canny
Die Happy ...
AW: Metabole Diät - ich esse zu wenig Kcal.....
Am sinnvollsten ist die kh zufuhr auf den morgen zu beschränken.
Nach dem training nur einén leichten molke drink und später noch was eiweiß reiches.
In studien ist schon vor langer zeit belegt worden das eine erhöhte eiweißzufuhr nicht schädlich ist, vorraussetzung ist ein gesunder körper(nieren u.a)
Ich ernähre mich auch mit sehr viel eiweiß und gesunden fetten (omega 3/6).Die ersten tage ist das etwas schwer, aber dann... kein problem.Ich verzichte oft an 3-4 tagen völlig auf kh.
Man muß die KHs ja nicht über den ganzen Tag verkleckern, man könnte sie auf die Mahlzeit nach Training konzentrieren.
Am sinnvollsten ist die kh zufuhr auf den morgen zu beschränken.
Nach dem training nur einén leichten molke drink und später noch was eiweiß reiches.
In studien ist schon vor langer zeit belegt worden das eine erhöhte eiweißzufuhr nicht schädlich ist, vorraussetzung ist ein gesunder körper(nieren u.a)
Ich ernähre mich auch mit sehr viel eiweiß und gesunden fetten (omega 3/6).Die ersten tage ist das etwas schwer, aber dann... kein problem.Ich verzichte oft an 3-4 tagen völlig auf kh.