Obst enthält Zucker, das ist aber je nach Frucht zu unterschiedlichen Anteilen aus verschiedenen Zuckern zusammengesetzt. Einfach mal Google bemühen.Auch wenn die nur 100% Fruchtzucker enthalten? Nachträglich gesüßte Scheisse Kauf ich eh nicht
Obst enthält Zucker, das ist aber je nach Frucht zu unterschiedlichen Anteilen aus verschiedenen Zuckern zusammengesetzt. Einfach mal Google bemühen.Auch wenn die nur 100% Fruchtzucker enthalten? Nachträglich gesüßte Scheisse Kauf ich eh nicht
Liegt denn potentiuell ganz leichtes Bauchweh eher an dem Malto oder eher an der Fructose. Ich kann ja erstmal Problemlos ein gutes Verhätlnis für mich finden....Sam Long (Triathlet) fährt bis 140g KH/h in sich rein. Da geht also noch was. Eine Mischung mit 100g/h kriege ich auch rein ohne Verdauerungsprobleme, auch über 5h. Übungssache.
Malto von Myprotein löst sich schon auf, wenn man Wasser in die Flasche füllt. Nichtmal schütteln notwendig.
Hat mir bisher am wenigsten geschmeckt.
Die Frage ist ja nicht was man rein bekommt sondern was man unter Belastung verwerten kann. Das was ich gelesen habe ist laut aktueller Wissenschaft das man bis zu 60g Kh/h aus Glukose und bis zu 30g Kh/h aus Fructose Unter Belastung aufnehmen kann. Wobei man bei Fructose vorsichtig sein soll da ein Großteil damit Probleme haben soll.Sam Long (Triathlet) fährt bis 140g KH/h in sich rein. Da geht also noch was. Eine Mischung mit 100g/h kriege ich auch rein ohne Verdauerungsprobleme, auch über 5h. Übungssache.
Das ist die Wissenschaft von vor ca 10 Jahren. Aktuell ist man weiter… wurde in anderen Threads zum Thema schon öfter detailliert dargestellt.
https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-022-05019-w
