Energiebilanz und gezielte Ernährung

[28er]

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Persönlich schwöre ich auf Haferflocken vor dem Training und Espresso (den auch gerne als Post-Workout)

Unter die Haferflocken noch eine zermatschte Banane rühren!

 

[Hans Werner]

Man kann die Banane auch ohne Matsch essen

 

[lakecyclist]

Unter die Haferflocken noch eine zermatschte Banane rühren!

Ich rühre da rein was grad davon da ist: Nüsse und Kerne aller Art, Zimt, Erdnussmus, Rosinen, frisches Obst aller Art.