FTP - Aktuelle Zahlen und Ziele

[To.Wa.]

Einfach ausprobieren. Rennen ist perfektes Training

 

[Fe der Bergfloh]

Einfach ausprobieren. Rennen ist perfektes Training

... Aber nicht wenn man nach 3 Minuten abgehängt ist und alleine dem Feld hinterherhechelt.

... oder aus dem Rennen genommen wird und dann zuschauend Kaffee trinkt und Kuchen isst...

 

[pjotr]

2 wochen pause hätte ich auch gerne mal. Das wär was.

Ich hätte auch gerne 2 Wochen Pause, von der Arbeit, damit ich mal wieder richtig trainieren kann!

 

[occultus]

heute 2:30h bei 259Watt NP (3,8W/kg) gefahren. Die Verdieselung scheint sehr weit vorangeschritten zu sein in meinem Körper denn kurze Anstiege von 2-5 Minuten kann ich auch nicht wirklich mit mehr als 350 Watt hochfahren ohne zu platzen.

 

[Nplus1]

Einfach ausprobieren. Rennen ist perfektes Training

+1
Zumal wenn du Neukieritsch meinst sind es eh nur 20 Runden, 20 Km und nur Hobby, nicht Jedermann
Vorne anstellen und dann alles was geht.

 

[ronde2009]

hobby geht immer. wobei ich es etwas kurz finde für ein seriöses Training nach Pause von 14 Tagen. zu schade ums Geld.

 

[Nplus1]

hobby geht immer. wobei ich es etwas kurz finde für ein seriöses Training nach Pause von 14 Tagen. zu schade ums Geld.

Ein längeres Rennen ist ja auch nicht immer länger, wenn man vorher rausfällt.

 

[Fe der Bergfloh]

Anreisen, Abreisen, etc. verursacht Stress, kostet Zeit und Regeneration. Wenn die Form nicht reicht ist meiner Meinung nach vor allem bei großem Trainingsrückstand Training besser.

 

[Fe der Bergfloh]

heute 2:30h bei 259Watt NP (3,8W/kg) gefahren. Die Verdieselung scheint sehr weit vorangeschritten zu sein in meinem Körper denn kurze Anstiege von 2-5 Minuten kann ich auch nicht wirklich mit mehr als 350 Watt hochfahren ohne zu platzen.

Das klingt nach einem gewünschten Prozess. Bis 2 Minuten (L6) ist für Triathleten doch eh nicht sonderlich interessant, bei 3-8 wird's (L5) schon interessanter. Das neuromuskuläre (L7) würde ich nicht vernachlässigen - es läuft sich nach meiner Erfahrung besser, wenn man ab und zu mal auf dem Rad ein bisschen sprintet.

 

[marex]

Ich war letzte Woche krank, lag mit hohem Fieber im Bett. Diese eine Woche Krankheit hat mich etwa 6 bis 8 Trainingswochen zurückgeworfen. Es ist frustrierend wenn man mit Wattzahlen zu kämpfen hat, welche man eigentlich schon im Griff hatte.

 

[DaPhreak]

Ich war letzte Woche krank, lag mit hohem Fieber im Bett. Diese eine Woche Krankheit hat mich etwa 6 bis 8 Trainingswochen zurückgeworfen. Es ist frustrierend wenn man mit Wattzahlen zu kämpfen hat, welche man eigentlich schon im Griff hatte.

Klar, 8 Wochen... Quatsch.

Du bist einfach noch geschwächt. Nächste Woche sieht das schon wieder ganz anders aus.

Sagt mal, wie lange fahrt ihr eigentlich schon Rad?

 

[marex]

Klar, 8 Wochen... Quatsch.

Du bist einfach noch geschwächt. Nächste Woche sieht das schon wieder ganz anders aus.

Sagt mal, wie lange fahrt ihr eigentlich schon Rad?

Ich hoffe das Du Recht hast. Ich fahre seit 2008

 

[occultus]

Das klingt nach einem gewünschten Prozess. Bis 2 Minuten (L6) ist für Triathleten doch eh nicht sonderlich interessant, bei 3-8 wird's (L5) schon interessanter. Das neuromuskuläre (L7) würde ich nicht vernachlässigen - es läuft sich nach meiner Erfahrung besser, wenn man ab und zu mal auf dem Rad ein bisschen sprintet.

Bis jetzt ist es so: L5+ wird nicht schlechter aber auch nicht großartig besser. Allerdings die Erholungsfahigkeit, Kraftausdauer und FTP.
L7 wird eher spielerisch mittrainiert. Ortsschilder etc aber mache nichts nach Plan. FTP würde ich so auf 290 einordnen.
Und man muss nach soner Radfahrt ja immer noch 4er schnitt und schneller laufen können.

 

[DaPhreak]

... FTP würde ich so auf 290 einordnen.
...

Hm, wenn Du im Training 2:30h mit 260 Watt NP fahren kannst, wird die FTP schon höher sein, schätze ich...

 

[occultus]

Auf keinen Fall über 300. Ich sag ja, Diesel. Aber da will ich auch nicht groß spekulieren. In 4 Wochen bin ich schlauer. Tour de Kärnten BZF, ziemlich genau eine Stunde sollte man wohl brauchen.

 

[Nplus1]

Anreisen, Abreisen, etc. verursacht Stress, kostet Zeit und Regeneration. Wenn die Form nicht reicht ist meiner Meinung nach vor allem bei großem Trainingsrückstand Training besser.

Er soll ja nicht nach Frankreich oder Australien Reisen für eine Rundfahrt.
Nicht immer alles so verkomplizieren, er kommt ja da irgendwo aus der Nähe und wenn man einen Autofahrer dabei hat kann man danach noch mit Rad (komplett/einen Teil) nachhause.

 

[FrankenExpress]

Auf keinen Fall über 300. Ich sag ja, Diesel. Aber da will ich auch nicht groß spekulieren. In 4 Wochen bin ich schlauer. Tour de Kärnten BZF, ziemlich genau eine Stunde sollte man wohl brauchen.

Ich bin auch in Kärnten dabei.
Aber ich fürchte, aufgrund der Vorermüdung wird die FTP nicht erreichbar sein beim BZF. Ich rechne mit ~10% weniger.
DaPhreak: habe ich glaube ich auch in der Startliste gesehen, könnte mich aber auch täuschen.

 

[Jack-Lee]

+1
Zumal wenn du Neukieritsch meinst sind es eh nur 20 Runden, 20 Km und nur Hobby, nicht Jedermann
Vorne anstellen und dann alles was geht.

Genau da.. 20km.. Das ist so kurz, da kann man ballern bis man platzt. Spaß machts so oder so.
Anfahrt beläuft sich auf 30min im Zug sitzen + 5km Radfahren. Also entspannt.

Heute mal Bergtraining gemacht. Mit 80kg Fahrzeugmasse (Trike + Anhänger auf dem der Stand für morgen geladen war..)
1h10min.

 

[nature boy]

Es ist frustrierend wenn man mit Wattzahlen zu kämpfen hat, welche man eigentlich schon im Griff hatte.

Das geht schneller. Es ist vergleichsweise leicht, eine Leistung erneut abzurufen, die man schon mal hatte als eine Leistung, die man noch nie erreicht hat. Ich tippe auf 1-2 Wochen.

 

[DaPhreak]

...
DaPhreak: habe ich glaube ich auch in der Startliste gesehen, könnte mich aber auch täuschen.

Mussten uns leider abmelden.
Viel Spaß