pjotr
Radprofi, gefangen im Körper einer Hobbylusche
Das nenne ich mal einen Informativen Beitrag
Ok das wäre dann ein Ähnlicher Ansatz wie ich ihn schon das letzte Jahr verfolgt habe, da habe ich das Trainingskonzept vom Jürgen Pansy "kopiert".
Und dessen Trainingsansatz ähnelt ja dem vom Kevin Metcalf den du beschrieben hast.
Könnte dann 3xSST machen Mo,Mi,Fr
Dienstag dann Krafttraining und Samstag dann GA am Morgen und Nachmittags Kraft.
3 Mal pro Woche SST ist natürlich auch schon kein Pappenstiel, davon muss man sich regenerieren können. Man muss bei Sweet Spot zwar nicht frisch sein, denn es ist ja gerade das Wesen dieser Trainingsform, durch Reduktion der Intensität mehr Zeit im angestrebten Belastungsbreich unterbringen zu können, aber eine gewisse Vorsicht ist da glaube ich schon geboten. Vielleicht ist es daher besser, mit zweimal die Woche Sweet Spot anzufangen, das 3 Wochen durchzuziehen und zu schauen wie Du es verträgst, und dann ggf. zu steigern.