Müde Beine....Was kann ich tun?

[Team ALR]

Wahrscheinlich hat ihn nicht das Thema Veganismus gekränkt, sondern Deine oft nervige und aggressive Art.

nervig ist immer ansichtssache
aggressiv - zeig mir wo

 

[BW-72]

Vielleicht nicht unbedingt aggressiv aber intensives Sendungsbewußtsein wird oft als sehr nervig oder gar penetrant empfunden!
Nicht wertend gemeint - nur für's Verstehen!

Aber hier ging's um Beine ...

 

[Fixpunkt]

wurde doch schon geklärt. Rasieren!

 

[MartinB.]

nervig ist immer ansichtssache
aggressiv - zeig mir wo

Das Missverständnis ist geklärt. Ich möchte mich sehr gerne für meine unfreundlichen Worte entschuldigen, TeamALR.

 

[Team ALR]

Das Missverständnis ist geklärt. Ich möchte mich sehr gerne für meine unfreundlichen Worte entschuldigen, TeamALR.

Fühl dich umarmt!

 

[Gonsch]

Zur Frage, ob vegetarische oder vegane Ernährung müde Beine wieder munter macht, kann ich nicht viel beitragen. Ich esse zwar selten Fleisch, verzichte aber (noch) nicht ganz drauf. Allerdings habe ich den Ausschluss von Weißmehl-Produkten als starken Boost erlebt, der nicht nur das allgemeine Wohlbefinden, sondern auch die sportliche Leistungsfähigkeit steigern kann. Ich muss gleichwohl einräumen, dass ich nicht konsequent genug bin, um Weißmehl-Produkten dauerhaft zu entsagen. Einen Versuch ist es allemal wert, denn einen Schaden hat man dadurch nicht zu erwarten.

 

[ArminAce]

Wie ernährst Du dich denn? Isst Du genügend?
Ansonsten, auf die Zähne beisen! Deine Beine werden sich schon bald daran gewöhnen...

 

[mrcbeat]

Um wieder zurück zur eigentlich Thematik zu kommen... Hat sich denn in den letzten 10 Tagen was getan?

 

[grandsport]

Würde mich ja auch interessieren, was bisher so passiert ist mit deinen Beinen. Sind se noch dran?

12 km/eine Strecke kann schon ne Ansage sein, wenn man vorher gar nicht gefahren ist. Auch wenn's für den Vielradler gerade mal die Aufwärmphase abdeckt.
Als ich mit dem Radeln wieder stärker anfing, waren's anfangs 8 km hin und zurück zum Bahnhof. Dann weiter mit dem Zug zur Arbeit. Die Rückfahrt war anfangs oft eine Herausforderung. Auch ohne Gegenwind. Aber irgendwann wurde es besser, bis den Körper irgendwann signalisierte, dass ihm 8 km nicht mehr reichen.
Da habe ich mir den nächsten Bahnhof auf der Strecke gesucht und habe den zunächst einmal die Woche angefahren, dann zweimal, dann dreimal, schließlich täglich. War anfangs ebenfalls nicht ohne. Aber auch das hat sich mit der Zeit gebessert, bis sich der Körper mal wieder meldete und mehr wollte. Auf zum nächsten Bahnhof auf der Strecke mit gleicher Methode.
Inwzischen habe ich keine DB-Jahreskarte mehr und fahre so oft wie möglich die ganze Strecke zur Arbeit. Das hatte ich früher als hirnverbrannten Traum verlacht. Aber es geht. Und es macht richtig Spaß. Meistens.

Also überfordere dich nicht und fahr so, dass du gut hin- und herkommst. Das setzt natürlich voraus, dass du dir genügend Zeit einräumst, falls du mal einen schlechten Tag erwischst.
Ansonsten: Höhere Trittfrequenz, kleinen Gänge, dass eigene Tempo finden und halten, egal, wer und wie viele dich überholen oder darauf "warten", überholt zu werden. Fordere dich, aber beweise dir nichts. Das macht nur fertig.

 

[MaHa76]

Ich kenne das Gefühl, wenn ich die "Warmfahr-Phase" zu lange ziehe... Ich fahre zum Aufwärmen die ersten2 km gemütlich.... fange ich dann nicht an etwas aufs Tempo zu drücken werden meine Beine auch recht lahm... da hilft nur ein kurzer Sprint...

 

[grandsport]

Kenne ich auch. Wenn ich nicht nach einiger Zeit meinen Beinen "sage", was ich von ihnen will, verweigern sie es später. Man braucht ein bisschen, bis man raus hat, wann man so einen Sprint einlegt, um aufs richtige Niveau zu kommen.