RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[Nina1980]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

1,5 R-Trainer Ga1. Bäh!

Tina: Gute Besserung!

 

[Mad Max]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

@ nina,
warum fährst du nicht draußen? Ist das Wetter bei euch schon so bescheiden?

 

[clara226]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

Boah ich komm momentan auf keinen grünen Zweig... hab die halbe Nacht überm Klo gehangen und knabber jetzt Salzbrezel und nippel am Isostar...
hoffentlich bleibts drin -.-

Ach du je ... gute Besserung!

 

[headhunter]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

10km Zeit dazu rannehmen. + 50-90 Sek = locker-somit GA1
+30-50 Sek = Tempo-somit GA2
+75 - 120 Sek = langsam, regenerativ = Puls 65% und darunter

s. a. hier: Training nach Puls, von Greif


Hau rein!

Danke

Wie ist denn Deine Meinung zu den Intervallen (die z.b. bei Marquardt nicht bzw nur zum Schluss gemacht werden)?


Ansonsten finde ich den Marquardt Plan ganz gut und würde ihn nehmen

 

[clara226]

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Ich mag bei Marquardt, dass er großen Wert auf begleitende Übungen legt, um Verletzungen vorzubeugen und die Koordination & Muskulatur zu kräftigen. Ich hab das übrigens auch mit nur einem Paar Schuhen gemacht

Intervalle sind sicher eine Frage der Zielzeit ... wie schnell willst du den HM denn laufen?

 

[headhunter]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

Ich mag bei Marquardt, dass er großen Wert auf begleitende Übungen legt, um Verletzungen vorzubeugen und die Koordination & Muskulatur zu kräftigen. Ich hab das übrigens auch mit nur einem Paar Schuhen gemacht

Intervalle sind sicher eine Frage der Zielzeit ... wie schnell willst du den HM denn laufen?

Da der HM im Siebengebirge stattfindet und ein wenig "hügelig" ist und ich nicht Haile Gebrselassie bin (der wiegt nämlich nur die Hälfte ) , möchte ich gerne unter 2h laufen.
Dazu möchte ich einen Plan für 1:45 bzw. den von Marquardt für 1:50 nehmen.
Die Zeiten die da angegeben sind sollten für mich passen

Edit: ich habe auch nur ein paar Schuhe

 

[clara226]

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Die Laufgötter hier mögen mir gern widersprechen, ich hab nämlich nicht viel Ahnung ... aber bei 2:00 Zielzeit dürften Intervalle nicht sooo wichtig sein, denke ich.

 

[headhunter]

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Ich habe sogar einen "entfernten" Bekannten, der läuft dem Marathon so um den Dreh 2:47 und behauptet man braucht keine Intervalle

ich nix weiß, ich kann mir nur denken, dass Intervalle nicht schlecht sind :ka:

 

[Mad Max]

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Frag triduma, der läuft auch keine Intervalle.
Sie können aber auch nicht schlecht sein. Mir tun sie 1 mal die Woche ganz gut.

 

[Mad Max]

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@ Rhein Mainer,
gesucht wird ein HM in der Stadt wenig HM gerne September / Anfang Oktober.
Vorschläge Ideen?

 

[clara226]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

19.9. Neu Isenburg: http://www.hugenottenlauf.de/
26.9. Bensheim: http://www.jogandrock.de/
17.10. Offenbach: http://www.offenbacher-lc.de/

Und bestimmt noch mehr ...

Hier kann man suchen: http://www.hlv.de/breitensport/VOLKSLAUF/laufkalender.asp

 

[Abraxas]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

Boah ich komm momentan auf keinen grünen Zweig... hab die halbe Nacht überm Klo gehangen und knabber jetzt Salzbrezel und nippel am Isostar...
hoffentlich bleibts drin -.-

Oha hört sich garnicht gut an , gute besserung.

 

[Mad Max]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

Danke ttria!
Ich suche gerade nen HM für meine Frau für nächsten Herbst!

 

[clara226]

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Ach nächstes Jahr ... Anfang September ist auch noch was in Darmstadt, ich glaube, da kann man nicht nur den vollen Marathon laufen.

 

[Juengelchen]

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Danke ttria!
Ich suche gerade nen HM für meine Frau für nächsten Herbst!

Wieso startet sie nicht mit in Dresden?

 

[Mad Max]

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Wieso startet sie nicht mit in Dresden?

Fehlende Motivation!
Wir haben uns ja auf nächstes Jahr geeinigt, somit hat sie 1 Jahr Vorbereitungszeit.

 

[Abraxas]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

@MADMax 16.10 FALKE Rothaarsteig Marathon HM

 

[Mad Max]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

@ abraxas,
zu viele HM!!

 

[Abraxas]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

@Mad
dann versuch es hier das dumme ist nur viel sucherrei


www.suedniedersachsen-cup.de 03.10.2010

richtige Link www.lav-alfeld.de

 

[Mad Max]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

Danke Abraxas, ich schau mal ganz in Ruhe alles durch und werde meiner Madam dann den einen oder anderen Vorschlag unterbreiten. Rhein Main Gebiet bot sich nur an, weil man das mit einem Kurzurlaub bei meinem Schwager verbinden könnte.
Hier in der Gegend gibts ja auch Reihenweise Läufe, aber eben nur wenige Stadtläufe.
Also Läufe auf Beton/Betum etc. mit wenig Botanik.