shiro
Addicted
Tach auch,
ich bereite mich grad (mehr oder weniger intensiv) auf die kommende Saison vor. Fahre also 3-5mal die Woche auf der Rolle. Meist zwischen 25-40km in nem mäßigen 31er Schnitt.
Wenn ich hohe trittfrequenzen fahre, hab ich null probleme in den Knien. Wenn ich aber mit Druck fahre (Muskelaufbau) schmerzt mir das rechte knie immens.
Dieses Problem hatte ich letztes Jahr nicht, als ich (nur) ca. 3000km absolvierte in meist bergigem Gelände.
Zur Vorgeschichte:
Irgendwann meinte ich mal, mich sportlich total überanstrengen zu müssen. Da bin ich in der Woche knapp 300km Rad gefahren, 9km geschwommen und ca. 15km gelaufen in sehr bergigem Gelände.
Die Folge war, dass ich IMMER beim laufen (andere Sportarten nicht) nach einiger Zeit extreme Probleme in eben dem rechtem Knie bekam. So stark, dass ich humpelnd nach Hause lief. Das laufen habe dann komplett sein gelassen, was mir eigentlich egal war, da ich ungern laufe.
Das Ganze spielte sich im letzten Frühling ab.
Diese Schmerzen hab ich - wie gesagt - schon fast vergessen, bis ich anfang des Jahres umgezogen bin und höllen Probleme nach ca. 12 Std. schwerstem Tragen (1. Haus 100 Stufen / 6 Stockwerke, 2. Haus 30 Stufen / 2 Stockwerke) in bekanntem knie hatte.
Ich konnte mich keinen meter mehr bewegen. Auch eine schiene (sieht aus wie ein armband mit Gelpad und klettverschluss, macht man sich unter die kniescheibe damit sie nicht verrutscht oder so) welche mir ein freund geliehen hat, half nicht!
Tjaaaa und jetzt bin ich gestern 50km auf der rolle mit viel Druck gefahren und hab dicke schmerzen im knie!
Ich liebe das radfahren über alles, ich kann nicht ohne. ich kann auch nicht reduzieren. Radfahren ist sowohl meine Droge, als auch meine Therapie!
Ihr wisst sicherlich, was ich meine.
Was kann ich also tun?
Was ist das?
Bidde helft mir...wäre euch echt dankbar
Shiro
ich bereite mich grad (mehr oder weniger intensiv) auf die kommende Saison vor. Fahre also 3-5mal die Woche auf der Rolle. Meist zwischen 25-40km in nem mäßigen 31er Schnitt.
Wenn ich hohe trittfrequenzen fahre, hab ich null probleme in den Knien. Wenn ich aber mit Druck fahre (Muskelaufbau) schmerzt mir das rechte knie immens.
Dieses Problem hatte ich letztes Jahr nicht, als ich (nur) ca. 3000km absolvierte in meist bergigem Gelände.
Zur Vorgeschichte:
Irgendwann meinte ich mal, mich sportlich total überanstrengen zu müssen. Da bin ich in der Woche knapp 300km Rad gefahren, 9km geschwommen und ca. 15km gelaufen in sehr bergigem Gelände.
Die Folge war, dass ich IMMER beim laufen (andere Sportarten nicht) nach einiger Zeit extreme Probleme in eben dem rechtem Knie bekam. So stark, dass ich humpelnd nach Hause lief. Das laufen habe dann komplett sein gelassen, was mir eigentlich egal war, da ich ungern laufe.
Das Ganze spielte sich im letzten Frühling ab.
Diese Schmerzen hab ich - wie gesagt - schon fast vergessen, bis ich anfang des Jahres umgezogen bin und höllen Probleme nach ca. 12 Std. schwerstem Tragen (1. Haus 100 Stufen / 6 Stockwerke, 2. Haus 30 Stufen / 2 Stockwerke) in bekanntem knie hatte.
Ich konnte mich keinen meter mehr bewegen. Auch eine schiene (sieht aus wie ein armband mit Gelpad und klettverschluss, macht man sich unter die kniescheibe damit sie nicht verrutscht oder so) welche mir ein freund geliehen hat, half nicht!
Tjaaaa und jetzt bin ich gestern 50km auf der rolle mit viel Druck gefahren und hab dicke schmerzen im knie!
Ich liebe das radfahren über alles, ich kann nicht ohne. ich kann auch nicht reduzieren. Radfahren ist sowohl meine Droge, als auch meine Therapie!
Ihr wisst sicherlich, was ich meine.
Was kann ich also tun?
Was ist das?
Bidde helft mir...wäre euch echt dankbar
Shiro
ja ich weiss ist das schlimmste fürs knie!
