Patrick_CGN
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Hallo zusammen,
da ich die Gels auf Dauer zwar gut finde aber den Mehrwert nicht sehe, möchte ich mir gerne selbst einen ISO Drink zubereiten.
Auf meiner 2 Std. Fahrt heute (Knallgas) habe ich in eine Trinkflasche 25g Maltodextrin und 25 Fruchtzucker sowie eine Messerspitze Guarana gemixt. Das Getränk war echt Magic . Ich konnte richtig spüren wie nach jedem Schluck die Energie in die Beine fließt.
Da ich neben dem Rad noch ins Gym (jeden Tag Sport) gehe habe ich eine Ernährung wo ich versuche die Kalorienbilanz (In/Out) bei Null zu halten. Daher ist es wichtig für mich während der Fahrt Kalorien zuzuführen. Letzten Sommer habe ich mir Reis mit Apfelmus (gibt eine super fest Masse) mitgenommen. Allerdings ist Flüssignahrung m.E. doch besser.
Wie mischt ihr eure ISO-Drinks? Unten in dem Bild steht Dextrose und Fructose. Reicht es nicht Maltodextrin und Fruchtzucker? Hat das Natron irgendwelche Nebenwirkungen?
da ich die Gels auf Dauer zwar gut finde aber den Mehrwert nicht sehe, möchte ich mir gerne selbst einen ISO Drink zubereiten.
Auf meiner 2 Std. Fahrt heute (Knallgas) habe ich in eine Trinkflasche 25g Maltodextrin und 25 Fruchtzucker sowie eine Messerspitze Guarana gemixt. Das Getränk war echt Magic . Ich konnte richtig spüren wie nach jedem Schluck die Energie in die Beine fließt.
Da ich neben dem Rad noch ins Gym (jeden Tag Sport) gehe habe ich eine Ernährung wo ich versuche die Kalorienbilanz (In/Out) bei Null zu halten. Daher ist es wichtig für mich während der Fahrt Kalorien zuzuführen. Letzten Sommer habe ich mir Reis mit Apfelmus (gibt eine super fest Masse) mitgenommen. Allerdings ist Flüssignahrung m.E. doch besser.
Wie mischt ihr eure ISO-Drinks? Unten in dem Bild steht Dextrose und Fructose. Reicht es nicht Maltodextrin und Fruchtzucker? Hat das Natron irgendwelche Nebenwirkungen?
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