 1984 gesehen, wie sehen denn die heutzutage aus :aetsch:

 

[SMF]

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23,5 km, genau 2 Stunden, ich hab auf dem letzten Loch gepfiffen...

 

[Adrenalino]

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23,5 km, genau 2 Stunden, ich hab auf dem letzten Loch gepfiffen...

Warum so ein Tempo, war das so vorgesehen? Ich werde nachher so max. 5:30 - 5:45min pro km laufen, schneller nicht, evtl. mit Endbeschleunigung, mal sehn wie die Form ist.....

 

[Mad Max]

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Tempo wäre doch ok, allerdings wenn du dabei auf dem letzten Loch pfeiffst erklärt sich mir der Sinn dieser einheit nicht!

 

[SMF]

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Ich wollte mal wieder etwas länger laufen (für mich ist es länger). Hab dann aber recht früh gemerkt das ich heute nicht gut drauf bin, es zu heiß ist oder mir das Radfahren von gestern noch in den Knochen steckt.
Ich wollte dann aber unbedingt die Distanz wie vorgenommen hinter mich bringen.
Also hätte ich es eurer Meinung nach langsamer angehen lassen sollen? Werde ich beim nächsten längeren Lauf dann mal probieren.

 

[Mad Max]

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@ SMF,
das hängt von deiner Lauferfahrung ab und vor allem welche Dinstanzen du normalerweise in welcher Zeit bewältigst.
Für den einen sind 23,5 km in 120 min viel, für andere eher wenig, aber wenn du sagst du hattest arge Schwierigkeiten das zu halten, dann wirklich lieber etwas ruhiger angehen.

 

[SMF]

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Also um ehrlich zu sein, ist das erst das zweite Mal in meinem Leben so eine lange Strecke
Will mich ja steigern und streue ab und an halt ne längere Distanz ein.
Die nächste Einheit wäre dann wieder kürzere Strecke und höheres Tempo geplant, so dachte ich es mir.

 

[Mad Max]

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Dazu weiß ich zu wenig über deinen läuferischen Hintergrund!
Was läufst du auf 10 km im WK beispielsweise! Danach könnte man sicher sagen versuche so und so schnell im Training auf längeren distanzen zu laufen.
Waren denn die 23,5 km gleichmäßig oder eher nicht?
Wie misst du? Garmin?

 

[SMF]

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oje, ich glaube das wird schwierig. Bin noch keinen WK gelaufen.
Zur Messung habe ich nur ne Pulsuhr und weiß halt die Länge der Strecke.

Und nein, war ganz und gar nicht gleichmäßig, ab der Hälfte der Strecke wurde es immer langsamer. (Die ersten 3 Runden 54 Min, die letzen 3 dann 1 h 6 min.) Hängt aber auch damit zusammen dass ich dann immer am Auto was getrunken hab und diese Pausen wurden auch länger.

Durchschnittspuls war übrigens 148.
max. 163

 

[Mad Max]

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@ SMF,
dann versuche das ganze mal langsamer und gleichmäßiger!!
beispielsweise pro Runde: 23 min, was immer noch ein super Schnitt wäre!!

 

[SMF]

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Alles klar, werd ich beherzigen, danke.

(auch wenns mir schwer fallen wird, ich trainiere doch so gerne an der Kotzgrenze :lol

 

[cube04]

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Was für ein wunderbarer Tag.....Elternzeit rocks!
Koppelgehoppel: 45min Schwimmen + 50min Lauf + 1h TT :love:

Jetzt: Grillen

 

[Ausdauerjunkie]

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n'Abend,

der Trebgaster Badesee meldet 22° - NEIN, ich war nicht drin- ich mag kein Freibad und keine Badeseen!
Ich war nur 2 Std. dort in der Sonne gelegen und habe mit ein paar Wespen gespielt, Eine hat dann Frau ADJ gestochen

Von mir aus ist 18:00 ok
Aber je früher, desto besser

Watt'n mit Cube und Deepy ????
Seid Ihr dabei??


@ADJ: Guck mal ich bin lernfähig

Ich bin begeistert! Hat es also doch Sinn; ich mache weiter!

Danke für euer Feedback ...

