Kurz ein paar Worte zu mir.
Ich habe jahrelang ambitioniert Fußball gespielt und Laufsport betrieben. Seit einigen Jahren und mehreren Knieoperationen ordentlich an Gewicht zugelegt. Laufen ist aufgrund der Knieprobleme nicht mehr möglich, also habe ich mir zum Anfang ein Serious Grafix Gravelbike angeschafft. Hintergrund waren neben dem sportlichen Aspekt auch Familienausflüge auf wechselndem Untergrund. Soweit bin ich auch zufrieden, das Fahren macht mir Spaß und ich konnte auch schon die ein oder andere (für meine Verhältnisse) längere Tour von knapp 100km absolvieren.
Natürlich habe ich schon viel gelesen bzgl. Anfängertipps zu dem Thema Rennradsport. Immer wieder bin ich dabei auf die Aussage gestoßen dass es wichtig sei die Kadenz hoch zu halten. Ein Durchschnitt >90 sei für Anfänger anzustreben, am besten >100.
Also ich weiß nicht so recht, fahre ich nach Gefühl hatte ich gestern bei einer kleineren Ausfahrt von 36km / 230 Höhenmetern eine Durchschnittskadenz von nur 73. Die Durchschnittsgeschwindigkeit betrug dabei 25km/h.
Sobald ich beim Fahren auf die Kadenz achte und lieber einen geringeren Gang nehme, werde ich zum einen um einiges langsamer (logischerweise) aber vor allem fangen schon nach wenigen hundert Metern >90 rpm meine Oberschenkel an zu brennen.
Liegt das einfach nur an meinem Fitnesstand bzw. meiner Muskulatur? Ist es als Anfänger wirklich erstrebenswert Kadenzwerte >90 anzupeilen, oder sollte ich lieber einfach fahren und so wie es sich am besten anfühlt?
Oder liegt es an meinem nicht optimalen Material? Wobei das Serious Grafix ja schon eher ein Rennrad als ein klassisches Gravelbike ist. Auch die Schwalbe G-One Allround Laufräder haben ja nur geringes Profil.
Oder gibt mein körperlicher Zustand (95kg /178cm) einfach nicht mehr her weil die zu bewegende Masse einfach zu viel ist?
Nicht falsch verstehen, ich erwarte keine Segmentrekorde in Strava, ich möchte nur mit dem was mir Spaß macht auch in Zukunft noch Freude haben.
Vielen Dank für Eure Zeit
Ich habe jahrelang ambitioniert Fußball gespielt und Laufsport betrieben. Seit einigen Jahren und mehreren Knieoperationen ordentlich an Gewicht zugelegt. Laufen ist aufgrund der Knieprobleme nicht mehr möglich, also habe ich mir zum Anfang ein Serious Grafix Gravelbike angeschafft. Hintergrund waren neben dem sportlichen Aspekt auch Familienausflüge auf wechselndem Untergrund. Soweit bin ich auch zufrieden, das Fahren macht mir Spaß und ich konnte auch schon die ein oder andere (für meine Verhältnisse) längere Tour von knapp 100km absolvieren.
Natürlich habe ich schon viel gelesen bzgl. Anfängertipps zu dem Thema Rennradsport. Immer wieder bin ich dabei auf die Aussage gestoßen dass es wichtig sei die Kadenz hoch zu halten. Ein Durchschnitt >90 sei für Anfänger anzustreben, am besten >100.
Also ich weiß nicht so recht, fahre ich nach Gefühl hatte ich gestern bei einer kleineren Ausfahrt von 36km / 230 Höhenmetern eine Durchschnittskadenz von nur 73. Die Durchschnittsgeschwindigkeit betrug dabei 25km/h.
Sobald ich beim Fahren auf die Kadenz achte und lieber einen geringeren Gang nehme, werde ich zum einen um einiges langsamer (logischerweise) aber vor allem fangen schon nach wenigen hundert Metern >90 rpm meine Oberschenkel an zu brennen.
Liegt das einfach nur an meinem Fitnesstand bzw. meiner Muskulatur? Ist es als Anfänger wirklich erstrebenswert Kadenzwerte >90 anzupeilen, oder sollte ich lieber einfach fahren und so wie es sich am besten anfühlt?
Oder liegt es an meinem nicht optimalen Material? Wobei das Serious Grafix ja schon eher ein Rennrad als ein klassisches Gravelbike ist. Auch die Schwalbe G-One Allround Laufräder haben ja nur geringes Profil.
Oder gibt mein körperlicher Zustand (95kg /178cm) einfach nicht mehr her weil die zu bewegende Masse einfach zu viel ist?
Nicht falsch verstehen, ich erwarte keine Segmentrekorde in Strava, ich möchte nur mit dem was mir Spaß macht auch in Zukunft noch Freude haben.
Vielen Dank für Eure Zeit