Nur was ist FMT? Famoses Marathontempo? Fünftausendmetertempo? Frankfurt-Marathon-Tempo?

Frankfurt Marathon Tempo; eigentlich müßte es FMP heißen: Fu**ingMarathonPace

@MartinL
Fühle mich lauftechnisch ok, kann auch auf der Geraden zumindest für einzelne km volles Wunschhalbmarathontempo laufen.
Bei meinem heutigem Einsatz kam ich allerdings nur auf einen Ø von 6:08
Meine Bestzeit bei diesem HM, der schwerer ist als so ein Gebirgsläufchen, liegt 6 min über meiner HM Zeit.
Allerdings könnte ich dies am Samstag niemals laufen!
Warum ist er schwerer? Weil es immerzu rauf oder runter geht, im Gebirge geht es wenigstens lange anständig hoch, nicht dieses permanente auf und ab. So zumindest mein Empfinden.
Egal wie, ein absolut empfehlenswerter Halbmarathon!

 

[Ausdauerjunkie]

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Und hier noch ein absolutes Schmankerl für unseren fleißigen Quotenitaliener

Was sagst der dazu, das müßte doch genau richtig sein?


Idroman

 

[Ausdauerjunkie]

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Savageman

Spaß am Abend (für uns, jetzt)

[YT=]vY7NS8H2Ojw[/YT]

 

[Stahlrost]

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n´Abend,
Ruhig geworden ausmSauerland!

Und wird wohl in der nächsten Zeit noch ruhiger:heul:

Durch den Ausfall meines "PlanB-Arbeitskollegen"(Schulter OP) steh ich bis voraussichtlich ende September inner 7-Tage-Woche

Hat mir die letzten 2 Tage schon den Stecker gezogen!

So wird das nix mit nem WK dieses Jahr, aber was tut man nicht alles für Geld, hab schon von Leuten gehört, die arbeiten dafür

Und da ich nix zum Thema beitragen kann oute mich mich weiterhin als stiller Mitleser

Hat also nix mit der unsäglichen Dissi der letzten Tage zu tun!

Jedem das Seine, und so ist es mir auch egal wieviele Ignore-Listen ich ziere, oder in welchen "unteren Schubladen" ich stecke

WP überleg ich noch, da es eigentlich unfair wäre, meine "Bewegungstherapie" mit den gleichen Punkten belohnt zu sehen wie Euer durchdachtes Training ...

Gruß

"ausmSauerland"

 

[triduma]

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Hi zusammen,
heute war doch endlich mal richtiges Radfahrwetter. 27° und relativ wenig Wind.
Bin nach der Arbeit genau 125 km in 4Std. gefahren.
Verbrauch: 0,5ltr Iso-Light vom Aldi.
Gruß
triudma

 

[headhunter]

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Salute Mädels :wink2:

heute 12km in 1:03 absolviert
das war eine harte Einheit heute bei der Hitze, der Papa hat ganz schön geschwitzt :devil:

Hier ist es derzeit dunkel wie in Katzenarsc.....aber noch trocken; nur der Wind ist ein bischen aufgekommen
Schau ma mal was die Nacht noch so an Gewitter bringt

..isset denn möglich?
Spät anfangen - früh weg!

Spät angefangen, ha, um 7:05 war ich im Büro, demnach dürfte ich um 15:17 gehen um +- 0 zu machen
Da ich um 16:17 gegangen bin macht das wieder eine Überstunde
Ab dem 05.09 werden die dann abgefeiert > 2 Wochen Urlaub

23,5 km, genau 2 Stunden, ich hab auf dem letzten Loch gepfiffen...

Wetter war ja auch sehr drückend
Kann es nicht einfach mal 25° Sonne und normale Verhältnisse geben; NEIN, immer die Extremen :crying:

 

[headhunter]

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Hi zusammen,
heute war doch endlich mal richtiges Radfahrwetter. 27° und relativ wenig Wind.
Bin nach der Arbeit genau 125 km in 4Std. gefahren.
Verbrauch: 0,5ltr Iso-Light vom Aldi.
Gruß
triudma

Unglaublich, da wäre ich ausgetrocknet